Lifelong Vitality Pack: что изменилось в анализах за 2 месяца

Дорогие, этот вопрос мне задают постоянно.

«А есть ли вообще доказательства, что LLV что-то даёт?»

Честный ответ: одно опубликованное исследование есть. Маленькое, но настоящее, с анализами крови до и после. Давайте разберём его спокойно, без восторгов и без скепсиса ради скепсиса )

Коротко

• 16 взрослых принимали Lifelong Vitality Pack 2 месяца, анализы крови сдавали до и после.
• Значимо улучшились 7 показателей: «хороший» холестерин ЛПВП, соотношение ЛПНП/ЛПВП, инсулин натощак, гомоцистеин, витамин Е в крови, омега-3 EPA и соотношение AA/EPA.
• В анкете участники отметили больше энергии и ясности, меньше тревоги и болей в спине и мышцах.
• Это пилот без контрольной группы и без плацебо. Двое из трёх авторов работают в dōTERRA.
• Это первый шаг, а не доказательство лечения. Нужны исследования крупнее и с плацебо.

Зачем это исследование

Lifelong Vitality Pack - это три баночки, которые многие из нас пьют каждый день.

Microplex VMz - витамины и минералы в пищевой основе. xEO Mega - омега-3 вместе с эфирными маслами. Alpha CRS+ - растительные экстракты и коэнзим Q10.

Продукт популярный, его часто берут первым в «Пакет долгожителя». А вот научных данных о том, что происходит в организме за время приёма, долго не было.

Учёные dōTERRA решили это проверить. Не на клетках в пробирке, а на живых людях и по анализам крови.

Как его провели

Работа вышла в 2018 году в журнале Journal of Dietary Supplements. Авторы - Синь Хань и Тим Паркер из dōTERRA и статистик Деннис Эггетт из Университета Бригама Янга.

Вот сам дизайн:

• 16 участников.
• Два месяца приёма комплекса по инструкции на упаковке.
• Анализ крови до начала и в конце.
• Анкета из 16 вопросов о самочувствии, тоже до и после.

По сообщению dōTERRA, питание и физическую активность участники не меняли.

Смотрели много чего. Холестерин и его фракции, триглицериды, липопротеин(а), ферритин, фибриноген, С-реактивный белок, инсулин, тестостерон, магний в эритроцитах, гомоцистеин, коэнзим Q10, перекиси липидов, витамин Е, омега-жирные кислоты.

Всего около двух десятков показателей.

Важная деталь: контрольной группы не было. Никто не пил пустышку для сравнения. Каждый участник сравнивался сам с собой, «до» и «после».

Что нашли

Через два месяца статистически значимо (p < 0,05) изменились в лучшую сторону семь показателей:

1. ЛПВП, его ещё называют «хорошим» холестерином.
2. Соотношение ЛПНП к ЛПВП.
3. Инсулин натощак.
4. Гомоцистеин.
5. Витамин Е в сыворотке крови.
6. EPA, одна из омега-3 кислот.
7. Соотношение арахидоновой кислоты к EPA (AA/EPA).

Авторы связывают это с показателями здоровья сердца и сосудов, антиоксидантной защиты, воспаления и регуляции сахара в крови.

Остальные показатели в список значимых изменений не попали. Например, общий холестерин, ЛПНП, триглицериды и С-реактивный белок.

Теперь про анкету. Все 16 пунктов сдвинулись в лучшую сторону, 12 из них статистически значимо.

Люди писали, что стало больше ясности в голове, энергии, мотивации, ощущения контроля, баланса и счастья. И меньше болей в спине и мышцах, простуд, тревоги, раздражения.

Самое интересное, на мой взгляд, это EPA и соотношение AA/EPA. Логично: в xEO Mega как раз омега-3, и кровь это показала.

Что это значит и чего это НЕ значит

Давайте честно.

Это пилотное исследование. Пилот - это разведка: стоит ли вообще копать дальше. Для таких выводов 16 человек очень мало.

Не было плацебо. Когда человек знает, что пьёт витамины, он и чувствует себя бодрее, и за собой следит внимательнее. Особенно это касается анкеты про энергию и настроение.

Не было контрольной группы. Поэтому нельзя уверенно отделить эффект комплекса от сезона, привычек и простого случая.

Двое из трёх авторов работают в dōTERRA, и продукт тоже dōTERRA. Это нормальная практика, компании часто исследуют свои продукты. Но об этом важно знать.

Сами авторы пишут осторожно: определённая клиническая эффективность пока не установлена, а результаты лишь позволяют предположить широкую пользу.

И главное. Это исследование НЕ говорит, что LLV лечит болезни сердца, диабет или тревожность. Изменения анализов у здоровых людей за два месяца - это не лечение.

Если у вас есть диагноз и вы принимаете лекарства, решения принимает ваш врач. Витамины его не заменяют.

Что это значит на самом деле: первый шаг сделан, и он выглядит обнадёживающе. Чтобы говорить увереннее, нужны исследования крупнее, с плацебо и дольше двух месяцев.

Как это применить в жизни бережно

Мне в этой работе нравится одна простая мысль: изменения можно не угадывать, а измерить.

• Сдайте базовые анализы до начала приёма. Липидный профиль, инсулин натощак, гомоцистеин, витамин D. Их можно обсудить с врачом.
• Принимайте комплекс по инструкции на упаковке, во время еды.
• Через 2-3 месяца повторите те же анализы в той же лаборатории.
• Параллельно ведите короткий дневник: сон, энергия, настроение. Так вы увидите свою картину, а не чужую.

Витамины хорошо работают вместе с едой, сном и движением. Как дополнение к ним, а не вместо.

P.S. Если вы сдавали анализы до и после LLV, напишите мне. Живые цифры наших людей мне очень интересны.

Источники

• Han X, Eggett DL, Parker TL. Evaluation of the Health Benefits of a Multivitamin, Multimineral, Herbal, Essential Oil-Infused Supplement: A Pilot Trial. Journal of Dietary Supplements, 2018; 15(2): 153-160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28692411/ · DOI: 10.1080/19390211.2017.1331943
• dōTERRA. doTERRA Multivitamin Clinical Trial Results. https://www.doterra.com/US/en/blog/science-research-doterra-lifelong-vitality-pack-clinical-trial
• dōTERRA, Damian Rodriguez. Bioavailability and the Lifelong Vitality Pack. https://www.doterra.com/US/en/blog/science-wellness-bioavailability-llv

Подборка исследований - канал лидеров dōTERRA Валяевых.