Лучшие масла для здоровой кожи: что говорят исследования

Дорогие, про масла для кожи пишут много. Но что из этого подтверждено исследованиями, а что просто красивые слова?

Доктор Николь Стивенс, вице-президент dōTERRA по клиническим исследованиям, собрала всё, что известно на сегодня. Я пересказываю самое полезное.

Главные герои три: Чайное дерево, Ладан и Лаванда. У каждого свой «рабочий» компонент: терпинен-4-ол в чайном дереве, линалоол в лаванде и альфа-пинен в ладане.

И честно скажу сразу: где-то доказательств много, а где-то их пока мало. Это нормально, так и выглядит настоящая наука )

Чайное дерево: самое изученное масло для кожи

По чистоте кожи у Чайного дерева больше клинических данных, чем у любого другого эфирного масла. Вот три работы, на которые стоит обратить внимание.

• 1990 год, Medical Journal of Australia. 124 участника. Гель с 5% масла чайного дерева сравнивали с обычным 5% средством для ухода. Кожа выглядела лучше в обеих группах, у чайного дерева эффект шёл медленнее. Зато неприятные ощущения были у 44% против 79%.
• 2007 год, двойное слепое исследование, 60 человек. Гель с 5% чайного дерева улучшал вид кожи в 3,55 раза сильнее плацебо.
• 2016 год, пилотное исследование. 14 участников наносили средства с чайным деревом дважды в день. Через 12 недель кожа выглядела заметно чище.

В масле около 100 компонентов, и примерно 40% из них приходится на терпинен-4-ол. Обзор 2023 года в журнале Antioxidants подтверждает: у масла есть свойства, которые объясняют этот результат.

Ладан: древняя смола и современная наука

Смолу босвеллии веками использовали в аюрведе и китайской традиции. Сейчас учёные разбираются, на чём держится эта традиция.

В ладане больше 200 разных соединений: монотерпены, сесквитерпены и редкие дитерпены. Один из главных компонентов, альфа-пинен, изучали в лабораториях.

Систематический обзор 2022 года показал, что компоненты ладана действуют сразу несколькими путями. А клинические исследования из этого обзора отмечают их пользу для «проблемной» кожи.

Ладан dōTERRA получают паровой дистилляцией смолы четырёх видов босвеллии: carterii, frereana, sacra и papyrifera. В разведении с базовым маслом он помогает коже выглядеть здоровой и ухоженной.

Лаванда: мягкая и успокаивающая

Лаванду (Lavandula angustifolia) изучали в лабораториях как масло, которое успокаивает кожу.

• 2021 год, BMC Complementary Medicine and Therapies: масло лаванды и его главный компонент линалоол помогали успокоить раздражённую кожу.
• 2019 год, журнал Molecules: лаванда поддерживала естественный баланс кожи лица. Заслуга линалоола и линалилацетата.
• 2023 год, Frontiers in Pharmacology: систематический обзор о роли лаванды в уходе за кожей.

Лаванду считают одним из самых деликатных масел для кожи. А ещё она очень приятно пахнет, поэтому её так любят в косметике.

Как разводить масла для кожи

Эфирное масло очень концентрированное. Базовое масло замедляет испарение, помогает распределить капли по коже и дольше держит их на ней. Так масло работает лучше, а флакон расходуется экономнее.

Пропорции

• Для лица: 1-2 капли эфирного масла на 10 мл базового.
• Или по-другому: 3-6 капель на 1 ст. л. (15 мл) базового масла. Это разведение 1-2%.
• Для тела в целом: 8-20 капель на 10 мл.
• Для массажа: 6-10 капель на 10 мл.
• Для локального ухода за телом, когда это уместно: 15-50 капель на 10 мл.
• Для ориентира: 1% это примерно 6 капель на 30 мл базового масла.

Какие базовые масла подойдут

• Фракционированное кокосовое масло
• Касторовое масло
• Масло жожоба
• Аргановое масло
• Масло сладкого миндаля
• Масло виноградной косточки

Для лица чаще всего берут кокосовое фракционированное, жожоба или аргановое.

Тест на чувствительность

Прежде чем наносить новую смесь на лицо, проверьте её на руке.

1. Нанесите немного разведённого масла на внутреннюю сторону предплечья.
2. Подождите 24 часа.
3. Посмотрите, нет ли покраснения, зуда или раздражения.
4. Если реакция есть, этим маслом не пользуйтесь.

Кому нужно быть особенно бережными

• Детям до 10 лет: только слабое разведение (0,25-1% в зависимости от возраста), а некоторые масла им не подходят вовсе.
• Беременным и кормящим: сначала консультация с врачом.
• Тем, у кого чувствительная кожа: начинайте с 0,5%, обязательно делайте тест. Самые мягкие варианты: Лаванда и Ладан.
• Если есть заболевания кожи: сначала к дерматологу.

При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.

Частые вопросы

Какое масло выбрать для жирной, блестящей кожи?

Больше всего данных у Чайного дерева: несколько рандомизированных исследований с гелем 5%. Ладан и Лаванду тоже изучали, но именно по жирной коже исследований пока меньше.

Можно ли наносить масло без разведения?

Лаванду и Чайное дерево иногда наносят в чистом виде, совсем понемногу. Но даже с ними многие предпочитают разводить: так меньше риск раздражения, а масло работает лучше.

Когда ждать результат?

В исследованиях чайного дерева заметная разница появлялась через 4-12 недель регулярного применения. Так что наберитесь терпения, кожа любит постоянство )

Могут ли масла заменить уход, который назначил дерматолог?

Нет. Масла могут дополнять уход, но не заменять рекомендации врача. Если вы наблюдаетесь у специалиста, обсудите с ним масла заранее.

Коротко

• Чайное дерево: больше всего клинических данных, в исследованиях использовали гель 5%.
• Ладан: больше 200 соединений, помогает коже выглядеть здоровой.
• Лаванда: самая мягкая, успокаивает и поддерживает баланс кожи.
• Для лица: 1-2 капли на 10 мл базового масла.
• Перед первым нанесением на лицо: тест на предплечье, 24 часа.
• Результат ждём 4-12 недель регулярного ухода.

P.S. Начните с самого простого: 1 капля Ладана в вечерний крем или в каплю жожоба. Через месяц посмотрите в зеркало и напишите мне, что заметили 🌸

По материалам dōTERRA.