5 мин чтения
Биодоступность - это доля вещества, которая после применения попадает в кровь и может дойти до органов. Эфирные масла попадают в организм тремя путями: через лёгкие при вдыхании, через кожу и через кишечник при приёме внутрь. Их молекулы маленькие и жирорастворимые, поэтому всасываются быстро, но и перерабатываются организмом тоже быстро. Разберём, что об этом известно, по материалам главного медицинского советника dōTERRA доктора Дэвида Хилла и независимых исследований.
Коротко
- Эфирные масла - летучие жирорастворимые соединения, в них описано больше 3000 разных веществ.
- Вдыхание самый быстрый путь: молекулы всасываются в лёгких и попадают в кровь.
- Через кожу масла проникают благодаря жирорастворимости, их компоненты находят в крови.
- Внутри большая часть молекул быстро перерабатывается печенью и выводится почками.
- Для приёма внутрь важна форма: капсулы с технологией самоэмульгирования помогают маслу всасываться.
Почему это вообще важный вопрос
О свойствах эфирных масел написаны тысячи работ. Но большая часть из них сделана в пробирке: масло капают на клетки или бактерии и смотрят на результат. Чтобы понять, что будет в организме человека, нужно знать, сколько вещества действительно доберётся до тканей, в каком виде и на сколько времени. Это и изучает фармакокинетика: всасывание, распределение, превращение и выведение.
Доктор Хилл пишет, что масла перерабатываются быстро, но распределяются по организму широко. Разберём каждый путь.
Путь 1. Вдыхание
Из-за летучести масел аромат - самый эффективный способ их применения. Молекулы поднимаются в воздух, мы их вдыхаем, и они всасываются через слизистую дыхательных путей и огромную поверхность лёгких прямо в кровь. Параллельно работает обоняние: сигнал от рецепторов носа идёт в лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции. Поэтому эффект аромата ощущается уже через секунды.
Подробнее о способах вдыхать масла в статье как пользоваться эфирными маслами.
Путь 2. Кожа
Эфирные масла жирорастворимы, а мембраны клеток состоят из жиров. Поэтому масла легко проходят через кожу. Особенно хорошо всасываются монотерпеноиды, одна из основных групп веществ в маслах: например, линалоол Лаванды или лимонен Лимона. По данным, которые приводит доктор Хилл, после нанесения на кожу их находили в крови, и максимальный уровень достигался уже примерно через 10 минут.
Почему тогда масла советуют разбавлять? Базовое масло не мешает всасыванию, а наоборот, помогает распределить эфирное масло по большей площади и защищает кожу от раздражения. Как правильно считать разведение, есть в статье разведение эфирных масел.
Путь 3. Внутрь
С приёмом внутрь всё сложнее, и это направление изучено меньше всего. Хороший пример - тимол, главный компонент масла Тимьяна. В 2002 году немецкие учёные дали 12 здоровым добровольцам таблетку с тимолом и следили за кровью и мочой.
- Свободного тимола в крови не нашли вообще.
- Зато нашли его «переработанную» форму, тимол-сульфат. Максимум в крови был примерно через 2 часа.
- Период полувыведения составил около 10 часов, следы определялись до 41 часа.
- С мочой за сутки вышла лишь небольшая часть дозы в виде сульфата и глюкуронида.
Вывод: вещество масла всасывается, но почти сразу превращается организмом в другие формы. Именно так организм обращается с большинством компонентов масел: небольшая часть остаётся неизменной, а основная перерабатывается в печени и выводится почками. И разные компоненты одного масла перерабатываются по-разному.
Отдельный пример про лаванду и её главный компонент линалоол разобран в статье лаванда внутрь: как всасывается линалоол.
Зачем специальные капсулы
Жирорастворимые вещества плохо смешиваются с водной средой кишечника, а значит, хуже всасываются. Решение - технология самоэмульгирования: масло внутри капсулы при контакте с жидкостью само превращается в мельчайшую эмульсию, и так его компоненты легче проходят через стенку кишечника. По словам доктора Хилла, dōTERRA использует такую технологию в капсулах xEO Mega и ДДР Прайм.
Отсюда практический совет: если вы принимаете масла внутрь, делайте это вместе с едой, в которой есть немного жира. Так они ведут себя похоже на жирорастворимые витамины.
Что из этого следует на практике
- Для быстрого эффекта на настроение и дыхание самый прямой путь - аромат.
- Для местного действия на мышцы и кожу - нанесение на кожу с базовым маслом.
- Внутрь - только масла с соответствующей пометкой на этикетке, маленькими дозами, лучше 1-2 капли несколько раз в день, чем много сразу.
- Масла не накапливаются надолго, поэтому для постоянного эффекта нужна регулярность, а не большая доза.
Доктор Хилл честно признаёт, что исследований на людях пока мало, особенно о приёме внутрь. Но уже понятно главное: масла действительно попадают в организм всеми тремя путями, а безопасность определяют доза и форма. Подробный разбор приёма внутрь есть в статье можно ли эфирные масла внутрь. При беременности, кормлении, болезнях печени и почек и приёме лекарств приём масел внутрь обсудите с врачом.
Исследования
- Systemic availability and pharmacokinetics of thymol in humans, Journal of Clinical Pharmacology, 2002 (английский язык) - как тимол всасывается и выводится у человека.
Где купить оригинал
Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать не с одного флакона, а с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: журнал dōTERRA Living; Journal of Clinical Pharmacology.
Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Тимьян / Thyme
Хотите масло «Лаванда» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту