7 мин чтения
Эфирные масла при простуде - это про комфорт, а не про таблетку. Они помогают дышать свободнее, освежить воздух в доме, спокойнее уснуть и чуть легче пережить эти несколько дней.
Справиться с простудой за вас масла не обещают. Её проходят: вода, отдых, сон и, если нужно, врач.
А вот сделать эти дни уютнее - вполне. У нас дома сезон простуд давно пахнет Бризом и лимоном )
Что масла могут дать в простуду
Честно и без чудес:
- ощущение лёгкого дыхания, когда нос и грудь «забиты»;
- свежий воздух в комнате, где болеют;
- спокойный вечер и сон, когда тело и так устало;
- чистые руки и поверхности, пока в доме кто-то чихает;
- тёплый ритуал заботы о себе и о близких.
Официальные брошюры dōTERRA так и пишут под каждым продуктом: это не лекарство и не средство диагностики. Это поддержка самочувствия.
8 способов из брошюр dōTERRA
Все дозировки ниже взяты из официальных русских брошюр: буклета регистрационных наборов, каталога продукции и гида «Живи».
1. Бриз с ладоней
Бриз - смесь лавра, перечной мяты, эвкалипта, чайного дерева, лимона, кардамона, коричника камфорного и равенсары. На флаконе написано: «Дарит лёгкое дыхание».
Капните 1 каплю на ладони, разотрите, сложите лодочкой и подышайте 30 секунд.
2. Бриз на грудь и спину
Нанесите на грудь, спину или стопы массажными движениями. Если кожа чувствительная, разведите 1-2 капли в 1 чайной ложке базового масла.
После нанесения 12 часов не выходите на солнце: в смеси есть лимон.
3. Бриз в диффузор перед сном
2-3 капли в диффузор перед сном. Для взрослых это самый любимый способ у нас дома: в спальне свежо, дышится спокойнее.
4. Карманный диффузор
Насыпьте крупную соль в стеклянную баночку, добавьте 4-5 капель Бриза и закройте. Открывайте и вдыхайте, когда нужно. Удобно на работе и в дороге.
5. Перечная мята: сухая ингаляция
Перечная мята: 1-2 капли на ладони или на салфетку, несколько глубоких вдохов. В брошюре этот способ называется «Свободное дыхание».
6. Свежий воздух в комнате
Рецепт из буклета наборов: по 2 капли Лимона и Эвкалипта, по 1 капле Чайного дерева и Перечной мяты в диффузор.
Включаем в комнате, где болеет кто-то из взрослых, и проветриваем.
7. Он Гард для рук и дома
Он Гард - смесь дикого апельсина, гвоздики, корицы, эвкалипта и розмарина.
- Руки: 1-2 капли, разведённые базовым маслом.
- Полы и поверхности: 2 капли на 100 мл воды в пульверизатор, встряхивать перед использованием.
- Воздух: 2-3 капли в диффузор.
Внутрь брошюра предлагает 2-3 капли в растительной капсуле или 1 каплю с 1 чайной ложкой мёда в напитке. Есть и готовые форматы: «Он Гард» леденцы, «Он Гард» в капсулах.
8. Лимон с мёдом и тёплый вечер
Каталог продукции советует смешать каплю Лимона с мёдом и принять внутрь, чтобы смягчить горло. Капля эфирного масла сначала в мёд, потом в тёплую (не горячую) воду: масла не растворяются в воде.
А вечером - Лаванда: 1 капля на подушку или 3-4 капли в диффузор. Сон при простуде - главное, что вы можете себе дать.
Для ароматной чашки тепла подойдёт и Дикий апельсин: 1 капля на 120 мл жидкости.
Частые вопросы
Какое одно масло взять, если только начинаю?
Если выбирать одно, я бы взял Бриз. Его можно вдыхать с ладоней, наносить на грудь с базовым маслом и капать в диффузор на ночь.
Второе по пользе в доме - Лимон: и для чашки с мёдом, и для свежего воздуха, и для уборки.
Можно ли масла вместе с лекарствами?
Аромат в диффузоре обычно не мешает. А вот приём масел внутрь вместе с лекарствами обсудите с врачом или фармацевтом.
Некоторые вещества в эфирных маслах могут влиять на то, как работают препараты. Лучше спросить, чем гадать.
Сколько держать диффузор включённым?
Каталог продукции советует распылять небольшие дозы несколько раз в течение дня. Не нужно, чтобы аромат стоял стеной.
Я включаю на 30-60 минут, потом проветриваю. Если есть дети, животные или кто-то с астмой, делаю ещё короче.
