5 мин чтения
Осенью и зимой ребёнку можно дать крепкий старт тремя простыми вещами: поддержать кишечник питанием, приучить мыть руки и выстроить спокойный вечерний ритуал. От всего мира детей не защитишь. Но эти три привычки работают каждый день, и эфирные масла в них хорошо встраиваются.
Коротко
- Кишечник: овощи, клетчатка, кисломолочное без сахара каждый день.
- Руки: мыть после улицы и перед едой, в дороге держать под рукой антисептик.
- Сон: одинаковый вечерний ритуал с мягким ароматом, например роллер «Спокойствие».
- Если ребёнок заболел, нужен педиатр, а не масла.
Момент, когда отпускаем
Вы смотрите, как они натягивают куртки. Рюкзак застёгнут наполовину, шапка набекрень. Обед собран, домашка проверена, шнурки завязаны. И теперь самое трудное: отпустить их в мир, который совсем не такой чистый и бережный, как дома.
Защитить от всего невозможно. Но дать крепкий старт вполне в наших руках. И начинается он с простых решений, которые повторяются каждый день.
Кишечник: там, где живёт иммунитет
Вы можете не думать о кишечнике ребёнка каждый день, но его тело думает о нём постоянно. С кишечником связана большая часть иммунной системы. От его работы зависит, как ребёнок усваивает питание, как справляется с тем, что приносит из сада или школы, и как держит баланс в сезон, когда меняется режим.
Что можно делать каждый день:
- Овощи и фрукты на каждой тарелке. Клетчатка кормит полезные бактерии.
- Кисломолочное без сахара: кефир, натуральный йогурт. Сладкие «детские» йогурты здесь не в счёт.
- Меньше сладкого и переработанной еды.
- Вода вместо сока в течение дня.
В американском журнале в этом месте стоит детский пробиотик PB Assist+ в порошке. В России его сейчас нет. Нужны ли ребёнку пробиотики и витамины в добавках, лучше решать с педиатром. Что говорит об этом наука, мы разбирали в статье Нужны ли детям витамины и добавки. А про разницу между пробиотиками и пребиотиками в статье Пробиотики и пребиотики.
Руки: главная привычка сезона
Похолодание означает закрытые окна, общие поверхности и много тесного общения. Вирусы в такой обстановке передаются легко.
Лучшая защита здесь давно известна и ничего не стоит: мыть руки. После улицы, перед едой, после туалета, после транспорта. Для детей удобно сделать из этого игру: мыть, пока поёшь песенку от начала до конца.
Дома пригодится «Он Гард» жидкое мыло для рук с тёплым пряным ароматом смеси Он Гард. Детям обычно нравится, как оно пахнет, и мыть руки становится приятнее.
В дорогу, в машину и в рюкзак положите антисептик для рук. В США у dōTERRA для этого есть спрей и салфетки Он Гард, в России их сейчас нет, подойдёт любой спиртовой антисептик.
Для поддержки изнутри в российском прайсе есть On Guard Жевательные таблетки с витаминами. С какого возраста их можно давать и сколько, смотрите на упаковке и уточняйте у педиатра.
Сон: самый недооценённый помощник
К вечеру ужин съеден, пижама надета, и хочется одного: чтобы ребёнок успокоился и уснул. Но короткий световой день, больше времени в четырёх стенах и праздничное возбуждение часто мешают.
Помогает предсказуемость. Одинаковый порядок каждый вечер: ванна, пижама, книжка, свет. И запах, который тоже становится частью ритуала. Мозг быстро учится: этот аромат значит «пора отдыхать».
В журнале для этого предлагают стик Серенити с валерианой, в России его нет. У нас есть детский роллер «Спокойствие» (Calmer) с уже разведёнными маслами. Проведите им по стопам, запястьям или груди перед сном. Подробно про него в статье Спокойствие ролл-он (Calmer).
Ещё можно 1-2 капли Лаванды в диффузор за полчаса до сна. У нас дома этот запах давно работает как выключатель: включили, и дети сами тянутся в кровать )
Сколько должен спать школьник и как выстроить вечер, читайте в статье Сон школьника осенью.
Безопасность масел для детей
- Для малышей выбирайте уже разведённые роллеры из Детской коллекции dōTERRA.
- Чистые эфирные масла на кожу ребёнка наносите только разбавленными базовым маслом.
- Мяту и эвкалипт маленьким детям у лица не используйте. Почему, мы разбирали в статье Мята и эвкалипт для детей.
- Флаконы храните так, чтобы дети не могли достать их сами.
- Если ребёнок заболел, температура, кашель или вялость, это повод обратиться к врачу.
Здоровье как норма
Родители, бабушки, дедушки, все, кто заботится о малышах, чувствуют одно желание: дать им то, что поможет расти крепкими. Не на один день, а на каждую холодную неделю, каждый класс и каждый новый распорядок.
Простые привычки создают стабильность в сезон, когда всё меняется. И ребёнок выходит в мир поддержанным: природой, заботой и вашей любовью.
Больше о базовых привычках в статье Здоровье детей: базовые привычки и эфирные масла.
Где купить оригинал
Оригинальные масла и детские роллеры dōTERRA покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Лаванда и Он Гард есть в Семейном наборе. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.
Лаванда / Lavender · Он Гард / On Guard · Спокойствие, детский ролл-он / Calmer
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.