6 мин чтения
Масло бергамота применяют в трёх главных вариантах: в диффузоре для спокойного настроения, в душе и в массаже для кожи и расслабления, а также как натуральный личный аромат. Капли нужны совсем маленькие: 3-4 в диффузор, 1-2 на кожу с базовым маслом. Как у всех цитрусов, одна простая привычка: на кожу его наносят вечером или под одежду, чтобы 12 часов она не встречалась с солнцем и солярием.
Ниже по шагам: что это за масло, как им пользоваться дома и почему бергамот и солнце плохо дружат.
Коротко
- Бергамот - масло из кожуры горького цитруса из Калабрии, получают холодным отжимом.
- Аромат: для спокойствия и поднятия настроения одновременно.
- Диффузор - 3-4 капли. На кожу - 1-2 капли с базовым маслом.
- После нанесения на кожу минимум 12 часов без солнца и солярия. Это из-за фурокумаринов в масле.
- При беременности, кормлении, приёме лекарств и для детей сначала посоветуйтесь с врачом.
Что за масло бергамота
Бергамот - цитрус с очень горькой мякотью. Его почти не едят. Зато из кожуры получается сладкое, свежее масло с цветочной ноткой. Этот запах вы точно знаете: именно бергамотом ароматизируют чай «Эрл Грей».
Почти весь бергамот мира растёт на узкой полосе побережья Реджо-ди-Калабрия на юге Италии. Там ему подходят морской воздух и почва. Масло получают механически: кожуру снимают с плодов прямо в воде, а потом отделяют масло центрифугой. Подробно мы рассказывали об этом в истории Бергамот из Калабрии: откуда dōTERRA берёт масло.
Главные компоненты масла - лимонен и линалилацетат. Лимонен даёт цитрусовую свежесть, линалилацетат - мягкую цветочную ноту. Кстати, линалилацетата много и в Лаванде, поэтому бергамот так хорошо с ней сочетается.
В каталоге dōTERRA бергамот описан как масло, которое одновременно умиротворяет и бодрит. Такое сочетание встречается нечасто.
Как применять масло бергамота: 8 способов
1. В диффузор для спокойного вечера. 3-4 капли в водный диффузор, когда чувствуете напряжение или день был тяжёлым.
2. С Балансом для ровного настроения. 2 капли бергамота и 2 капли Баланса в диффузор. Древесная смесь «заземляет», бергамот добавляет света.
3. В душе. Каплю бергамота разотрите в ладонях с базовым маслом, нанесите на шею и грудь в душе и глубоко вдохните. Этот способ прямо описан в российском каталоге dōTERRA. Если после душа идёте на улицу днём, наносите на кожу, закрытую одеждой.
4. Расслабляющий массаж. 1-2 капли на чайную ложку базового масла. Массаж шеи и спины вечером. Бергамот часто используют в массаже именно из-за мягкого расслабляющего действия.
5. На стопы перед сном. Каплю бергамота с базовым маслом на стопы вечером, когда солнца уже не будет. Хороший вариант для тех, кому нужен ритуал спокойного засыпания.
6. Личный аромат. 1 капля бергамота на 10 капель базового масла, на запястья. Только вечером или под одеждой.
7. Спокойная смесь для диффузора. В журнале dōTERRA Living есть рецепт «Мирный дзен»: 3 капли Гваякового дерева и 2 капли бергамота. Тёплое дерево и свежий цитрус.
8. Маска для ног. Американский блог dōTERRA предлагает маску с бергамотом, мёдом и йогуртом. Держите её недолго и смойте, а на солнце после неё не выходите.
С какими маслами сочетается бергамот
- Лаванда - для вечера и отдыха.
- Иланг-Иланг - тёплая цветочная пара.
- Грейпфрут и Дикий апельсин - свежий цитрусовый утренний аромат.
- Гваяковое дерево, Кедр - древесная база, делает аромат глубже.
- Баланс - для настроения.
