Безопасность эфирных масел: полный гид для новичка

Дорогие, самый частый вопрос от тех, кто только открыл первый флакон: «А это вообще безопасно?»

Короткий ответ: да. Если соблюдать дозировки и несколько простых правил.

Эфирные масла люди используют веками: в гигиене, на кухне, для настроения и самочувствия. А ещё многие переходят на них как раз потому, что устали от бытовой химии с непонятным составом )

Давайте разберём всё по порядку. Сохраните себе, пригодится.

Начинается всё с качества

Не все масла одинаковые. Часть производителей добавляет синтетические наполнители, и такое масло уже непонятно как себя поведёт.

Масла dōTERRA проходят многоступенчатое тестирование: каждую партию проверяют на примеси и подделки, которые могли бы снизить безопасность или качество.

Поэтому первое правило простое: для себя и семьи берите только чистые, проверенные масла.

8 базовых правил безопасности

1. Читайте этикетку. Там указаны способы применения и предупреждения именно для этого масла.
2. Обходите чувствительные зоны. Не наносите масла в нос, внутрь ушей, в глаза, на повреждённую кожу.
3. Разбавляйте. Базовая пропорция: 1 капля эфирного масла на 5 капель базового (например, фракционированного кокосового). Обязательно разбавляйте при первом знакомстве с маслом, на чувствительной коже и для детей. Для «сильных» масел: 1 капля на 10 капель базового.
4. Знайте «горячие» масла. Кассию, Корицу, Гвоздику, Орегано и Тимьян на кожу наносят только разбавленными. Список не полный, так что смотрите на пометки на флаконе.
5. Помните о солнце. Цитрусовые могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолету: Бергамот, Зелёный мандарин, Грейпфрут, Лимон, Лайм, Мандарин, Дикий апельсин и смеси с ними. После нанесения на кожу избегайте прямого солнца и солярия минимум 12 часов.
6. Храните правильно. Подальше от детей, от яркого света и тепла. Свет и жара меняют химический состав масла.
7. Присматривайте за детьми. Наносите масла малышам только сами, разбавленными. Первое знакомство лучше начинать со стоп. И пригодятся крышки с защитой от детей.
8. Посоветуйтесь с врачом, если есть конкретные проблемы со здоровьем.

Чувствительность и аллергия: в чём разница

Все мы разные. У кого-то кожа нежная, и «сильные» масла нужно разбавлять больше. Иногда достаточно уменьшить количество или сменить способ применения.

Классическая аллергия - это реакция иммунитета на белок (как у арахиса или яиц). В чистых эфирных маслах белков нет, только ароматические соединения растений.

Но у некоторых людей масло может связаться с белками кожи, и организм принимает такую связку за аллерген. Это зависит от масла, его количества, особенностей человека и даже генетики.

Признаки, на которые стоит обратить внимание:

• боль, отёк или болезненность кожи
• раздражение: зуд, сыпь, крапивница
• затруднённое дыхание
• расстройство желудка

Заметили что-то из этого? Сразу прекратите использовать масло. Сделайте паузу именно в том способе, который дал реакцию (например, если отреагировала кожа, пока не наносите на кожу), и пользуйтесь маслом по-другому.

При сильной реакции обращайтесь за медицинской помощью.

А масла токсичны?

Нет, если соблюдать дозировку и способ применения. Токсичность возможна только при серьёзном превышении норм.

Но так устроено с любым веществом: даже вода, минералы и витамины вредны в избытке. Дело в мере, а не в масле.

Что делать, если масло «не подошло»

Чувствительность - не аллергия. Часто то же масло прекрасно работает в другом формате: если внутрь не пошло, можно попробовать аромат или нанесение на кожу. Или просто уменьшить дозу и разбавить сильнее.

Если реакция на аромат:

• выключите диффузор и выйдите из комнаты
• если выйти нельзя, откройте окно, проветрите
• при сильной или затяжной реакции, при трудностях с дыханием - к врачу

Если реакция на коже:

• сразу прекратите нанесение
• нанесите на место базовое масло, например фракционированное кокосовое
• аккуратно промокните мягкой тканью, чтобы убрать эфирное масло
• повторяйте: базовое масло, промокнуть, снова базовое масло
• коже нужно время успокоиться: от нескольких часов до недель
• если становится хуже - сразу к врачу

Если масло попало в глаз:

• вода не поможет, эфирные масла в ней не растворяются
• промывайте жирным молоком (не обезжиренным) несколько раз, пока раздражение не пройдёт
• потом обязательно покажитесь врачу

Если реакция при приёме внутрь (боль в животе, тошнота, рвота, диарея):

• сразу прекратите приём
• выпито много масла - срочно звоните в скорую или токсикологический центр
• выпито немного - пейте больше жидкости, лучше молоко или другой жирный напиток
• при сильной или затяжной реакции - к врачу

Сколько капель нужно

Чистые масла очень концентрированные, и каждый реагирует по-своему. Поэтому ориентируйтесь на рекомендации на флаконе.

