4 мин чтения
Имбирь заметно облегчает тошноту в начале беременности: в сравнении с плацебо шансы на улучшение были в несколько раз выше, а с витамином B6 он справлялся не хуже. Это вывод мета-анализа 13 рандомизированных исследований, опубликованного в 2022 году. Рассказываем, что изучали и как пользоваться имбирём с удовольствием.
Коротко
- Мета-анализ 13 рандомизированных контролируемых исследований, 1174 беременные женщины.
- Имбирь сравнивали с плацебо и с витамином B6.
- По сравнению с плацебо общее самочувствие улучшалось в 7,5 раза чаще, тошнота была заметно слабее.
- С витамином B6 имбирь работал наравне.
Что изучали
Тошнота и рвота беременных знакомы большинству будущих мам: по оценке авторов, до 85 из 100 женщин. Обычно это первый триместр, когда особенно не хочется принимать лишние лекарства. Поэтому имбирь, который люди издавна используют от укачивания и тошноты, давно интересует врачей.
Учёные из Китая собрали рандомизированные исследования, где беременные получали имбирь, а другие группы плацебо или витамин B6, одно из стандартных средств при тошноте беременных. Отдельно оценивали общие симптомы, силу тошноты и число эпизодов рвоты. Проверяли и устойчивость выводов: метарегрессию, анализ чувствительности и публикационную предвзятость.
Фото: Sanjay Acharya, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Что получилось
- В анализ вошли 13 исследований, 1174 женщины.
- По сравнению с плацебо имбирь заметно чаще улучшал общее состояние: отношение шансов около 7,5.
- Сила тошноты на имбире снижалась достоверно больше, чем на плацебо.
- Число эпизодов рвоты между группами достоверно не различалось, то есть имбирь лучше всего работает именно на ощущение тошноты.
- По сравнению с витамином B6 разница была недостоверной: имбирь справлялся примерно так же.
Авторы делают вывод, что имбирь достоверно облегчает тошноту беременных, и предлагают дальше сравнивать его с витамином B6 в больших исследованиях. Для растительного средства это сильный результат.
Что это значит для вас
В исследованиях женщины принимали имбирь внутрь: порошок корня, экстракт в капсулах или сироп. Эфирное масло имбиря получают паровой дистилляцией из того же корня. В нём собраны главные ароматные вещества растения: зингиберен и другие сесквитерпены, которые и дают узнаваемый тёплый, пряный запах. В беременность масло удобнее всего использовать ароматически: вдыхать с салфетки или из диффузора.
Имбирь dōTERRA в эти недели можно так:
- 1 капля Имбиря на салфетку или ватный диск, держать в сумке и вдыхать, когда накатывает тошнота.
- В диффузор 2 капли Имбиря и 2 капли Лимона: свежий, «кухонный» аромат, который многим приятен.
- Иногда помогает и аромат Перечной мяты, если он нравится.
Про лимон в похожей ситуации мы уже писали отдельно, а общие правила для будущих мам собрали в статье Эфирные масла при беременности.
Как пользоваться с удовольствием: в беременность масла используют ароматически и в разведении, а приём имбиря внутрь и сильную рвоту обязательно обсуждают с врачом, который ведёт беременность.
Почему важно качество масла
Главный вопрос к любому исследованию эфирного масла: что было во флаконе. Учёные берут масла с подтверждённым составом, потому что аромат и действие зависят от конкретных молекул, а не от названия на этикетке.
Дома хочется того же: знать, что масло чистое, без разбавителей и синтетических добавок. Каждая партия масел dōTERRA проходит проверку по стандарту CPTG, и результаты тестов можно посмотреть по номеру партии. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis, The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, 2022 (английский язык). Hu Y., Amoah A.N., Zhang H., Fu R., Qiu Y., Cao Y., Sun Y., Chen H. PMID 31937153.
Где купить оригинал
Имбирь, Лимон и Перечная мята есть в российском прайсе dōTERRA, Лимон и Перечная мята входят в Семейный набор. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine; Каталог продукции dōTERRA.
Имбирь / Ginger · Лимон / Lemon · Перечная мята / Peppermint
Хотите масло «Имбирь» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту