3 мин чтения
Техника АромаТач - это мягкий ритуал нанесения восьми эфирных масел на спину и стопы с простыми движениями рук. Её придумали в dōTERRA, чтобы любой человек без опыта массажа мог подарить близкому глубокое расслабление.
Это не медицинская процедура. При болезни, беременности, после травм и операций сначала посоветуйтесь с врачом.
Масла техники
В технике восемь масел, по два на каждый этап:
- Этап спокойствия: Баланс и Лаванда.
- Этап защиты: Чайное дерево и Он Гард.
- Этап расслабления мышц: ATT (массажная смесь) и Дип Блю.
- Этап лёгкости: Дикий апельсин и Перечная мята.
Все восемь масел собраны в наборе «АТТ» с доступом к онлайн-курсу «Техника АТТ». Подробно о наборе - на странице Набор АТТ.
Подготовка
- Тёплая комната, массажный стол или ровная поверхность, полотенце.
- Человек лежит на животе, спина и стопы открыты.
- Базовое масло под рукой, если кожа чувствительная.
- Руки тёплые. Во время всего сеанса старайтесь не отрывать руку от тела.
Основные движения
- Знакомство с маслом. Нанесите 2-4 капли вдоль позвоночника от крестца вверх и лёгкими движениями пальцев распределите по спине снизу вверх.
- Три круга ладонями. Руки на спине в области сердца, три медленных круга по часовой стрелке, затем разведите ладони: одна у основания головы, другая на крестце.
- Попеременные скольжения. Ладонями поочерёдно ведите от позвоночника в сторону, продвигаясь снизу вверх. Три раза с каждой стороны.
- Пять зон спины. Встаньте у головы и ведите руки вдоль позвоночника по пяти параллельным линиям от крестца к шее.
- Ушные раковины. Мягко разминайте край уха от мочки вверх, затем большим пальцем проведите вниз. Три раза.
- Мышцы вдоль позвоночника. Небольшими круговыми движениями больших пальцев поднимайтесь от поясницы вверх.
- Стопы. Нанесите масло на стопу, разомните три участка стопы и пройдите большими пальцами по пяти линиям от пятки к пальцам.
- Покачивание. В конце возьмите человека за стопы и мягко покачайте всё тело на несколько сантиметров, 2-3 раза с паузами.
Шаги по порядку
- Баланс: знакомство с маслом, три круга ладонями, ладони на затылок и крестец.
- Лаванда: знакомство, скольжения, пять зон спины, ушные раковины.
- Чайное дерево: знакомство, скольжения, пять зон спины.
- Он Гард: знакомство, скольжения, пять зон, разминание мышц большими пальцами.
- ATT: знакомство, скольжения, пять зон спины.
- Дип Блю: знакомство, скольжения, пять зон, разминание большими пальцами.
- Стопы: Дикий апельсин, затем Перечная мята. Разминание трёх участков, пять линий, мягкие ткани стопы.
- Спина: Дикий апельсин и Перечная мята, скольжения и три круга ладонями.
- Покачивание за стопы.
Безопасность
- Он Гард и Перечная мята могут ощущаться горячими. Для детей и людей с чувствительной кожей разбавляйте базовым маслом.
- Если масло попало в глаза, используйте базовое масло, а не воду.
- После Дикого апельсина не выходите на солнце и в солярий около 12 часов: цитрусовые повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
- Беременным, детям и людям с хроническими состояниями технику стоит согласовать с врачом.
Если хочется больше вариантов нанесения масел по спине, посмотрите Симфонию клеток: там похожий принцип, но другие наборы масел.
Коротко
- 8 масел, 4 этапа, 9 шагов.
- Масло наносится на спину и стопы, руки всё время на теле.
- Все масла техники есть в наборе «АТТ».
- Это ритуал расслабления, а не лечение.
Источники: урок «Массажная техника АромаТач» курса «Арома Практика»; прайс-лист dōTERRA Россия; школа ароматерапии, урок 5.
ATT / AromaTouch · Баланс / Balance · Дикий апельсин / Wild Orange · Дип Блю / Deep Blue · Лаванда / Lavender · Он Гард / On Guard · Перечная мята / Peppermint · Чайное дерево / Tea Tree
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.