4 мин чтения
Дорогие, давайте честно.
Токсины живут не только в средствах для уборки. Они прячутся в посуде, одежде, косметике, еде и даже в воздухе, которым мы дышим дома.
Хорошая новость: их количество вполне можно уменьшить. Без подвигов и без генеральной революции)
Ваш организм уже умеет с этим справляться
Кожа, пищеварение, почки и печень работают как одна команда и защищают вас каждый день.
Пока нагрузка небольшая, всё идёт как надо. Организм спокойно разбирается с тем, что попадает внутрь.
Когда нагрузка становится слишком большой, фильтровать и выводить лишнее ему уже сложнее.
Совсем избежать токсинов невозможно. Но снизить их количество в быту - вполне.
1. Замените средства для уборки
Загляните в шкафчик под раковиной. Много там резкой химии?
Дом прекрасно убирается простыми вещами: уксус, пищевая сода, эфирные масла.
Простой универсальный спрей для поверхностей:
- 250 мл воды
- 2 ст. л. столового уксуса 9%
- 10-15 капель масла Лимон
- 5 капель масла Чайное дерево
- Всё в стеклянный флакон с распылителем, встряхивать перед каждым использованием
Для раковины и налёта: 2-3 ст. л. соды и 3-5 капель Лимона, немного воды до кашицы. Нанести, потереть, смыть.
Уксус не берите для натурального камня и мрамора. И спрей держите в стекле, эфирные масла не дружат с тонким пластиком.
2. Очистите воздух
Исследования показывают: воздух в квартире бывает грязнее, чем на улице.
Откуда это? Среди причин - аэрозольные освежители, ароматические свечи и освежители в розетку. Они могут выделять в воздух вредные вещества.
Что помогает:
- Регулярно проветривать, даже зимой хотя бы по 10 минут
- Завести комнатные растения
- Включать очиститель воздуха
- Вместо синтетических ароматов - диффузор с эфирными маслами
Для диффузора на 100 мл воды хватит 3-5 капель. Например, 3 капли Лимона и 2 капли Дикого апельсина для свежести. Или 4 капли Лаванды вечером для уюта.
3. Выберите косметику без лишнего
В обычных шампунях, кондиционерах, лосьонах и макияже бывает немало резких компонентов: формальдегид, фталаты, сульфаты.
У dōTERRA есть уход на растительной основе. Например, линия Вераж: растительные экстракты, эмоленты, чистые эфирные масла и другие «чистые» ингредиенты.
Для волос есть защитный шампунь и кондиционеры, а ещё твёрдые шампунь и кондиционер. Они экономят воду и обходятся без пластиковых флаконов.
Необязательно менять всё сразу. Начните с того, чем пользуетесь каждый день.
4. Поменьше переработанных продуктов
То, что вы едите, пожалуй, самый важный выбор из всех.
Чем сильнее продукт переработан, тем больше в нём добавок и химии.
По возможности берите цельные продукты: овощи, фрукты, крупы. Так меньше пестицидов и синтетики попадает на вашу тарелку.
5. Храните еду в стекле
Пластик может отдавать химические вещества в продукты. Особенно когда в нём греют еду.
Постепенно переходите на стеклянные контейнеры или нержавеющую сталь. Это и красиво, и спокойно на душе)
С чего начать
Не нужно менять всё за одну ночь. Выберите один-два пункта и попробуйте на этой неделе.
И помогайте организму делать то, для чего он создан:
- Питательная еда
- Много чистой воды
- Движение
- Глубокий, спокойный сон
Тогда он сам отлично справится с тем, что встречается на пути 🌸
При аллергии, беременности и в доме с малышами - с новыми ароматами и средствами начинайте аккуратно, а при серьёзных симптомах сначала к врачу.
Коротко
- Организм сам выводит токсины, наша задача - не перегружать его
- Уборка: уксус, сода, Лимон и Чайное дерево вместо резкой химии
- Воздух: проветривание, растения, диффузор вместо освежителей и свечей
- Косметика без формальдегида, фталатов и сульфатов
- Меньше переработанной еды, больше цельной
- Стекло и нержавейка вместо пластика
P.S. Начните с одного флакона спрея для уборки. Вы удивитесь, как быстро дом начнёт пахнуть по-другому)
По материалам dōTERRA.
Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Чайное дерево / Tea Tree
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.