4 мин чтения
Чтобы ребёнку было легче в начале учебного года, dōTERRA советует четыре вещи: настроить утро, устроить удобное место для уроков, поддержать самочувствие в сезон простуд и наладить спокойный сон. Эфирные масла здесь - маленькие помощники в каждом шаге. А главное, как всегда, режим, внимание и разговоры.
Коротко
- Утро: роллер Мыслитель (детям) или Интьюн (подросткам) на запястья и шею.
- Уроки: светлое тихое место и Испанский шалфей в диффузоре.
- Самочувствие: Эвкалипт в диффузоре, роллер Смелость для уверенности.
- Сон: Серенити в диффузоре, 3-4 капли, и одно время отбоя.
- Плюс ежедневник, чтение, движение и разговоры о том, как прошёл день.
Совет 1. Настройте утро
Первые недели в школе всё новое: учителя, расписание, одноклассники. Даже у весёлых детей от этого бывает лёгкая растерянность. Спокойное утро без спешки и крика снимает половину напряжения.
Небольшой ритуал перед выходом: нанести на запястья и заднюю поверхность шеи роллер для сосредоточенности. Для младших школьников в Детской коллекции масел есть Мыслитель, ролл-он. По описанию каталога dōTERRA, эта смесь создаёт атмосферу для учёбы и помогает снять ощущение умственного переутомления. Для подростков и взрослых подойдёт Интьюн, ролл-он.
Роллер можно положить в пенал и повторить перед домашним заданием. Это как кнопка «переключиться на учёбу».
Совет 2. Сделайте место для уроков
Хорошее место для домашнего задания: достаточно света, удобный стул по росту, на столе только нужное, телефон в другой комнате. Родители часто недооценивают, как сильно на внимание ребёнка влияет беспорядок вокруг.
dōTERRA советует для учебного уголка Испанский шалфей. Его травяной аромат создаёт рабочую атмосферу. У этого растения есть и научная история: в исследованиях Нортумбрийского университета масло испанского шалфея улучшало запоминание у здоровых молодых людей (правда, там его принимали внутрь, а не вдыхали). Для детей используем только аромат: 2-3 капли в диффузор на время уроков.
Если шалфея нет, подойдёт Лимон или смесь Лимона с каплей Перечной мяты (мяту только для детей старше 6 лет). Про устройство рабочего места подробнее в статье «5 способов пользоваться маслами каждый день».
Совет 3. Поддержите самочувствие
Школа - это тридцать детей в одном классе, и в сентябре все начинают дружно чихать. Плюс волнение из-за оценок и отношений с одноклассниками.
- Эвкалипт в диффузоре дома по вечерам помогает свободно дышать. Для детей младше 6 лет выбирайте его осторожно, подробнее в статье «Мята и эвкалипт для детей».
- Смелость, ролл-он из Детской коллекции - для уверенности перед контрольной или выступлением.
- Можно просто капнуть масло в ладони, сложить их у носа и сделать три глубоких вдоха. Это и аромат, и дыхательная пауза.
При температуре, кашле, плохом самочувствии ребёнок остаётся дома и идёт к врачу. Масла про уют и комфорт, не про лечение.
Совет 4. Спокойный сон
Хороший сон - основа школьных успехов. Ребёнок, который выспался, лучше запоминает, меньше капризничает и реже болеет.
dōTERRA советует Серенити: 3-4 капли в диффузор в спальне или в разведении на стопы. В смеси лаванда, кедр, иланг-иланг, майоран, римская ромашка, ветивер, ваниль и гавайский сандал. Для младших можно взять просто Лаванду или роллер Спокойствие из Детской коллекции.
И режим: одно время отбоя в будни, экраны выключаем за час до сна. Больше идей в статье «5 масел для спальни и крепкого сна».
Если ребёнку тревожно идти в школу
Бывает, что утром болит живот или «не хочется», а к выходным всё проходит. Часто это не лень, а тревога. Что может помочь:
- спросить спокойно, что именно пугает, и просто выслушать;
- вместе придумать маленький план на трудную ситуацию;
- дать с собой роллер Смелость или Надежность как «секретную поддержку».
Если тревога держится неделями, мешает спать и есть, стоит поговорить с учителем и детским психологом.
И ещё немного простых привычек
- Ежедневник или календарь на стене: ребёнок видит, что его ждёт, и меньше тревожится.
- Чтение каждый день, хоть по 15 минут. Лучше вслух и вместе.
- Движение: прогулка из школы пешком, велосипед, растяжка вечером.
- Разговор за ужином: что сегодня было хорошего, что трудного. Без оценок и нотаций.
Мне кажется, последний пункт самый важный. Масла помогают создать атмосферу, но поддерживает ребёнка всё-таки ваше внимание.
Безопасность
- Неразведённые масла ребёнку на кожу не наносим, роллеры Детской коллекции уже разведены.
- Внутрь детям эфирные масла не даём.
- Если у ребёнка астма или аллергия, аромат в диффузоре сначала согласуйте с врачом.
Подробно в статье «Эфирные масла и дети: правила безопасности».
Где купить оригинал
Мыслитель, Интьюн, Испанский шалфей, Серенити и Детская коллекция масел есть в российском прайсе dōTERRA. Покупают напрямую у компании по регистрации, пошаговая инструкция на странице «Как зарегистрироваться».
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA.
Испанский шалфей / Spanish Sage · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Серенити / Serenity · Эвкалипт / Eucalyptus
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.