Мята и бактерии во рту: пилотное исследование SuperMint

Дорогие, представьте: у вас во рту живёт целый город.

Больше тысячи видов бактерий, и большинство из них - мирные соседи. Они помогают переваривать пищу и не пускают чужаков.

Но есть и те, кто отвечает за неприятный запах и проблемы с дёснами. Вот про них сегодня и поговорим )

Коротко

• 20 здоровых молодых людей неделю жевали бидлеты SuperMint: по 4 штуки дважды в день.
• До и после у них взяли образцы из рта и прочитали ДНК бактерий.
• У большинства стало меньше бактерий, которых связывают с запахом изо рта и болезнями дёсен.
• Это пилот без контрольной группы и без плацебо. Двое авторов - сотрудники dōTERRA.
• Это первый шаг, а не доказательство лечения.

Зачем это исследование

Мята давно живёт в зубных пастах и ополаскивателях. Её главный компонент, ментол, в лабораторных опытах подавляет рост многих микробов.

Но пробирка - это одно. А живой рот, где бактерии сидят на зубах, языке и дёснах, - совсем другое.

Учёные из двух египетских университетов вместе с исследователями dōTERRA решили посмотреть: что станет с микробиомом рта, если неделю использовать смесь мят?

Взяли SuperMint - это смесь четырёх мят: перечной, японской, бергамотной и колосистой. В бидлетах, маленьких мягких шариках, которые разжёвывают.

Заодно это первая работа, которая вообще описала микробиом рта здоровых молодых египтян.

Как его провели

Из 25 добровольцев отобрали 20 человек: 10 мужчин и 10 женщин. Средний возраст - около 23 лет. Это студенты двух университетов, набор шёл в январе-феврале 2023 года.

Отбор был строгим. Брали только здоровых: без болезней дёсен, без кариеса, без курения, без антибиотиков за последние 3 месяца.

И важная деталь: людей с выраженным неприятным запахом изо рта в исследование НЕ брали. Это проверял врач.

Схема простая:

• в начале у каждого взяли образцы: слюну, мазки с языка и щёк, налёт с зубов и из-под десны;
• дальше 7 дней человек разжёвывал по 4 бидлета SuperMint дважды в день;
• в конце недели образцы взяли снова.

Потом из образцов выделили ДНК и секвенировали ген 16S рРНК. Это такой «паспорт» бактерии: по нему видно, кто живёт во рту и в какой доле.

Отдельно проверили состав самих бидлетов. Больше всего там ментола (около 46%), дальше ментон (около 14%), линалоол, линалилацетат и другие компоненты. Кроме масел в бидлетах есть кокосовое масло (триглицериды), водоросли для оболочки и ксилит.

Что нашли

Самые многочисленные жители рта - Prevotella, Streptococcus, Neisseria, Haemophilus, Porphyromonas. После недели с мятой их стало меньше примерно в 70% образцов.

Уменьшились и менее заметные группы, которые исследователи связывают с запахом и болезнями дёсен: Actinomyces, Treponema, Leptotrichia, Campylobacter и другие.

Семейство спирохет, известных «виновников» несвежего дыхания, после курса сократилось или вовсе пропало из образцов.

А вот бактерий Corynebacterium стало больше. Их считают частью нормального, здорового микробиома рта.

Общее разнообразие микробов при этом заметно не изменилось. То есть мята не «выжгла» всё подряд, а сдвинула пропорции.

Но были и неоднозначные результаты. Например, Veillonella у 80% мужчин уменьшилась, а у половины женщин, наоборот, выросла. Fusobacterium у 60% мужчин стало больше, а у 90% женщин меньше.

Сами авторы честно пишут: у части бактерий картина непоследовательная.

Что это значит и чего это НЕ значит

Это значит, что у мяты есть заметное влияние на состав бактерий во рту. И оно в сторону тех, кого обычно хочется видеть поменьше.

А теперь честно о границах.

• Это пилот на 20 людях. Для науки это очень мало.
• Контрольной группы не было. Никто не получал «пустышку», поэтому нельзя отделить эффект мяты от эффекта ксилита, самого жевания или просто того, что люди неделю внимательнее следили за ртом.
• Запах изо рта никто не измерял. Смотрели только на бактерии. Вывод про свежее дыхание - это предположение авторов, а не измеренный результат.
• Людей с запахом изо рта и болезнями дёсен в исследовании не было. Значит, про них эта работа ничего не говорит.
• Метод 16S «видит» и мёртвые бактерии тоже. Авторы сами об этом пишут.
• Длилось всё 7 дней. Что будет через месяц или после отмены - неизвестно.

И про конфликт интересов. Двое авторов, Прабодх Сатьял и Нура Доски, работают в dōTERRA. В статье это заявлено открыто. Продукт тоже dōTERRA.

Это не делает работу плохой. Но это повод дождаться независимых исследований.

Так что формулировка честная такая: в этой работе показали, что неделя с SuperMint сдвинула состав бактерий во рту у здоровых молодых людей. Это первый шаг. Это НЕ лечение кариеса, пародонтита или галитоза. Нужно больше исследований, с контролем и на большем числе людей.

Как это применить в жизни бережно

Мята - приятное дополнение к уходу, а не замена ему.

• Щётка дважды в день и зубная нить - это база. Никакое масло её не отменяет.
• Бидлеты SuperMint можно носить с собой для свежести после еды. В исследовании была дозировка 4 бидлета дважды в день, неделю.
• В ополаскивателях и спреях эфирные масла разводят водой. Неразведённое масло может раздражать слизистую, об этом пишут и сами авторы.
• Если масло не одобрено для приёма внутрь, его можно использовать для полоскания, но не глотать.
• Если запах изо рта держится долго, кровоточат дёсны или болят зубы - это к стоматологу. Мята тут не помощник, а маскировка.

Берегите себя и свою улыбку 💜

Источники

• Abdelrahman SM, El Samak M, El-Baz LMF, Hanora AMS, Satyal P, Dosoky NS. Effects of Mint Oils on the Human Oral Microbiome: A Pilot Study. Microorganisms, 2024;12(8):1538. PubMed 39203382, doi:10.3390/microorganisms12081538, полный текст в PMC
• dōTERRA. Essential Oils and Oral Hygiene. doterra.com

Подборка исследований - канал лидеров dōTERRA Валяевых.