Можно ли заранее, чтобы не заболеть?
Честно: масла не защищают от вирусов, и обещать этого нельзя. Защищают прививки, сон, питание, мытьё рук и проветривание.
А масла делают эти привычки приятнее. Например, Он Гард в жидком мыле или диффузор с Лимоном по утрам. Приятный ритуал проще не бросить )
Что делать с ребёнком, который простыл?
Сначала педиатр, особенно если малыш маленький или температура высокая.
Из масел для детей - только разведённые на кожу и короткий диффузор в комнате. Мяту и эвкалипт у лица малышей не используем. Больше в статье эфирные масла и дети.
Когда нужен врач
Масла не заменяют осмотр. Это общие признаки из рекомендаций для населения (ВОЗ, Минздрав), при которых нужно обратиться к врачу, а не искать рецепт:
- одышка, затруднённое или частое дыхание, боль в груди;
- температура держится больше трёх дней или очень высокая;
- стало лучше, а потом резко хуже;
- сильная слабость, спутанность, сонливость, трудно разбудить;
- человек мало пьёт и редко ходит в туалет;
- любая температура у малыша до 3 месяцев;
- простуда у беременной, у пожилого человека, при хронических болезнях сердца, лёгких, диабете;
- симптомы не проходят дольше 10 дней.
Если тяжело дышать, губы синеют или человек теряет сознание - звоните 103 или 112.
Безопасность
- Масла не капают в нос, в глаза и уши. Это прямое правило из гида dōTERRA.
- Для детей и чувствительной кожи всегда разводите базовым маслом.
- Мяту и эвкалипт не наносят на лицо и под нос малышам. Подробно: мята и эвкалипт для детей.
- Внутрь начинайте с 1-2 капель. По каталогу продукции: не больше 20 капель в сутки, разделённых на приёмы.
- После Лимона, Бриза и Он Гарда на коже 12 часов без солнца.
- Беременность, кормление, лекарства, астма - сначала к врачу.
- Диффузор включайте с перерывами и проветривайте.
Больше правил в статье безопасность эфирных масел: полный гид.
Исследования
По простуде исследований с эфирными маслами немного, и они про ощущения, а не про вирус.
- Eccles и соавт., ментол и ощущение носового дыхания при простуде, J Pharm Pharmacol, 1990: леденец с ментолом не менял сопротивление носа по приборам, но люди заметно легче ощущали поток воздуха.
- Paul и соавт., мазь с ментолом, камфорой и эвкалиптом у детей с ночным кашлем, Pediatrics, 2010: родители 138 детей 2-11 лет оценили мазь лучше вазелина и отсутствия средства, но раздражение кожи встречалось чаще.
- Кокрейновский обзор о тёплом влажном воздухе при простуде, 2017: доказательств пользы или вреда паровых ингаляций нет, качество данных низкое.
Вывод простой: масла помогают почувствовать себя комфортнее, а не сократить болезнь.
Больше решений - в АромаСемье
В этой статье только самое безопасное и базовое. В жизни ситуаций больше: ребёнок, пожилые родители, дорога, садик, командировка.
«АромаСемья» - наш закрытый канал для партнёров команды Валяевых.
Там сотни проверенных рецептов и схем на разные жизненные ситуации. Отдельно по сезону простуд: что брать в дорогу, как собрать домашнюю аптечку из масел, что можно малышам.
А ещё ответы наставников и опыт тысяч семей, которые прошли этот путь до вас.
Доступ открывается после регистрации в dōTERRA в нашей команде. Как это сделать, пошагово и со скриншотами: как зарегистрироваться.
Если вы пока присматриваетесь, приходите в открытый АромаКлуб. Без давления, просто почитать и задать вопросы )
Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите АромаСемью или похожий канал у своего наставника, он подскажет лучше всех.
Кстати, Бриз, Он Гард, Лимон, Перечная мята, Лаванда и Чайное дерево входят в Семейный набор и набор «Эфирный дом».
Коротко
- Масла при простуде - для комфорта: лёгкое дыхание, свежий воздух, сон.
- Бриз с ладоней 30 секунд, на грудь с базовым маслом, 2-3 капли в диффузор на ночь.
- В нос, глаза и уши масла не капаем.
- Одышка, высокая температура больше трёх дней, малыш до 3 месяцев - сразу к врачу.
- Сотни проверенных схем - в АромаСемье для партнёров команды.
Источники: Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA; Гид «Живи» dōTERRA; PubMed.
Бриз / Breathe · Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Он Гард / On Guard · Перечная мята / Peppermint · Чайное дерево / Tea Tree · Эвкалипт / Eucalyptus
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.