4 мин чтения
PB Restore - пищевая добавка dōTERRA для микрофлоры кишечника. В одной капсуле собраны пробиотики (полезные бактерии), пребиотики (еда для них) и постбиотики, в российском каталоге их 30. Принимают по одной капсуле в день. Недавно dōTERRA рассказала о 30-дневном наблюдении 62 взрослых: у участников изменился состав микробиома, улучшились часть показателей пищеварительного комфорта и самочувствия. Ниже разбираю состав, как принимать и что именно показало исследование, включая ограничения.
Коротко
- PB Restore: 30 пре-, про- и постбиотиков, одна капсула в день с едой.
- В американском описании: 24 штамма пробиотиков, пребиотики и бактериофаги.
- Наблюдение: 62 здоровых человека 40-60 лет, 30 дней.
- Значимо улучшились примерно два из пяти показателей пищеварительного комфорта, меньше стало вздутия.
- Группы плацебо не было, поэтому выводы предварительные.
Что внутри капсулы
Идея PB Restore в том, чтобы дать кишечнику сразу всё нужное:
- Пробиотики - живые полезные бактерии. В американском описании это 24 штамма, то есть не один-два вида, как в большинстве аптечных пробиотиков, а широкий набор.
- Пребиотики - волокна, которыми питаются полезные бактерии, чтобы им было на чём прижиться.
- Бактериофаги - вирусы, которые поражают только бактерии. Их добавляют, чтобы они избирательно подавляли нежелательные микробы и освобождали место полезным. Человеческие клетки они не трогают.
- Постбиотики - полезные вещества, которые производят бактерии.
По описанию в российском каталоге PB Restore поддерживает иммунитет, пищеварение, микрофлору и состояние кожи. Упаковка 30 капсул, это ровно месяц.
Чем пробиотики отличаются от пребиотиков и где их найти в обычной еде, подробно разобрано в статье как естественно поддержать пищеварение.
Как проходило исследование
В наблюдении участвовали 62 здоровых взрослых от 40 до 60 лет. Каждый 30 дней принимал одну капсулу PB Restore в день во время еды.
До и после учёные оценивали:
- состав бактерий кишечника по анализам стула;
- качество жизни по опросникам;
- пищеварительный комфорт, тоже по опросникам;
- безопасность и побочные эффекты.
Что получилось
Микробиом. Общее разнообразие бактерий немного выросло. Заметно изменилась группа бактерий, которые связывают со здоровьем сердца и сосудов. А вот бактерии, связанные с пищеварением, изменились не так положительно, как рассчитывали исследователи. Хорошо, что это сказано прямо.
Пищеварительный комфорт. Примерно два из пяти оценённых показателей значимо улучшились. Участники реже жаловались на вздутие и реже избегали каких-то продуктов из-за дискомфорта.
Самочувствие. Люди отмечали, что им легче даются интенсивные физические нагрузки, меньше ограничений в общении, и меньше времени они проводят в подавленном настроении.
Безопасность. Серьёзных проблем не было. Примерно у одного участника из восьми были лёгкие желудочные симптомы. Это обычная история для первых дней приёма пробиотиков, пока микрофлора перестраивается.
Ограничения, о которых важно знать
Сами авторы называют слабые места:
- Не было группы плацебо. Поэтому нельзя точно сказать, какая часть изменений связана с PB Restore, а какая, например, с тем, что люди стали внимательнее к питанию.
- 30 дней - короткий срок для микробиома.
- Образцы отправляли по почте, и часть могла пострадать в пути.
- Участники однородные: здоровые люди среднего возраста. На детях, пожилых и людях с болезнями кишечника результаты могут быть другими.
Публикацию в научном журнале на момент написания статьи найти не удалось, поэтому все данные приведены по описанию dōTERRA. Это пилотное наблюдение, которое показывает направление, а не окончательное доказательство.
Как принимать
- Одна капсула в день во время еды, как в исследовании.
- Лучше в одно и то же время, например за завтраком, так проще не забывать.
- Первые дни возможны лёгкое урчание или газы, обычно это проходит.
- Оценивать эффект имеет смысл не раньше чем через месяц.
Пробиотикам нужна еда. Поэтому PB Restore хорошо сочетать с пребиотическим комплексом Файбер + с маслом Лимон или хотя бы с большим количеством овощей, фруктов, цельных злаков и бобовых. В России есть и готовый набор «Основы здоровья», где PB Restore идёт вместе с ВМГ+ и ЕО Мега+.
Кому посоветоваться с врачом
- при хронических заболеваниях кишечника;
- при ослабленном иммунитете, химиотерапии, после операций;
- при беременности и кормлении;
- детям.
PB Restore - это БАД, не лекарство. Если у вас постоянные боли в животе, кровь в стуле, потеря веса или неустойчивый стул больше пары недель, сначала обследование, потом добавки.
Если интересно, как dōTERRA проверяет свои добавки, почитайте про исследование Lifelong Vitality.
Где купить оригинал
Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать не с одного флакона, а с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA.
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.