6 мин чтения
Пилотное исследование 2017 года проверило, влияет ли аромат бергамота на настроение людей в зале ожидания клиники психического здоровья. Работа небольшая, но показательная: на её примере хорошо видно, как отличать осторожный сигнал от доказанного эффекта.
Коротко
- В 2017 году учёные из научного отдела dōTERRA проверили, как аромат бергамота влияет на настроение людей в зале ожидания клиники психического здоровья в Юте.
- Это пилотное исследование: 57 человек в анализе, группы не рандомизированы, 45 человек с бергамотом и всего 12 в контроле.
- Положительные эмоции в группе бергамота были на 17% выше, но эта разница статистически НЕ значима. Отрицательные эмоции там тоже оказались выше, на 15%.
- Для сравнения рядом второе исследование: лимон с розмарином на экзамене у 43 студентов. Разницы в тревожности не нашли.
- Вывод: аромат может быть приятной частью дня, но это не лечение тревоги или депрессии. Нужны большие и строгие исследования.
Mental health issues have been increasingly recognized as public health problems globally. Their burden is projected to increase over the next several decades. Additional therapies for mental problems are in urgent need worldwide due to the limitations and costs of existing healthcare approaches.
Коротко: В 2017 году учёные из научного отдела dōTERRA проверили, как аромат бергамота влияет на настроение людей в зале ожидания клиники психического здоровья в Юте.
Зачем понадобилось исследование
Зал ожидания у психолога - место, где многие волнуются.
Человек ждёт своей очереди и думает о предстоящем разговоре. Нередко рядом сидит близкий, который пришёл поддержать.
Авторы задали простой вопрос: изменится ли настроение людей, если в этом зале будет пахнуть бергамотом?
Бергамот уже изучали в других условиях. Но в реальной клинике, в обычный рабочий день, такого эксперимента ещё не проводили.
Важная оговорка: двое из четырёх авторов, Сюэсянь Хань и Тим Паркер, работают в dōTERRA International. Масло и диффузоры тоже предоставила dōTERRA. Конфликт интересов прямо указан в статье, и его стоит учитывать при чтении выводов.
Фото: Jacopo Werther, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Как проходил эксперимент
Исследование шло 8 недель в центре The Green House Center for Growth and Learning в городе Плезант-Гроув, Юта. Протокол одобрил этический комитет.
Схема чередования:
- недели 1, 3, 5 и 7 - в зале работали 4 безводных диффузора с бергамотом;
- недели 2, 4, 6 и 8 - те же диффузоры, но с дистиллированной водой.
Диффузоры стояли вне поля зрения. Участникам говорили, что изучается влияние ожидания на самочувствие, чтобы внимание не сосредотачивалось на запахе.
Участник проводил в зале 15 минут, а затем заполнял анкету PANAS. Это стандартная шкала из 20 пунктов: 10 про положительные чувства (интерес, воодушевление, бодрость) и 10 про отрицательные (тревога, раздражение, нервозность).
В исследование включали взрослых от 18 до 70 лет. Исключали беременных и кормящих, людей без обоняния и с известной чувствительностью к маслам.
Анкету заполнили 59 человек, в анализ вошли 57, из них 50 женщин. Существенная деталь: пациентов центра было всего 10, остальные 47 - сопровождающие.
Авторы также проверили состав масла. Главные компоненты: лимонен 36%, линалилацетат 31%, линалоол 11%, гамма-терпинен 8%, бета-пинен 7%.
Результаты
Первое, что бросается в глаза, - неравные группы.
В недели с бергамотом участников оказалось гораздо больше: 45 человек против 12 в недели с водой. Все 10 пациентов центра попали именно в группу бергамота.
Объяснить это авторы не смогли. Они предполагают, что аромат мог сделать людей охотнее к участию, но это остаётся догадкой.
Показатели настроения:
- положительные чувства в группе бергамота в среднем 24,9 балла, в контроле 21,3. Это и есть 17% разницы. Но p = 0,15, то есть разница статистически не значима;
- отрицательные чувства в группе бергамота тоже были выше, на 15,4%. Эта разница также не значима;
- ни по одному отдельному пункту анкеты значимой разницы не нашли;
- близко к значимости были пункты «гордость» (выше на 49%) и «активность» (выше на 43%). Но и «нервозность» в группе бергамота была выше на 60%.
Побочных эффектов не зафиксировано.
В разделе ограничений авторы прямо пишут: статистической силы исследования не хватило для твёрдых выводов. Контрольная группа маленькая, общая выборка маленькая, дизайн не идеальный.
Аромат и тревога на экзамене
Для полноты картины полезно сравнить с другой работой. Её выполнили независимые учёные из Палмеровского колледжа хиропрактики в Айове, а dōTERRA бесплатно предоставила диффузоры и масла. Авторы заявили, что компания не участвовала в дизайне, анализе и написании статьи.
Студенты-первокурсники писали экзамен по биохимии. Их случайным образом распределили в две одинаковые аудитории.
В одной пять диффузоров распыляли смесь розмарина и лимона (10 мл розмарина на 5 мл лимона). В другой - дистиллированную воду.
Подходящих студентов было 64, согласились и прошли всё до конца 43: 21 в комнате с ароматом и 22 в комнате с водой. Тревогу оценивали до и после экзамена по шкале от 1 до 5.
Результат: разницы в тревоге между комнатами не нашли, p = 0,22.
Главной целью работы была проверка осуществимости: можно ли вообще так организовать исследование. Оказалось, что можно, но для надёжного вывода нужно около 130 студентов. При этом 85,7% ответивших сказали, что хотели бы пользоваться ароматерапией перед экзаменами и дальше.
Два человека отметили раздражение глаз и носа, но связать это с ароматом не удалось.
Источники
- Han X, Gibson J, Eggett DL, Parker TL. Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center: A Pilot Study. Phytotherapy Research, 2017;31(5):812-816. PubMed 28337799, doi:10.1002/ptr.5806 (английский язык), полный текст PMC5434918 (английский язык)
- Wells BM, Nightingale LM, Derby DC, Salsbury SA, Lawrence D. Aromatherapy for test anxiety in chiropractic students. The Journal of Chiropractic Education, 2021;35(1):50-58. PubMed 32543886, doi:10.7899/JCE-18-36 (английский язык), полный текст PMC7958665 (английский язык)
Материал подготовлен редакцией masla.me по опубликованным исследованиям. Не является медицинской рекомендацией.
Исследование на PubMed: Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center: A Pilot Study, Phytotherapy Research, 2017 (английский язык)
Бергамот / Bergamot · Лимон / Lemon · Розмарин / Rosemary
Хотите масло «Бергамот» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту