4 мин чтения
Врач советовал ей вообще не заниматься спортом. Ирена Михалцик родилась с дисплазией тазобедренного сустава, и активные нагрузки грозили телу лишним износом. А после тридцати она вышла на старт «спартанской гонки», одного из самых тяжелых забегов с препятствиями, и стала выступать как спортсменка.
Ирене 38 лет. Она родом из городка Страни в Чехии, живет в Амитивилле, штат Нью-Йорк, работает учителем и входит в движение dōTERRA Performance Advocate. Ее личный девиз: «Что не убивает тебя, делает тебя сильнее».
Поздний цветок
«В том, что касается фитнес-соревнований, я скорее поздний цветок», - говорит Ирена. Все началось в 2012 году, после развода. Именно тогда она решила попробовать себя в чем-то новом.
О таких соревнованиях она раньше и не думала, но «спартанские гонки» зацепили ее внимание: это выглядело как настоящее испытание. Сначала Ирена пробежала несколько забегов просто ради удовольствия, а в 2014 году записалась на свою первую гонку. После этого она стала тренироваться всерьез и уже на следующий год прошла гонку с препятствиями как спортсменка.
Сустав, который не дает бежать как все
Самой большой трудностью Ирена называет дисплазию. Из-за ограниченной подвижности сустава телу во время нагрузки приходится все время компенсировать, и врач предупреждал, что это может привести к ненужному износу. Дисплазия влияет на ее технику бега, и ей понадобилось время, чтобы понять, как с этим работать.
Выход нашелся в тренере: он выстроил программу так, чтобы не перенапрягать суставы. Вторая сложность была житейской. У Ирены постоянная работа, и поначалу было непросто совмещать тренировки, питание и карьеру учителя. Помогли правильный настрой и четкие приоритеты: со временем она нашла режим, который подходит ей лучше всего.
Ритуал перед стартом
«Я определенно человек привычки», - признается Ирена. Режим перед соревнованиями помогает ей успокоиться и привести нервы в порядок.
За неделю до гонки она следит за сном, постепенно снижает нагрузки на тренировках и дает себе больше времени на восстановление. В дни гонок пьет протеиновый коктейль вместе с комплексом LLV и еще несколькими добавками dōTERRA, принимает Mito2Max. А прямо перед разминкой растирает смесь dōTERRA Air на области груди.
Что лежит в ее спортивной сумке
- Набор спортсмена. Эти масла Ирена использует каждый день. Чайное дерево у нее всегда под рукой на случай мелких порезов и царапин, а dōTERRA Air помогает настроиться на гонку.
- Защитный шампунь и смягчающий кондиционер Salon Essentials. «Мои волосы выглядят здоровыми и сильными. Мне это так нравится!» Оба средства едут с ней в каждую поездку.
- Набор для ухода за кожей HD Clear. Перелеты, тренировки, солнце и гормоны даются коже нелегко, но, по словам Ирены, ее кожа еще никогда не выглядела такой здоровой.
- Комплекс Lifelong Vitality. С ним она чувствует, что энергии хватает ровнее, без провалов.
Поражение как стимул
Неудачи Ирена считает частью любого пути, и спортивного тоже. Ей запомнились слова одного из школьных учителей: «В любой ситуации пытайся искать что-то хорошее. Признавай плохое, чти это, если необходимо. А затем двигайся дальше, фокусируясь на хорошем».
Научиться жить по этому принципу получилось не сразу, но теперь она автоматически смотрит на то, чему научило поражение. Если гонка прошла хуже, чем хотелось, это становится для нее поводом готовиться к следующей еще эффективнее.
Вдохновение в обычном утре
Источник сил у Ирены самый простой. Утром она просыпается, встает с постели, завтракает, одевается, выходит из дома и делает то, что любит. «Эти блага часто воспринимаются как должное, но не каждому дано делать это. Жизнь слишком коротка, и я хочу наслаждаться ей».
Совет тем, кому говорят «тебе нельзя»
Тем, кто мечтает о спорте вопреки физическим ограничениям, Ирена советует три вещи. Не мерить себя другими: «Просто потому, что ты не можешь делать что-то так же, как другие, не означает, что ты совсем не можешь этого делать». Окружить себя людьми, которые поддержат несмотря ни на что. И научиться слушать свое тело, чтобы понимать, когда поднажать, а когда отдохнуть.
Сама она прошла именно этот путь: ограничения из-за дисплазии никуда не делись, но она научилась с ними справляться, чтобы оставаться активной и заниматься тем, что любит.
«Я хочу, чтобы люди знали меня как человека, который вдохновляет других следовать за своей мечтой, рисковать и жить полной жизнью».
Коротко
- Ирена Михалцик, 38 лет, родом из Страни (Чехия), живет в Амитивилле (Нью-Йорк), работает учителем
- С рождения дисплазия тазобедренного сустава, врач не рекомендовал спорт
- 2012: развод и решение попробовать новое
- 2014: первая «спартанская гонка», через год старт уже как спортсменка
- Тренер выстроил программу, бережную к суставам
- Перед стартом: сон, снижение нагрузок, восстановление, dōTERRA Air перед разминкой
- Девиз: «Что не убивает тебя, делает тебя сильнее»
По материалам журнала dōTERRA «Living». Фото: dōTERRA.
Чайное дерево / Tea Tree · США
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.