Касторовый компресс: как делать правильно

5 мин чтения

Касторовый компресс - это хлопковая или фланелевая ткань, пропитанная касторовым маслом, которую кладут на живот или другую область на 30-60 минут, по желанию с тёплой грелкой сверху. dōTERRA описывает его как простой ритуал расслабления и заботы о теле. Ниже пошаговая инструкция, честный рассказ о том, что об этом известно науке, и список ситуаций, когда компресс делать не стоит.

Коротко

Нужно: касторовое масло, хлопковая или фланелевая ткань, плёнка или старое полотенце, по желанию грелка.
1-2 столовые ложки масла на ткань, 30-60 минут отдыха лёжа.
Для аромата: Герань, Лаванда, Лимон, Имбирь, Кардамон, Фенхель.
Данных немного: одно небольшое исследование у пожилых людей с запорами.
Нельзя при беременности, на повреждённую кожу и при острой боли в животе.

Что понадобится

Касторовое масло холодного отжима. Касторового масла dōTERRA в российском прайсе нет, подойдёт качественное аптечное. Про само масло подробнее в статье «Касторовое масло: 5 способов применения».
Кусок хлопковой или шерстяной фланели, сложенный в 2-3 слоя, размером примерно с ладонь или чуть больше. Бывают и готовые многоразовые повязки с ремешком.
Пищевая плёнка или пакет, чтобы масло не пачкало одежду.
Старое полотенце: масло оставляет пятна.
По желанию грелка, тёплая, но не горячая.

Как делать: пошагово

Расстелите ткань. Если повязка многоразовая, хлопковой стороной вверх.
Нанесите 1-2 столовые ложки касторового масла, ткань должна пропитаться, но не течь.
По желанию добавьте 2-3 капли эфирного масла.
Лягте на полотенце, положите ткань на нужную область, чаще всего на живот справа или по центру.
Сверху плёнка, при желании тёплая грелка и плед.
Отдыхайте 30-60 минут. Можно почитать, послушать музыку или просто полежать с закрытыми глазами.
Снимите компресс, остатки масла вотрите в кожу или сотрите салфеткой.

Ткань можно использовать повторно: храните её в стеклянной банке или пакете в холодильнике и добавляйте немного масла перед каждым разом. Повязку периодически стирайте отдельно, на деликатном режиме, без отбеливателя и кондиционера, сушите на воздухе. Если ткань изменила цвет или запах, замените.

Как часто: dōTERRA пишет, что компресс можно делать ежедневно или по необходимости. Разумно начать с двух-трёх раз в неделю и посмотреть, как вам.

Какие эфирные масла добавить

dōTERRA предлагает десять вариантов, в основном ради аромата. Из российского прайса:

Герань - мягкий цветочный аромат для расслабления.
Лаванда - если компресс вечером, перед сном (в список источника не входит, но хорошо подходит).
Лимон - свежий, бодрящий.
Имбирь, Кардамон, Фенхель - тёплые масла, которые традиционно используют для массажа живота.
Розмарин, Перечная мята, Кинза, Можжевельник, RevitaZen - тоже из списка dōTERRA.

Хватит 2-3 капель одного масла. Имбирь и мята на тёплой коже ощущаются сильнее, начинайте с одной капли.

Касторовый компресс: как делать дома и кому нельзя: мама с дочкой под пледом

Что говорит наука

Касторовый компресс - прежде всего народная традиция, и dōTERRA честно ссылается именно на «использование поколениями», а не на исследования.

Одно небольшое исследование всё же есть. В 2011 году в Турции в двух домах престарелых наблюдали пожилых людей с многолетними запорами. Им три дня делали касторовые компрессы. Количество походов в туалет не изменилось, но стул стал мягче, меньше приходилось тужиться и чаще было ощущение полного опорожнения. Работа маленькая и без контрольной группы, но это хоть какие-то данные.

Известно, как работает касторовое масло внутрь: в 2012 году немецкие учёные показали, что его рицинолевая кислота активирует рецепторы EP3 в гладких мышцах кишечника и матки. Отсюда и слабительный эффект, и то, почему касторку исторически использовали для стимуляции родов. Сколько рицинолевой кислоты проникает через кожу при компрессе, неясно.

Поэтому честная формулировка такая: касторовый компресс - приятный ритуал тепла и отдыха, который может добавить комфорта животу. Но не «детокс» и не замена врачу.

Кому нельзя

Беременным: из-за влияния рицинолевой кислоты на матку.
При острой или непонятной боли в животе, температуре, подозрении на аппендицит - сразу к врачу.
На повреждённую, воспалённую кожу, сразу после операций.
При аллергии на касторовое масло (сделайте тест на сгибе локтя).
Во время обильных менструаций многие специалисты советуют сделать перерыв.
При хронических заболеваниях кишечника - только после разговора с врачом.

И всегда: грелка тёплая, не горячая, особенно если вы можете задремать.

Исследования

An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2011 (английский язык) - касторовые компрессы у пожилых людей с запорами.
Castor oil induces laxation and uterus contraction via ricinoleic acid activating prostaglandin EP3 receptors, PNAS, 2012 (английский язык) - как работает рицинолевая кислота.

Где купить оригинал

Касторового масла dōTERRA в России пока нет. Эфирные масла для компресса (Герань, Лаванда, Лимон, Имбирь, Кардамон, Фенхель) есть в российском прайсе, их покупают напрямую у компании по регистрации: пошагово на странице «Как зарегистрироваться». Лаванда и Лимон входят в Семейный набор.

Источники: блог dōTERRA; PubMed.

Герань / Geranium · Имбирь / Ginger · Кардамон / Cardamom · Касторовое масло / Castor Oil · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Фенхель / Fennel