3 мин чтения
Дорогие, давайте сегодня про живот )
Рот, желудок, печень, поджелудочная, кишечник. Вся эта команда работает на вас каждый день без выходных.
Она разбирает еду на питательные вещества, а тело берёт из них энергию, строит новые клетки и восстанавливается.
И вот что многие не ожидают: от здоровья кишечника зависит гораздо больше, чем пищеварение. Иммунитет, нервная система, самочувствие в целом.
Пищеварение так много делает для нас. Может, пора сделать что-то и для него?
Три опоры здорового пищеварения
1. Питайтесь правильно
Телу, и пищеварению в том числе, нужно хорошее топливо. Больше цельной, питательной еды и больше клетчатки.
Именно клетчатка особенно помогает пищеварению работать ровно. Овощи, зелень, крупы, бобовые, ягоды.
Если с клетчаткой в рационе туго, у dōTERRA есть клетчатка Fiber в виде порошка для напитка. Проверьте, есть ли она сейчас в вашем каталоге.
2. Не забывайте про пробиотики
Полезные бактерии живут в йогурте, кефире, квашеной капусте и других ферментированных продуктах. Ешьте их почаще.
А пробиотик в капсулах добавляет кишечнику ещё больше полезных микробов.
У dōTERRA это ПБ Ассист+ (PB Assist+):
- пребиотическая клетчатка, то есть еда для полезных бактерий
- шесть штаммов пробиотических микроорганизмов
- двойная капсула с постепенным высвобождением, чтобы бактерии дошли до кишечника
3. Поддержите ферменты
Пищеварительные ферменты помогают расщеплять еду, получать из неё питательные вещества и превращать их в энергию.
Тело вырабатывает их постоянно. Помочь ему просто: больше сырых цельных продуктов, свежих овощей и фруктов.
Дополнительная поддержка - комплекс ферментов ДайджестЗен ТерраЗайм (DigestZen TerraZyme). В нём активные ферменты из цельных продуктов и кофакторы, которых часто не хватает в варёной, переработанной еде и еде с консервантами.
Когда живот капризничает
Бывает у всех: съели лишнего, в дороге, на нервах. На такие случаи эфирные масла очень выручают.
- ДайджестЗен в капсулах помогает уменьшить газообразование и вздутие, успокаивает при случайном несварении и дискомфорте в желудке.
- Мята перечная в кишечнорастворимых капсулах поддерживает комфорт в кишечнике. Капсула раскрывается не в желудке, а ниже, поэтому помогает именно там, где вздутие и газы.
- Если капсул нет под рукой, 1 капля ДайджестЗен или Мяты перечной в стакан воды или 1-2 капли на живот с базовым маслом тоже подойдут.
Моё личное правило: ДайджестЗен всегда в сумке, особенно в поездках и на праздниках )
Для самых маленьких
Для детей в детской коллекции dōTERRA есть смесь Тамер (Tamer) во флаконе с роллером. Её удобно наносить прямо на животик.
- Нанесите Тамер на живот ребёнка.
- Мягко помассируйте по часовой стрелке несколько минут.
- Дайте ребёнку спокойно подышать успокаивающим ароматом.
Аромат плюс массаж творят чудеса. Держите роллер в сумке и берите в дорогу, чтобы он всегда был под рукой.
При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.
Коротко
- Пищеварение влияет на иммунитет, нервную систему и самочувствие в целом.
- Три опоры: клетчатка, пробиотики, ферменты.
- Клетчатка: овощи, крупы, бобовые, при нехватке - Fiber от dōTERRA.
- Пробиотики: ферментированные продукты плюс ПБ Ассист+.
- Ферменты: сырые цельные продукты плюс ДайджестЗен ТерраЗайм.
- При вздутии и тяжести: ДайджестЗен или Мята перечная в капсулах.
- Детям: роллер Тамер и мягкий массаж живота по часовой стрелке.
P.S. Попробуйте начать с одной привычки на этой неделе. Живот скажет спасибо 💜
По материалам dōTERRA.
Дайджест Зен / DigestZen · Перечная мята / Peppermint · Тамер / Tamer
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.