6 мин чтения
Утро без крика начинается накануне вечером. Когда одежда, рюкзак и завтрак продуманы заранее, а у ребёнка есть понятный порядок действий, собраться в садик получается за 30-40 минут и без слёз. Бодрый цитрусовый аромат в диффузоре и маленький ритуал у двери делают это утро ещё и приятным.
Коротко
- Половина утра делается вечером: одежда, сумка, план завтрака.
- Мама встаёт на 15-20 минут раньше детей. Эти минуты решают многое.
- Картинки-расписание вместо сотни напоминаний.
- Выбор из двух вариантов и игра на время вместо «быстрее!».
- Дикий апельсин или Цитрус Блисс в диффузоре на 20 минут, детский роллер у двери.
Почему утром так трудно
Утро это самое сжатое время дня. У взрослых в голове часы, а у ребёнка 2-6 лет чувства времени ещё нет. Для него «быстрее» просто непонятное слово, которое звучит всё громче.
Добавьте сюда недосып, колготки «не те» и потерянный ботинок. И вот мама уже кричит, ребёнок плачет, а в садик все приходят расстроенные.
Хорошая новость: большую часть утреннего хаоса можно убрать заранее. Вот как.
Вечером: 15 минут, которые спасают утро
- Одежда с вечера. Ребёнок сам выбирает из двух комплектов, и вы кладёте их на стул. Утром спорить уже не о чем.
- Сумка у двери. Сменка, запасные трусики, всё, что просили в садике. Ключи и телефон мамы там же.
- План завтрака. Одно-два простых блюда, которые готовятся за 5 минут. Каша на ночь в термосе, творог, бутерброд.
- Ранний отбой. Невыспавшийся ребёнок утром капризничает, и никакие хитрости это не перекроют. Вечерний ритуал с лавандой в диффузоре помогает улечься вовремя.
Утро мамы: 15 минут раньше всех
Звучит сурово, но это самый честный лайфхак. Когда мама успела умыться, выпить воды и спокойно подышать, её хватает на всё утро.
- Включите диффузор на кухне: 2 капли дикого апельсина и 1 капля мандарина или 3 капли Цитрус Блисс. Минут на 20, пока все просыпаются.
- Капля апельсина в ладони, растереть, три глубоких вдоха у окна.
- Стакан воды. Можно с каплей лимона, если вы добавляете масла в напитки.
Цитрусовые ароматы не зря любят утром: они свежие, радостные и нравятся почти всем детям. Запах апельсина на кухне сам по себе звучит как «доброе утро» )
Картинки вместо напоминаний
Ребёнку трудно удержать в голове пять утренних дел. Маме трудно не повторять их по десять раз. Выход: утреннее расписание в картинках.
- Проснуться и обняться
- Туалет и умывание
- Одеться
- Завтрак
- Почистить зубы
- Обуться и «волшебная капелька»
Распечатайте или нарисуйте вместе с ребёнком, повесьте на уровне его глаз. Теперь вы не командуете, а спрашиваете: «Что у нас дальше на картинке?» Ребёнок сам находит ответ и гордится этим.
Как собираться без «быстрее!»
- Выбор из двух. «Сначала носки или штаны?», «Синяя кружка или зелёная?» Ребёнок чувствует, что решает он, и меньше спорит.
- Игра на время. «Успеешь надеть кофту, пока играет песенка?» Песня или песочные часы понятнее, чем минуты.
- Помощник, а не пассажир. Дайте маленькое дело: принести ключи, положить варежки в сумку.
- Меньше слов. Одна короткая фраза и жест на картинку работают лучше, чем длинное объяснение.
- Запас времени. Закладывайте 10 минут на непредвиденное. Они понадобятся почти каждый день.
Если ребёнок совсем медленный по утрам, попробуйте будить его чуть раньше и дать 5 минут просто полежать с мамой в обнимку. Мягкий старт часто ускоряет всё остальное.
Когда детей несколько
Двое и больше детей утром это отдельный вид спорта ) Несколько вещей, которые помогают.
- Очередь в ванную по порядку. Каждый знает свой номер, и никто не спорит у раковины.
- Старший помогает младшему. Застегнуть куртку, найти шапку. Старшие любят быть нужными, если их об этом просят, а не заставляют.
- У каждого своя корзинка в прихожей: варежки, шапка, шарф. Потерянная варежка перестаёт быть проблемой всей семьи.
- Свой роллер у каждого ребёнка. Пусть каждый выберет аромат. Детям нравится, когда у них есть что-то «своё».
Ритуал у двери
В журнале dōTERRA Living описывают такое утро: рюкзаки у двери, коробки с едой собраны, а перед выходом маленький ритуал с роллером на запястья и заднюю сторону шеи. Этот момент задаёт настроение на весь день.
Для малышей, которые идут в садик, подойдут детские роллеры dōTERRA:
- «Смелость». Дикий апельсин, амирис, османтус и корица. Бодрый тёплый аромат на тыльную сторону ладоней, когда нужна решимость.
- «Надежность». Мягкий аромат для впечатлительных детей, которых утром «накрывает» от спешки.
Одно прокатывание, три вдоха вместе, фраза-настрой: «Хорошего дня! Я приду после прогулки». И выходите. Если вы и сами вдохнёте с детских ладошек, тоже не помешает )
Если утро всё равно не задалось
Бывает. У нас пятеро детей, и идеальных утр у нас тоже не каждый день. Сорвались, опоздали, кто-то расплакался в раздевалке. Это не катастрофа.
Вечером, когда все спокойны, можно обсудить: «Утром было тяжело. Что сделаем по-другому завтра?» Дети часто предлагают удивительно толковые идеи. И ещё важно помириться, если кто-то повысил голос.
Если ребёнок каждое утро сильно плачет, жалуется на живот или голову перед садиком и это тянется неделями, поговорите с воспитателем и педиатром. Иногда за этим стоит тревога, с которой нужна помощь.
Как пользоваться с удовольствием
- Цитрусовые мы вдыхаем и ставим в диффузор. На кожу перед прогулкой их не наносим: после цитрусовых на коже 12 часов без солнца.
- Детские роллеры уже разбавлены. Перед первым применением проверьте на небольшом участке кожи.
- Утренний диффузор 20-30 минут, потом выключить и проветрить.
- Флаконы и роллеры храните выше детских рук, ребёнок пользуется ими только с вами.
Где купить оригинал
Дикий апельсин и Лимон есть в Семейном наборе. Детские роллеры продаются по одному и набором «Детская коллекция масел». Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.
Дикий апельсин / Wild Orange · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Мандарин / Tangerine · Цитрус Блисс / Citrus Bliss
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.