Масла для мышц и суставов: массаж после нагрузки

Друзья, знакомо это чувство?)

После хорошей тренировки или долгого дня за компьютером сил нет вообще. А мышцы ещё и напоминают о себе на каждом шагу.

Вернуться в форму помогает простая забота о себе. И масла тут очень кстати: они успокаивают и создают тёплую, спокойную атмосферу.

Три быстрых совета

• После тяжёлой тренировки вотрите 2-3 капли Лемонграсса в места, где чувствуется дискомфорт.
• Если мышцы «упрямятся», нанесите 2-3 капли Дип Блю и хорошо вотрите. Сверху добавьте крем Дип Блю Раб и помассируйте.
• Для ежедневной поддержки клеток и энергии есть Альфа CRS+.

Почему мышцы ноют на следующий день

Когда вы делаете то, к чему мышцы и суставы не привыкли, наутро может появиться скованность.

Со временем тело привыкает к новой нагрузке. Но первые дни бывают непростыми.

Лучший помощник здесь - массаж. А с эфирными маслами расслабление получается глубже.

Гаультерия и Лемонграсс: согревающий массаж

Оба масла отлично подходят для тёплого массажа после тренировки.

Гаультерия почти целиком состоит из метилсалицилата. Этот компонент часто добавляют в средства для кожи, которые помогают при небольших ноющих ощущениях в мышцах и суставах.

Как применять:

• Разведите 2-3 капли масла во фракционированном кокосовом масле (примерно 1 ч. л.).
• Нанесите на уставшие мышцы и помассируйте тёплыми руками.
• Гаультерия очень активная, поэтому всегда только в разведении.

АромаТач: смесь для расслабляющего массажа

АромаТач - это фирменная массажная смесь dōTERRA. Она помогает снять напряжение и успокоиться.

В составе Кипарис, Мята перечная, Майоран, Базилик, Грейпфрут и Лаванда. Каждое масло подобрано за расслабляющее и уютное действие.

• Для массажа всего тела: несколько капель АромаТача на ложку базового масла.
• Для ванны: 3-4 капли смешайте с горстью соли или ложкой базового масла и добавьте в горячую воду.

Дип Блю: когда нужен охлаждающий массаж

Кто пробовал Дип Блю после спорта, тот знает, о чём речь)

Но пользы от него хватает и в обычной жизни. Смесь дарит приятный охлаждающий массаж после долгого дня.

1. Помассируйте Дип Блю стопы и колени перед серьёзной тренировкой.
2. Или после долгого дня, когда спина и шея затекли за компьютером.
3. Сверху нанесите крем Дип Блю Раб, чтобы уставшие мышцы расслабились.

Для ежедневной поддержки есть Дип Блю Полифенол Комплекс. Внутри экстракты и полифенолы, которые помогают сохранить комфорт мышц и суставов.

Поддержка изнутри

Чтобы тело легче восстанавливалось после нагрузок, в dōTERRA есть комплекс Лайфлонг Вайталити.

• Альфа CRS+ поддерживает работу клеток и выработку энергии.
• Омега-кислоты в xEO Мега поддерживают здоровье суставов.
• Микроплекс VMz даёт базовые витамины и минералы.

При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.

Коротко

• После тренировки: 2-3 капли Лемонграсса или Гаультерии в разведении, массаж.
• Для глубокого расслабления: АромаТач в массаж или в ванну.
• Для упрямых мышц: Дип Блю, а сверху крем Дип Блю Раб.
• Изнутри: Лайфлонг Вайталити и Дип Блю Полифенол Комплекс.

P.S. Подарите себе 10 минут массажа вечером. Мышцы скажут спасибо 💜

По материалам dōTERRA.