5 мин чтения
Мыслитель - роллер из детской коллекции dōTERRA для концентрации внимания. Его наносят на запястья или ладони перед уроками, домашним заданием, олимпиадой или экзаменом, и делают несколько глубоких вдохов. Российский каталог описывает его так: способствует повышению концентрации и устойчивости внимания, помогает снять ощущение умственного переутомления. Подходит и детям, и взрослым.
Коротко
- Состав: ветивер, перечная мята, клементин и розмарин, уже разведённые во фракционированном кокосовом масле.
- Наносить на запястья, тыльную сторону ладоней или за ушами, вдохнуть.
- Когда: во время учёбы, после обеда, когда внимание «уплывает», перед контрольной.
- Флакон 10 мл помещается в пенал или рюкзак.
- Не наносить на лицо и рядом с носом маленьким детям.
Что внутри и зачем
Каждое из четырёх масел выбрано не случайно.
- Ветивер - основа аромата. Масло из глубоких корней, заземляющее, его используют для фокуса.
- Перечная мята помогает оставаться бодрым при сложных задачах и мягко снимает ощущение стресса и грусти.
- Клементин богат лимоненом. Это вещество цитрусовых известно бодрящим, поднимающим настроение действием.
- Розмарин усиливает ощущение ясности. С ним связано самое интересное исследование, о нём ниже.
Аромат получился травяной, слегка сладкий. Дети его обычно принимают спокойно: он не резкий, как чистая мята.
Что говорит наука про розмарин
В британском исследовании 144 взрослых выполняли компьютерные тесты на память и внимание в комнате с ароматом розмарина, лаванды или без запаха. Участникам не говорили об истинной цели. В комнате с розмарином общее качество памяти оказалось лучше, чем без запаха, и люди чувствовали себя бодрее, хотя скорость запоминания немного снизилась. Лаванда, наоборот, немного замедляла работу памяти и реакцию.
Это одно исследование на взрослых, а не на детях, и не с роллером Мыслитель. Но оно объясняет, почему розмарин попал в смесь для учёбы, и почему лаванду лучше оставить на вечер. Подробнее о маслах и внимании в статье «Перечная мята: применение и польза».
Как применять
- Во время домашних заданий. Прокатить роллер по запястьям, потереть их и поднести к носу. Повторять через час-полтора, если занятие долгое.
- После обеда. Американское описание советует наносить Мыслитель во второй половине дня, когда внимание особенно рассеивается.
- Перед контрольной. Интересный приём: пользоваться роллером, когда учишь материал, и снова нанести его перед проверкой. Запах становится «якорем» для темы.
- Для настроения. Американское описание предлагает Мыслитель и в моменты грусти или стресса у ребёнка.
- Для творчества. Перед рисованием, музыкой, конструктором, когда нужно увлечься и не отвлекаться.
Важно, чтобы ребёнок сам участвовал: пусть он решает, когда ему нужен Мыслитель. Так роллер становится его инструментом, а не очередным «надо».
Учебный ритуал с Мыслителем
Роллер работает лучше, когда он часть привычки, а не «волшебная кнопка». Вот простой порядок, который легко повторять каждый день:
- Убрать со стола всё лишнее, телефон в другую комнату.
- Выпить стакан воды: лёгкое обезвоживание тоже мешает думать.
- Нанести Мыслитель на запястья и сделать три медленных вдоха.
- Заниматься 25-30 минут, потом пятиминутный перерыв с движением.
Через неделю-другую сам запах начинает означать «сейчас учимся», и ребёнку легче включиться.
Как договориться со школой
Наносить роллер лучше дома, перед выходом. Резкие ароматы в классе могут мешать другим детям, особенно с аллергией. Если ребёнок хочет взять роллер с собой, объясните: одну полоску на запястье на перемене, а не на весь класс.
Безопасность
- Маленькие дети. В составе перечная мята и розмарин. Детям до 6 лет не наносите на лицо, шею и рядом с носом, только на стопы или спину. Подробно в статье «Мята и эвкалипт для детей: как использовать безопасно».
- Эпилепсия. Розмарин относят к маслам, с которыми при судорожной готовности нужна осторожность, посоветуйтесь с врачом.
- Чувствительная кожа. Смесь уже разведена, но сначала проверьте на небольшом участке.
- Не заменяет помощь специалиста. Если ребёнку постоянно трудно сосредоточиться, стоит поговорить с педиатром и неврологом. Роллер - поддержка, а не решение.
Общие правила для детей в статье «Эфирные масла и дети: правила безопасности».
Мыслитель для взрослых
Несмотря на детскую упаковку, многие взрослые держат Мыслитель на рабочем столе. Он удобен для отчётов, учёбы и долгих совещаний: не такой резкий, как чистая мята, и не отвлекает коллег. Удобно держать один роллер у ребёнка в рюкзаке, а второй у себя в сумке или на столе.
Где купить оригинал
Мыслитель, ролл-он, есть в российском прайсе dōTERRA, флакон 10 мл. Оригинал с гарантией качества покупают напрямую у dōTERRA по регистрации, пошаговая инструкция на странице «Как зарегистрироваться». Для семьи с детьми удобно начать с Семейного набора и добавить роллер. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите совета у своего наставника.
Исследования
- Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults, Int J Neurosci, 2003 (английский язык) - аромат розмарина и лаванды и результаты тестов на память и внимание у взрослых.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; описание смеси Thinker dōTERRA (США); International Journal of Neuroscience.
Ветивер / Vetiver · Клементин / Clementine · Лаванда / Lavender · Перечная мята / Peppermint · Розмарин / Rosemary
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.