4 мин чтения
Боли роста это ноющие боли в ногах у детей, чаще по вечерам и ночью. Обычно болят обе ноги сразу: голени, икры, область под коленями. К утру всё проходит, и днём ребёнок бегает как ни в чём не бывало. Врачи считают это состояние безобидным, а мягкий вечерний массаж помогает ребёнку расслабиться и уснуть.
Американский материал dōTERRA о мышцах и костях прямо советует: массировать ножки детей перед сном. Расскажу, как делаем мы и когда массаж не подходит.
Коротко
- Типичные боли роста: обе ноги, вечером или ночью, в мышцах, а не в суставах, утром ничего нет.
- Если болит одна нога, есть хромота, отёк, покраснение, температура или боль утром, сначала к врачу.
- Для массажа: лаванда, майоран или детский ролл-он Rescuer, всегда с базовым маслом.
- Грушанку и берёзу маленьким детям не используем.
- Помогают тёплая ванна, растяжка, вода и нормальное питание с кальцием и витамином D.
Что такое боли роста
В теле человека больше 200 костей и больше 700 мышц. У ребёнка всё это растёт, и днём ещё и активно работает. Вечером мышцы ног устали, и ребёнок чувствует ноющую боль.
Точная причина до конца неизвестна. Название условное: связь именно с ростом костей не доказана. Чаще всего боли появляются у детей дошкольного и младшего школьного возраста, особенно после активного дня.
Признаки, которые обычно описывают педиатры:
- болят обе ноги, а не одна;
- боль в мышцах голени, икр, бёдер, а не в суставе;
- появляется вечером или будит ночью;
- утром ребёнок здоров, не хромает, играет;
- массаж и объятия помогают, ребёнок сам просит «погладить ножки».
Когда сначала к врачу
Это важный раздел. Масла тут не заменяют осмотр. Покажите ребёнка педиатру, если:
- болит всегда одна и та же нога или один сустав;
- есть отёк, покраснение, горячая кожа над суставом;
- ребёнок хромает или не хочет наступать на ногу;
- есть температура, слабость, сыпь, потеря веса;
- боль утром и днём, а не только вечером;
- боль после травмы или падения.
Если врач сказал «это боли роста», можно спокойно выдохнуть и помогать ребёнку дома.
Вечерний массаж ног: как делаем мы
Массаж работает сам по себе: тепло рук, спокойный голос, время с мамой или папой. Эфирное масло добавляет приятный аромат и мягкое согревающее ощущение.
Смесь для массажа. На столовую ложку фракционированного кокосового масла:
- ребёнку 3-6 лет: 1 капля лаванды;
- ребёнку старше 6 лет: 1 капля лаванды и 1 капля майорана или римской ромашки.
Rescuer, ролл-он. Это смесь из детской коллекции dōTERRA, уже разведённая. Российский каталог описывает её как смесь, которая помогает снять напряжение в ногах, вызванное усталостью или усиленным ростом мышц. То есть она сделана как раз для этой ситуации. Прокатите по икрам и голеням и разотрите ладонями.
Как массировать.
- Тёплые руки, смесь на ладони, а не на ногу.
- Длинные поглаживания от стопы к колену, 1-2 минуты.
- Мягкое разминание икр, без усилия.
- Круговые движения вокруг колена, не по суставу.
- В конце снова поглаживания и тёплые носки.
Всего 5-10 минут. Часто ребёнок засыпает ещё до конца.
Чего не делать
- Не берите грушанку и берёзу. В них много метилсалицилата, родственника аспирина. Детям такие масла не подходят. Смесь Дип Блю тоже содержит грушанку, это взрослая смесь.
- Не наносите масло неразбавленным. Детская кожа тоньше.
- Не мажьте перечную мяту маленьким детям и вообще рядом с лицом малыша.
- Не заменяйте осмотр. Если что-то в списке выше смущает, сначала врач.
Общие правила для детей собраны в статье «Эфирные масла и дети: правила безопасности».
Что ещё помогает
- Тёплая ванна вечером. Можно 1-2 капли лаванды в горсть соли, соль в воду.
- Растяжка. Простая растяжка икр перед сном, как игра.
- Вода. После активного дня ребёнку нужно пить.
- Кальций и витамин D. Кости растут из того, что мы едим: молочные продукты, рыба, яйца, зелень, солнце. Нужны ли добавки, решает врач.
Взрослым после нагрузки подойдут другие масла и смеси, о них статья «Масла для мышц и суставов».
И про питомцев. Если дома кошка или птица, делайте массаж в детской при закрытой двери, а смесь держите там, где животное её не достанет.
Где купить оригинал
Rescuer продаётся отдельно и в составе детской коллекции. Лаванда есть в Семейном наборе. Оригинальные масла покупают напрямую у dōTERRA по регистрации: как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: материалы dōTERRA о костно-мышечной системе; Каталог продукции dōTERRA.
Берёза / Birch · Грушанка / Wintergreen · Дип Блю / Deep Blue · Кокосовое масло / Fractionated Coconut Oil · Копайба / Copaiba · Лаванда / Lavender · Майоран / Marjoram · Римская ромашка / Roman Chamomile
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.