4 мин чтения
Фундамент детского здоровья - это не баночки и флаконы, а четыре простые вещи: достаточно сна, нормальная еда, движение каждый день и спокойная атмосфера дома. Эфирные масла и добавки могут это поддержать, но не заменить. Хорошая новость: все четыре вещи бесплатные и доступны каждой семье. В этой статье сначала о привычках, а потом о том, как в них аккуратно вписываются масла из Детской коллекции dōTERRA.
Коротко
- База: сон по возрасту, завтрак, прогулка, вода, разговоры по душам.
- Утро: ритуал сборов, роллер для настроения, вкусный завтрак.
- Вечер: без экранов, спокойный аромат, одно и то же время отбоя.
- Детская коллекция масел dōTERRA: шесть уже разведённых смесей-роллеров.
- Любые добавки для ребёнка только после разговора с педиатром.
Четыре кита детского здоровья
Сон. Школьнику нужно 9-11 часов, малышу больше. Недосып у детей часто выглядит не как усталость, а как капризы, рассеянность и частые простуды.
Еда. Завтрак, овощи и фрукты каждый день, вода вместо сладких напитков. Не идеально, а просто «чаще нормально, чем нет».
Движение. Хотя бы час активности в день: прогулка, велосипед, догонялки во дворе. Движение помогает и телу, и настроению, и сну.
Эмоции. Детям важно чувствовать, что дома безопасно и их слушают. Десять минут разговора перед сном без телефона часто дают больше, чем любые витамины.
Утренний ритуал
Утро задаёт тон всему дню. dōTERRA предлагает простой ритуал, который удобно превратить в привычку:
- Проснуться в одно и то же время, даже в выходные плюс-минус час.
- Включить на кухне диффузор с Диким апельсином: светлый аромат будит мягче будильника.
- Завтрак вместе. Если в семье принимают добавки, то тоже за завтраком, так их не забудешь.
- Перед выходом роллер из Детской коллекции: на запястья, шею или стопы.
Детская коллекция масел: что внутри
Детская коллекция масел dōTERRA - это шесть смесей-роллеров по 10 мл. Масла в них уже разведены фракционированным кокосовым маслом, поэтому ребёнок может наносить их сам. В российском прайсе:
- Смелость, ролл-он - для уверенности перед новым: первый день в школе, выступление, контрольная.
- Спокойствие, ролл-он - для спокойного вечера и засыпания.
- Rescuer, ролл-он - после активного дня, когда устали ножки.
- Надежность, ролл-он - для эмоционального равновесия, когда ребёнку тревожно.
- Стойкость, ролл-он - для кожи и для ощущения защищённости.
- Мыслитель, ролл-он - для учёбы и сосредоточенности.
Роллеры удобно носить в рюкзаке. Мне нравится, что ребёнок сам выбирает, какой нужен сегодня: это маленький навык прислушиваться к себе.
Добавки: осторожно и с врачом
В американской статье dōTERRA к утреннему ритуалу добавляет ВМГ+ (растительный комплекс витаминов и минералов) и ЕО Мега+ (омега-жирные кислоты). Оба продукта есть в российском прайсе.
Но здесь важно: это биологически активные добавки, и у каждой на российской упаковке указаны возрастные ограничения и противопоказания. Перед тем как давать ребёнку любую добавку, покажите её педиатру. Хорошая еда в большинстве случаев важнее любого комплекса.
Вечерний ритуал
- За час до сна выключаем экраны.
- Тёплый душ или ванна.
- Диффузор с Лавандой в детской на 15-30 минут.
- Роллер Спокойствие на стопы и затылок.
- Книжка и разговор о том, как прошёл день.
Больше про сон в статье «Как улучшить качество сна».
Когда масла особенно выручают
- Перед контрольной или экзаменом: Смелость или Мыслитель.
- В новой ситуации: переезд, новый садик, поход к врачу. Надежность.
- После спортивной секции: Rescuer на ноги.
- В межсезонье, когда вся семья чихает: про это подробно в статье «Как поддержать семью в межсезонье».
Как объяснить ребёнку, зачем это
Дети охотнее делают то, что понимают. Не нужно рассказывать про молекулы, достаточно простых слов:
- «Этот запах помогает телу понять, что пора спать».
- «Этот роллер - твоя смелость в кармане, ею можно пользоваться, когда страшно».
- «Масло не волшебное, но оно напоминает тебе сделать глубокий вдох и успокоиться».
Последняя фраза, мне кажется, самая честная. Часто сила ритуала в том, что ребёнок останавливается, дышит и чувствует заботу. А аромат становится якорем для этого состояния.
Безопасность
- Роллеры - для наружного применения, не внутрь.
- Не наносите на лицо рядом с глазами.
- Флаконы с неразведёнными маслами храните там, где ребёнок их не достанет.
- При болезни, температуре, сыпи - к врачу, а не к маслам.
Общие правила в статье «Эфирные масла и дети: правила безопасности».
Где купить оригинал
Детская коллекция масел продаётся в российском прайсе dōTERRA целым набором, роллеры есть и по отдельности. Покупают напрямую у компании по регистрации, как это сделать, показано на странице «Как зарегистрироваться». Если вы только начинаете, посмотрите Семейный набор: в нём 10 масел на все случаи жизни.
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA.
Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.