В духах бергамот - классическая верхняя нота. Его чувствуешь первым, а потом раскрываются остальные.
Бергамот и солнце: про фоточувствительность
Это самое важное в статье. В масле бергамота есть фурокумарины, прежде всего бергаптен. Сами по себе они не вредят. Но если кожу с бергамотом осветить солнцем или лампой солярия, может появиться сильная реакция: покраснение, пузыри, а потом тёмные пятна, которые держатся долго.
Дерматологи описывали такие случаи. Один из них особенно показательный: у человека, который даже не наносил масло на кожу, а подышал испаряющимся маслом в сауне и потом пошёл в солярий, появились пузыри. Реакция развилась через 48-72 часа.
В другом исследовании на коже добровольцев проверяли духи с маслом бергамота. Чувствительность кожи к свету была максимальной примерно через 2 часа после нанесения. И солнцезащитные фильтры в низкой концентрации в самих духах полностью реакцию не убирали.
Что это значит на практике:
- после нанесения на открытую кожу минимум 12 часов без прямого солнца и солярия. Эту цифру дают и российские материалы dōTERRA, и американские;
- днём наносите только на участки под одеждой;
- лучшее время для бергамота на коже - вечер;
- в диффузоре бергамот можно использовать в любое время.
Бергамот не единственный такой. То же правило про 12 часов действует для Лимона, Лайма, Грейпфрута, Дикого апельсина и других цитрусовых. Бергамот есть и в составе смеси для женщин Клери Калм, поэтому и с ней осторожнее на солнце.
Кому осторожнее
- Людям с чувствительной кожей: сначала тест на сгибе локтя, 1 капля с базовым маслом.
- Детям: только в диффузоре, на кожу - сильно разбавленным и не днём. Подробнее в статье эфирные масла и дети.
- При беременности, кормлении, приёме лекарств и под наблюдением врача - сначала консультация врача.
- Не наносите в глаза, в уши, на слизистые.
Про приём внутрь. В американском блоге dōTERRA есть советы добавлять бергамот в воду. В российском каталоге для бергамота описаны только аромат и нанесение на кожу. Поэтому ориентируйтесь на этикетку своего флакона, а общие правила есть в статье можно ли эфирные масла внутрь.
Исследования
- Bergamot essential oil inhalation improves positive feelings in the waiting room of a mental health treatment center, Phytotherapy Research, 2017 - 15 минут аромата бергамота и настроение людей в зале ожидания. Подробный разбор на сайте: бергамот в зале ожидания клиники.
- Effects of bergamot essential oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary cortisol levels in 41 healthy females, Forschende Komplementärmedizin, 2015 - вдыхание бергамота с паром и уровень кортизола в слюне.
- Accidental bullous phototoxic reactions to bergamot aromatherapy oil, J Am Acad Dermatol, 2001 - два случая фототоксической реакции после масла бергамота и ультрафиолета.
- Phototoxic properties of perfumes containing bergamot oil on human skin, J Photochem Photobiol B, 1990 - когда кожа после духов с бергамотом наиболее чувствительна к свету.
Где купить оригинал
Масло бергамота дорогое, а урожай маленький, поэтому важно покупать оригинал. Оригинальное масло dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании по регистрации. Как это сделать, по шагам: регистрация со скриншотами. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хотите начать с набора, посмотрите набор «Эфирный дом», а бергамот можно добавить к первому заказу. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
P.S. Мой любимый вечерний вариант - Бергамот с Лавандой в диффузоре. Просто попробуйте )
Источники: Каталог продукции dōTERRA; блог dōTERRA; журнал dōTERRA Living; исследования, указанные выше.
Баланс / Balance · Бергамот / Bergamot · Гваяковое дерево / Guaiacwood · Грейпфрут / Grapefruit · Дикий апельсин / Wild Orange · Иланг-Иланг / Ylang Ylang · Кедр / Cedarwood · Клери Калм / Clary Calm · Лаванда / Lavender · Лайм / Lime · Лимон / Lemon
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.