Золотое правило: начинайте с одной капли и постепенно добавляйте.

Аромат: диффузор

Самый мягкий способ. Главное - проветриваемое помещение и умеренность.

• 1-10 капель на один сеанс в диффузоре с водой
• больше капель - для большой комнаты или улицы
• начинайте с коротких сеансов 15-20 минут
• лучше несколько коротких сеансов за день, чем один длинный
• чем ближе вы к диффузору и чем больше капель, тем сильнее эффект

На кожу

Масла жирорастворимые, поэтому легко проникают в кожу. Отлично для местного применения: уход за кожей, расслабляющий массаж.

• начинайте с 1-2 капель
• повторять можно каждые 4-6 часов при необходимости
• несколько маленьких доз лучше одной большой
• новое масло сначала попробуйте разбавленным

Разбавление не отнимает пользу

Многие боятся, что базовое масло «ослабит» эфирное. На деле наоборот )

Разбавление замедляет испарение, помогает маслу лучше впитаться, увеличивает площадь нанесения и бережёт чувствительную кожу. Разбавить никогда не ошибка.

• обычная пропорция: 1 капля эфирного масла на 1-5 капель базового
• для детей и чувствительной кожи: 1 на 10
• обязательно разбавляйте Кассию, Корицу, Гвоздику, Орегано, Тимьян
• лёгкий массаж усиливает впитывание

Пропорцию подстраивайте под себя: под масло, свою кожу и ощущения.

Внутрь: можно ли?

Можно, но не все масла. Часть масел внутрь нельзя никогда, поэтому перед приёмом всегда читайте этикетку.

Если звучит непривычно, вспомните: мы и так едим эфирные масла каждый день. Они есть в специях, цитрусах, зелени. Это как раз те вещества, которые дают растениям вкус и запах.

Относитесь к маслам внутрь как к любой добавке:

• начинайте с 1-2 капель
• повтор при необходимости через 4-6 часов
• обычно не больше 20 капель в сутки, разделённых на приёмы
• для некоторых масел предел ниже или выше
• при длительном приёме суточная доза должна быть меньше

Больше не значит лучше. С какого-то момента добавка капель уже не даёт пользы, а в избытке может навредить.

Масла и дети

Дети меньше и чувствительнее взрослых, поэтому правила для них свои. Зато, разобравшись один раз, вы спокойно пользуетесь маслами всей семьёй.

• Меньше доза. Ребёнку всегда меньше, чем взрослому.
• Всегда разбавляйте. Начинайте с 1 капли на 10 капель базового масла.
• Начинайте со стоп. Это наименее чувствительное место, идеально для первого знакомства.
• Объясните ребёнку. Масла не пьют и не берут без взрослых. Крышки откручиваются, флаконы бьются, так что храните масла вне досягаемости.

Если у ребёнка есть особенности здоровья, сначала посоветуйтесь с педиатром.

Беременность и кормление

Клинических исследований на беременных почти нет, по этическим причинам. Поэтому опираемся на долгий опыт использования и на своего врача.

Во время беременности чувствительность к запахам и маслам часто меняется. Даже если вы пользовались маслами годами, расскажите врачу, какие масла планируете использовать. Он знает ваше здоровье и течение беременности и подскажет, что подойдёт, а от чего лучше воздержаться.

То же самое при грудном вскармливании: тело продолжает меняться и после родов. Любые новые средства, включая масла, обсуждайте с врачом.

Масла и домашние животные

Для питомцев тоже только чистые качественные масла. И начинать очень осторожно.

• Начинайте с малого. Немного аромата или разбавленного масла, и наблюдайте за поведением.
• Диффузор. Только с водой, 4-5 капель, в открытом пространстве. У питомца должна быть возможность уйти в другую комнату. Ставьте диффузор туда, где его не опрокинут.
• На шерсть и кожу - только после консультации с ветеринаром. Разбавление 1-2%: 1 капля эфирного масла на 100 капель базового.
• Маленьким животным (до 4,5 кг) разбавляйте ещё сильнее.

При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.

Коротко

• Берите только чистые, проверенные масла
• Читайте этикетку и начинайте с 1 капли
• Разбавляйте: 1 к 5 для взрослых, 1 к 10 для детей и «горячих» масел
• После цитрусовых на коже 12 часов без солнца и солярия
• Диффузор: 1-10 капель, сеансы по 15-20 минут
• Внутрь: только разрешённые масла, обычно до 20 капель в сутки
• Масло в глаз - промыть жирным молоком, не водой

P.S. Если сомневаетесь, какое масло выбрать и как его разбавить, просто напишите мне. Разберёмся вместе 💜

По материалам dōTERRA.