5 мин чтения
Эко-средства для уборки - это уксус, сода, мыло, горячая вода и эфирные масла вместо спреев с резким запахом. Повод перейти серьёзный: в европейском исследовании у женщин, которые регулярно убирали дом бытовой химией, лёгкие за 20 лет теряли объём быстрее. А частое пользование чистящими спреями связали с астмой.
Но честно скажем и другое: уксус и сода отмывают, но дезинфицируют слабее магазинных средств. Разбираем всё по исследованиям.
Коротко
- 20-летнее наблюдение за 6235 людьми: у женщин, которые убирали дома, объём выдоха снижался быстрее, чем у тех, кто не убирал.
- Чистящие спреи раз в неделю и чаще связаны с новыми симптомами астмы, 4 дня в неделю и чаще - с вдвое более частым диагнозом астмы.
- Средства для уборки не в виде спрея с астмой связаны не были.
- Уксус и сода убивают бактерии заметно хуже дезинфицирующих средств. Для отмывания подходят, для дезинфекции нет.
- Замена: уксус, сода, мыло, горячая вода, концентраты на эфирных маслах, и всё без распыления в воздух.
Уборка и лёгкие: 20 лет наблюдений
Европейское исследование респираторного здоровья (ECRHS) наблюдало за людьми из 22 центров в разных странах три раза за 20 лет. В анализ вошли 6235 человек, у которых мерили функцию лёгких.
Что нашли:
- у женщин, которые не занимались уборкой, объём форсированного выдоха за первую секунду снижался на 18,5 мл в год;
- у женщин, которые отвечали за уборку дома, на 22,1 мл в год;
- у профессиональных уборщиц на 22,4 мл в год;
- ускоренное снижение было связано и со спреями, и с другими чистящими средствами.
У мужчин такой связи не нашли. Авторы делают вывод: вещества, с которыми мы сталкиваемся при уборке, могут быть риском для здоровья лёгких в долгой перспективе.
Исследование: Cleaning at Home and at Work in Relation to Lung Function Decline and Airway Obstruction, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 2018 (английский язык).
Спреи и астма
Годом раньше в той же европейской когорте изучили 3503 человека, которые убирали дома и не имели астмы в начале наблюдения. Спрашивали, какими из 15 видов средств и как часто они пользуются.
- Чистящие спреи хотя бы раз в неделю (так делали 4 человека из 10): симптомы астмы или лекарства от неё появлялись в полтора раза чаще.
- Спреи 4 дня в неделю и чаще: астму, подтверждённую врачом, находили вдвое чаще.
- Чем чаще и чем больше разных спреев, тем выше риск.
- Больше всего риск был связан со спреями для стёкол, для мебели и освежителями воздуха.
- Те же средства не в виде спрея с астмой связаны не были.
Исследование: The use of household cleaning sprays and adult asthma: an international longitudinal study, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 2007 (английский язык).
Отсюда простое правило: наносите средство на тряпку, а не распыляйте в воздух.
Уксус и сода: что умеют, а что нет
Учёные Университета Северной Каролины сравнили уксус и пищевую соду с магазинными дезинфицирующими средствами на кишечной палочке, золотистом стафилококке, сальмонелле и синегнойной палочке.
Магазинные дезинфектанты и спирт уничтожили бактерии почти полностью. Уксус справился со стафилококком и кишечной палочкой заметно хуже, сода со всеми бактериями тоже хуже. Вывод авторов: натуральные средства менее эффективны, чем бытовые дезинфектанты.
Исследование: Antimicrobial activity of home disinfectants and natural products against potential human pathogens, Infection Control and Hospital Epidemiology, 2000 (английский язык).
Что это значит на практике:
- для ежедневной уборки, жира, налёта и стёкол уксус и сода отлично подходят;
- там, где нужна именно дезинфекция (например, доска после сырого мяса), одного уксуса или соды мало.
Чем заменить магазинную химию
- Стёкла и зеркала: уксус пополам с водой и 5-10 капель Лимон. Наносите на салфетку.
- Налёт в раковине и на плитке: паста из соды с водой и 2-3 капли Лимон.
- Кухонные поверхности: Он Гард концентрированное чистящее средство, разведённое водой по инструкции. В основе смесь Он Гард.
- Любые поверхности: abode Универсальное концентрированное средство для очистки поверхностей. По каталогу, натуральная формула с тимолом, разводится водой.
- Посуда: abode Жидкость для мытья посуды. По каталогу, без фосфатов, сульфатов, фталатов, красителей и хлора.
- Освежить воздух вместо аэрозоля: 3-5 капель смеси abode или Пьюрифай в диффузор.
Готовые рецепты по комнатам есть в статьях Универсальное чистящее средство своими руками и Уборка без химии: 7 рецептов с эфирными маслами. Про другие источники лишней химии в доме: 5 способов убрать токсины из дома.
Если дома есть птицы, аэрозоли и ароматы им особенно тяжелы. Об этом отдельная статья: Что в квартире опасно для птиц.
Где купить оригинал
Масла и средства abode и Он Гард покупают напрямую у dōTERRA по регистрации: как зарегистрироваться. Лимон и Он Гард есть в Семейном наборе.
P.S. Уберите из дома хотя бы спреи для стёкол и освежители. По исследованиям с них и стоит начать )
Источники: Svanes и соавт., American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine; Zock и соавт., American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine; Rutala и соавт., Infection Control and Hospital Epidemiology; Каталог продукции dōTERRA.
Лимон / Lemon · Он Гард / On Guard · Пьюрифай / Purify
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.