6 мин чтения
Моё утро начинается со стакана тёплой воды с каплей Лимона. Потом капля Ладана под язык и Баланс на стопы. Это мой маленький утренний ритуал, и я его очень люблю.
Ниже расскажу, как он устроен, как я наношу масло на стопы и почему бодрящие масла у меня теперь только утром. До этого правила я дошёл через собственные промахи)
Коротко
- Утро начинается со стакана тёплой воды с каплей Лимона. Это ритуал.
- Под язык капля Ладана, чередую его с Копайбой.
- Внутрь я беру только масла, у которых на российской этикетке указано пищевое применение.
- Баланс на стопы - моя любовь в последнее время. Впитывается за несколько секунд.
- Бодрящее утром, расслабляющее вечером. Проверено на себе, и не без приключений.
- Маме для начала хватит одного масла и одной капли.
Стакан тёплой воды с каплей Лимона
Первое, что я делаю утром: наливаю стакан тёплой воды и капаю туда одну каплю Лимона.
Это ритуал. Не волшебная таблетка, а простое действие, с которого начинается мой день.
Одна важная вещь. Внутрь я беру только те масла, у которых на российской этикетке указано пищевое применение. Посмотрите на свой флакон. Если такого указания нет, это масло для диффузора и для кожи, а не для стакана.
Подробнее о том, какие масла и как принимают внутрь, мы рассказали в статье «Можно ли эфирные масла внутрь: честный разбор и правила».
Капля Ладана, иногда Копайба
Дальше капля Ладана под язык. Чередую его с Копайбой.
Единственная проблема с Ладаном: он у меня вечно заканчивается. Иногда даже переживаю, что его нет. Потом смотрю: есть, но мало)
Чтобы вы понимали, как это выглядит. На рабочем столе у меня стоит подставка с маслами. А помимо неё ещё штук тридцать флаконов. Какие-то повторяются, какие-то уже пустые.
Если я маслами не пользуюсь, всё стоит на полке, и всё красиво. Если пользуюсь, «бардак, в общем, тонким слоем набросан»)
Для меня это абсолютно рабочая атмосфера. Так выглядит то, чем правда пользуешься.
Баланс на стопы: как я это делаю
Третий шаг - Баланс на стопы. Это «моя любовь в последнее время».
Баланс - это именно смесь, несколько масел вместе, и пахнет она замечательно. В каталоге dōTERRA её так и называют: смесь для душевного равновесия, с тёплым древесным ароматом. Что входит в состав, мы разобрали в статье «Баланс dōTERRA: состав смеси и как применять».
Наношу просто: капаю на стопу и размазываю.
Масло впитывается очень быстро. Через несколько секунд кожа становится матовой, а рука после этого не скользкая.
Вообще на стопы мы чаще всего наносим масла перед сном. Это удобно: день закончился, вы уже никуда не идёте. Больше способов нанесения собрано в базовом гиде по нанесению масел на кожу.
Что говорит сама dōTERRA
- Лимон. Масло получают холодным отжимом кожуры. По данным dōTERRA на 2026 год, на флакон 15 мл уходит около 3 кг (7 фунтов) лимонных корок, а один из главных регионов, где для него собирают лимоны, - Сицилия. Для приёма внутрь на российской странице продукта советуют одну каплю в напиток или блюдо.
- Ладан. Масло получают паровой дистилляцией смолы дикорастущих деревьев босвеллии четырёх видов: картерии, сакра, папирифера и фрерана.
- Копайба. Масло получают из олеосмолы копайских деревьев. Её собирают вдоль Амазонки и её притоков в Бразилии: по данным dōTERRA на 2023 год, это более 300 рабочих мест для местных семей.
- Баланс. Состав по российской странице продукта: масла чёрной ели, листьев дерева хо, ладана, голубой пижмы и голубой ромашки, экстракт цветков османтуса, а основа - кокосовое масло. Баланс только для наружного применения.
- Баланс на стопы утром - это и официальный совет. На странице продукта dōTERRA предлагает нанести смесь утром на стопы, а журнал dōTERRA Living (весна-лето 2026) называет Баланс смесью для начала дня.
Источник: страницы продуктов «Лимон», «Ладан», «Копайба» и «Баланс» на сайте dōTERRA (Россия); «Гид по продуктам» dōTERRA (Россия, 2025); журнал dōTERRA Living, весна-лето 2023 и весна-лето 2026.
Бодрящее утром, расслабляющее вечером: мои промахи
Звучит очевидно. Но я пришёл к этому правилу на собственном опыте. И не один раз)
Промах первый. Однажды я нанёс бодрящие масла в 11 вечера. И просидел до 4 утра. Что-то разбирал, что-то делал, а сна всё не было. Тогда я и сказал себе: вечером так больше не делаю.
Промах второй, обратный. Утром, перед созвонами, нанёс расслабляющие масла. Тело расслабилось, «растеклось». А у меня дела, вебинары, созвоны. В итоге заснул и что-то проспал. Было у меня такое не один раз)
С тех пор правило простое. Бодрящее утром, расслабляющее вечером. Больше идей для обеих половин дня есть в статье «Утро и вечер с маслами: ритуал для бодрости и отдыха».
Как собрать свой ритуал за пять минут
Если вы мама в декрете, пять минут утром звучат как роскошь. Понимаю) Но ритуалу больше и не нужно.
- Одно масло. Не надо сразу тридцать флаконов, как у меня на столе. Выберите одно, запах которого вам нравится.
- Одна капля. Начните с малого и посмотрите, как вам.
- Привяжите к тому, что вы и так делаете. Стакан воды, умывание, минута у окна, пока все ещё спят.
- Утром бодрое, вечером спокойное. Лимон хорош для начала дня, а спокойные ароматы оставьте на вечер.
Через пару недель это перестаёт быть задачей. Просто часть утра, которую вы дарите себе сами.
Где купить оригинал
Оригинальные масла dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании по регистрации. Как это сделать, мы показали по шагам на странице «Как зарегистрироваться в dōTERRA».
Лимон и Ладан входят в Семейный набор, с него удобно начать. Если вы уже партнёр dōTERRA, за советом лучше обратиться к своему наставнику.
Как пользоваться с удовольствием
- Внутрь берите только масла, у которых на российской этикетке указано пищевое применение. Начинайте с одной капли.
- Цитрусовые на кожу наносим вечером или под одежду: после них 12 часов без солнца и солярия.
- Если кожа чувствительная, смешайте каплю эфирного масла с базовым маслом.
- При беременности, болезни или приёме лекарств сначала посоветуйтесь с врачом.
Мы - Алексей и Ольга Валяевы, родители пятерых детей, независимые консультанты dōTERRA (Presidential Diamond). Больше о нас на странице «О нас».
P.S. Если увидите у меня на столе бардак тонким слоем, не пугайтесь. Значит, масла в работе)
Источники: личный опыт нашей семьи; Каталог продукции dōTERRA; страницы продуктов на сайте dōTERRA; журнал dōTERRA Living.
Баланс / Balance · Копайба / Copaiba · Ладан / Frankincense · Лимон / Lemon
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.