5 мин чтения
Розмарин обычно называют маслом для бодрости и ясной головы. Но исследование 2024 года показало и другую его сторону. В Кермашахе (Иран) 236 пациентов перед плановой операцией вдыхали аромат розмарина, слушали спокойную музыку, делали и то и другое или вдыхали ароматное плацебо. Тревога снизилась во всех активных группах, а сильнее всего - у тех, кто вдыхал розмарин.
Коротко
- Рандомизированное контролируемое исследование, 236 пациентов перед общей хирургической операцией.
- Четыре группы по 59 человек: розмарин, музыка, розмарин с музыкой, ароматное плацебо.
- 30 минут за час до операции.
- Аромат розмарина снизил тревогу сильнее всех, в том числе сильнее музыки.
Что изучали
Preoperative anxiety is a prevalent concern among patients undergoing surgery, potentially elevating the risk of postoperative complications. This study aimed to compare the effectiveness of inhalation aromatherapy using rosemary essential oil and music therapy in reducing anxiety levels among general surgery patients.
Коротко: Рандомизированное контролируемое исследование, 236 пациентов перед общей хирургической операцией.
Волнение перед операцией - обычное состояние, но оно не безобидно: сильная тревога может усложнить наркоз и восстановление. Поэтому больницы ищут простые и безопасные способы помочь пациентам успокоиться.
Исследователи Кермашахского университета медицинских наук сравнили два таких способа - аромат и музыку. 236 пациентов, которым предстояла общая хирургическая операция, случайно разделили на четыре равные группы:
- аромат: 3 капли масла розмарина (Rosmarinus officinalis), разведённого до 25%, для вдыхания;
- музыка: спокойная инструментальная музыка в беспроводных наушниках;
- аромат и музыка вместе;
- контроль: 3 капли ароматного плацебо.
Всё длилось 30 минут и начиналось за час до операции. Тревогу оценивали по шкале ситуативной тревоги Спилбергера до и после.
Важная деталь: в контрольной группе было не «ничего», а плацебо с запахом. Это делает сравнение честнее.
Фото: Petro Stelte, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Что получилось
- Тревога значимо снизилась во всех трёх активных группах: розмарин, музыка и их сочетание.
- Сильнее всего снизил тревогу аромат розмарина.
- Неожиданно самым слабым оказалось сочетание розмарина с музыкой.
Авторы делают вывод, что и вдыхание розмарина, и музыка - доступные и неинвазивные способы снизить тревогу перед операцией, и рекомендуют использовать их в больницах.
Почему сочетание сработало слабее, авторы точно не объясняют. Возможно, два стимула одновременно отвлекали друг от друга, и человеку сложнее было расслабиться.
Честно об ограничениях: исследование проводилось в одном городе, пациенты различали запах розмарина и плацебо, а оценка шла по анкетам.
Что это значит для вас
Этот результат полезен далеко за пределами операционной. Многие считают розмарин только «бодрящим» маслом, а исследование показывает, что его чистый травяной аромат помогает собраться и успокоиться в напряжённую минуту. И иногда одного простого средства достаточно: не нужно делать всё сразу.
Как использовать Розмарин в волнующие моменты:
- Перед экзаменом, визитом к врачу или важной встречей: 1 капля на салфетку или ватный диск, 5-6 спокойных вдохов.
- Дома в напряжённый день: 3 капли в диффузор, можно вместе с 2 каплями Лимона для более светлого аромата.
- Если вам предстоит операция, спросите в больнице, можно ли взять с собой ватный диск с ароматом.
Розмарин ещё и одно из самых изученных масел для концентрации, об этом в статье Эфирные масла для памяти. А о происхождении масла - в истории Розмарин из Северной Африки.
Как пользоваться с удовольствием: розмарин ароматный и энергичный, поэтому для вдыхания хватает одной капли, а детям до 10 лет его не подносят близко к лицу.
Почему важно качество масла
В научных работах используют чистые масла с известным составом: его проверяют анализом, а дозу считают в каплях или миллиграммах. Результат исследования относится именно к такому маслу.
На рынке эфирные масла бывают разбавленными или «усиленными» синтетикой, и тогда аромат вроде бы тот, а состав другой. Поэтому мы выбираем масла, у которых каждая партия проходит проверку. У dōTERRA это стандарт CPTG: состав подтверждают лабораторными тестами. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
Comparing the effects of rosemary aromatherapy and music therapy on anxiety levels in patients undergoing general surgery: A randomized controlled clinical trial, Explore (NY), 2024. Sayadi Mank-Halati M., Rezaei M., Farzaei M.H., Khatony A. PMID 38242798.
Где купить оригинал
Розмарин есть в российском прайсе dōTERRA. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Для начала удобен Семейный набор. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: Explore (NY); Каталог продукции dōTERRA.
Исследование на PubMed: Comparing the effects of rosemary aromatherapy and music therapy on anxiety levels in patients undergoing general surgery: A randomized controlled clinical trial, Explore, 2024 (английский язык)
Хотите масло «Розмарин» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту