4 мин чтения
Могут ли эфирные масла помочь классу лучше сосредоточиться? Ученица третьего класса из небольшого городка в Калифорнии решила проверить это сама и сделала школьный научный проект. Три недели в её классе работал диффузор с маслами, а ребята отвечали на анкету о самочувствии. Результат порадовал и класс, и жюри научной ярмарки: проект занял первое место.
Коротко
- Класс около 20 детей и учитель, три недели, один диффузор на одном месте.
- 1-я неделя: Перечная мята с Диким апельсином. 2-я: Розмарин с Перечной мятой. 3-я: Цитрус Блисс.
- Дети отметили, что меньше устают и легче сосредотачиваются. Средний балл за математику вырос с 83,5 до 93,1 из 100.
- Это детский проект, а не клиническое исследование. Но он показывает, как интересно наблюдать за ароматами.
- Масла в классе - только с согласия родителей и школы.
Как появилась идея
Фэллон Хендерсон росла в семье, где масла dōTERRA были частью обычной жизни. Ей захотелось поделиться ими с одноклассниками и заодно выяснить: правда ли ароматы влияют на внимание, оценки и поведение в классе.
Прежде чем начать, Фэллон получила разрешение родителей всех учеников, школьного совета округа и совета графства. Мне очень нравится эта деталь. Даже в детском проекте уважение к чужому выбору стоит на первом месте.
Как проходил эксперимент
Перед стартом каждый ученик и учительница заполнили короткую анкету. Это была точка отсчёта.
Дальше диффузор поставили в классе на одно и то же место на все три недели. Менялись только масла:
- Первая неделя: Перечная мята и Дикий апельсин. Мята бодрит, апельсин поднимает настроение.
- Вторая неделя: Розмарин и Перечная мята. Розмарин выбрали для концентрации и против усталости.
- Третья неделя: смесь Цитрус Блисс. Она стала любимицей всего класса.
В конце каждой недели дети снова заполняли ту же анкету. Учительница помогла посчитать средние баллы по контрольным по математике и по анкетам.
Что получилось
По итогам трёх недель большинство ребят отметили, что:
- меньше устают и чувствуют себя бодрее;
- легче вспоминают ответы и дольше удерживают внимание на уроке;
- настроение в классе стало лучше.
Средний балл класса за контрольную по математике к концу второй недели вырос с 83,5 до 93,1 из 100. Сама Фэллон подвела итог так: с маслами класс лучше помнил ответы и оставался сосредоточенным весь день. И сразу загорелась новым проектом на следующий год.
Что это доказывает, а что нет
Давайте честно. Это замечательный детский проект, но не научное исследование.
- Не было контрольного класса без диффузора. Оценки могли вырасти и потому, что тема контрольной была проще.
- Дети знали, что в классе масла, и ждали эффекта. Ожидание само по себе меняет самочувствие.
- Выборка маленькая: один класс, три недели.
При этом у идеи есть серьёзная опора. Например, в Великобритании исследователи распыляли масло розмарина в комнате, где взрослые решали задачи на счёт и внимание, а потом брали кровь. Чем выше был уровень 1,8-цинеола (компонента розмарина) в крови, тем быстрее и точнее люди справлялись с заданиями. Больше о маслах для внимания в статье перечная мята: применение и польза.
Как повторить дома
В школу с диффузором без согласия всех родителей идти не надо. А вот дома такой опыт провести легко, и детям он очень нравится.
- Выберите время домашних заданий и одно место, например кухонный стол.
- Неделя без аромата, неделя с маслом. Каждый день ребёнок ставит себе оценку от 1 до 5: как легко было сосредоточиться.
- Для детей школьного возраста подойдут Дикий апельсин, Цитрус Блисс, Розмарин. В диффузор 2-3 капли на комнату.
- Перечную мяту для детей младше 6 лет не используйте, и не ставьте диффузор вплотную к ребёнку.
- Проветривайте и не держите диффузор включённым весь вечер: 30-60 минут достаточно.
Такой домашний опыт учит ребёнка главному в науке: замечать, записывать и сравнивать. А если оценки подрастут, будет двойная радость)
Общие правила для детей собраны в статье эфирные масла и дети: правила безопасности, а про мяту отдельно в статье мята и эвкалипт для детей.
С чего начать
Дикий апельсин, Перечная мята и Лаванда есть в Семейном наборе, с ним удобно начать домашние эксперименты. Если нужен ещё и диффузор, посмотрите набор «Эфирный дом».
Исследования
- Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma, Therapeutic Advances in Psychopharmacology, 2012 (английский язык) - аромат розмарина, уровень цинеола в крови и результаты заданий на внимание.
- Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults, International Journal of Neuroscience, 2003 (английский язык) - как ароматы розмарина и лаванды по-разному влияют на внимание и настроение.
Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.
Дикий апельсин / Wild Orange · Перечная мята / Peppermint · Розмарин / Rosemary · Цитрус Блисс / Citrus Bliss
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.