Как пользоваться эфирными маслами: аромат, на кожу, внутрь

Дорогие, давайте с самого начала.

Чтобы пользоваться эфирными маслами, не нужен диплом химика. Достаточно понимать три способа применения и несколько простых правил безопасности.

Всё остальное придёт с опытом )

С чего начать

Прежде чем открыть флакон, держите в голове три вещи:

• Узнайте, для чего подходит конкретное масло и какими способами его можно применять.
• Прочитайте этикетку и инструкцию на упаковке.
• Если есть особые вопросы по здоровью, сначала посоветуйтесь с врачом.

Три способа применения

Их всего три. Запомните, и дальше будет легко.

1. Аромат. Всё, что помогает вам почувствовать запах масла: диффузор, капля на ладонях и вдох, масло как личный парфюм.
2. На кожу. Масло впитывается через кожу: массаж, нанесение на нужную зону с лёгким втиранием, пара капель в ваш крем или лосьон.
3. Внутрь. Масло распределяется по всему организму. Сначала убедитесь, что это масло можно принимать внутрь. Дальше: капля в стакан воды, в растительную капсулу или под язык.

Правила безопасности

Их немного, и все они про здравый смысл.

• Не наносите масла на чувствительные зоны: нос, уши, глаза, повреждённую кожу.
• Не используйте на лице «горячие» масла.
• Перед первым применением всегда читайте этикетку.
• Разбавляйте масло базовым, чтобы снизить чувствительность кожи.
• Помните про масла, которые повышают чувствительность к солнцу.
• Храните флаконы в недоступном для детей месте.
• Наносите масла малышам только под присмотром взрослого.
• Если есть вопросы по здоровью, сначала поговорите с врачом.

«Горячие», то есть особенно сильные масла: Кассия, Корица, Гвоздика, Орегано, Тимьян и некоторые другие. С ними аккуратнее.

При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.

Как пользоваться маслами через аромат

Запах - очень сильный инструмент.

Обонятельные рецепторы быстро улавливают аромат и связаны напрямую с лимбической системой. Это часть мозга, где хранятся воспоминания и эмоции.

Поэтому одни масла бодрят и поднимают настроение, а другие помогают расслабиться.

Самый простой способ - диффузор. Но специальный прибор совсем не обязателен.

Капните 1-2 капли масла на ладонь, разотрите, сложите ладони «домиком» у носа и сделайте несколько глубоких вдохов. Вот и всё.

Ещё способы:

• Капните масло на ватный диск и положите у решётки вентиляции в машине.
• Смешайте масло с водой в бутылке с распылителем и освежите мебель, ковёр или постельное бельё.
• Добавьте несколько капель в стирку или на салфетку для сушильной машины.
• Добавьте масло в домашнее средство для уборки поверхностей.

Как наносить масла на кожу

Эфирные масла легко проникают в кожу и работают там, куда вы их нанесли.

Нанесение на кожу помогает улучшить её вид и тон, а ещё это прекрасная часть расслабляющего массажа.

Перед нанесением обязательно смотрите рекомендации на этикетке и правила разведения.

Куда можно наносить

• Шея.
• Лоб и виски (если масло не «горячее»).
• Грудь и живот.
• Руки, ноги, стопы.

Куда не наносить

• Кожа вокруг глаз и некоторые другие зоны лица.
• Глаза и внутренняя часть уха.
• Повреждённая, травмированная кожа.

Ещё способы

• Несколько капель в тёплую ванну.
• Тёплый или прохладный компресс: смочите ткань в воде, добавьте масло и приложите к нужной зоне.
• Пара капель в лосьон или крем, и сразу на кожу.

Как принимать масла внутрь

Через пищеварительный тракт масла попадают в кровоток и разносятся по всему организму.

Внутрь - только те масла, которые для этого предназначены. Дозировку берите с этикетки и следуйте рекомендациям специалистов.

Способы:

• Добавьте 1 каплю в воду, смузи, молоко, чай или другой напиток.
• Капните 1 каплю под язык.
• Примите в растительной капсуле или добавьте в ложку йогурта или яблочного пюре.
• Используйте в готовке вместо свежих или сушёных трав и специй.

С готовкой важный момент: эфирное масло намного концентрированнее любых трав. Начинайте с очень малого количества. Для особенно сильных масел просто окуните в флакон зубочистку и проведите ей по блюду.

Какие масла самые популярные

Лучшие эфирные масла - чистые, без примесей и разбавителей.

Каждое масло уникально. А любимцами в доме становятся те, у которых много пользы и несколько способов применения.

Вот 10 самых популярных масел dōTERRA:

1. Ладан
2. Лаванда
3. Копайба
4. Лимон
5. Дикий апельсин
6. Мята перечная
7. Чайное дерево
8. Имбирь
9. Грейпфрут
10. Эвкалипт

Пробуйте разные масла, и вы быстро поймёте, какие подходят именно вам. Главное, чтобы они были чистыми, сильными и безопасными.

Коротко

• Три способа: аромат, на кожу, внутрь.
• Для аромата хватит 1-2 капель на ладонях, диффузор по желанию.
• На кожу: шея, виски, грудь, стопы. Не на глаза, уши и повреждённую кожу.
• «Горячие» масла (Корица, Гвоздика, Орегано, Тимьян, Кассия) не на лицо и только разбавленными.
• Внутрь только масла, которые для этого предназначены, по капле.
• Всегда читайте этикетку и храните флаконы подальше от детей.

P.S. Начните с одного масла и одного способа. Например, Лаванда на ладонях перед сном. Так привычка приживается легче всего 💜

По материалам dōTERRA.