5 мин чтения
Ванночка для ног с эфирными маслами делается за пять минут: стакан английской соли, несколько капель Перечной мяты, Дип Блю и Копайбы. Смесь хранится в банке неделями, а на одну ванночку нужна четверть стакана. Ниже рецепт, вечерний вариант с лавандой и то, о чём стоит помнить.
Коротко
- Основа: 1 стакан английской соли (сульфат магния) из аптеки.
- Масла: 2 капли Перечной мяты, 4 капли Дип Блю, 3 капли Копайбы.
- На одну ванночку: четверть стакана смеси на таз тёплой воды, 20 минут.
- Вечером мяту можно заменить на Лаванду.
- При диабете, ранках и трещинах на стопах сначала посоветуйтесь с врачом.
Рецепт: соль для ванночки «Любовь к ногам»
Этот рецепт мы адаптировали из блога dōTERRA. Он простой, и в этом его прелесть.
Понадобится:
- 1 стакан английской соли (её продают в аптеке как магния сульфат или «английскую соль»)
- 2 капли Перечной мяты
- 4 капли смеси Дип Блю
- 3 капли Копайбы
- стеклянная банка с крышкой
Как сделать:
- Высыпьте соль в миску и добавьте масла.
- Хорошо перемешайте ложкой, чтобы капли разошлись по всей соли.
- Пересыпьте в банку, закройте и храните в сухом прохладном месте.
Соль здесь не просто основа. Эфирные масла не растворяются в воде, а соль помогает им распределиться, а не плавать плёнкой на поверхности.
Как делать ванночку
Налейте в таз тёплую воду, комфортную для кожи, не горячую. Добавьте четверть стакана солевой смеси, размешайте рукой и опустите ноги.
20 минут достаточно. Потом промокните стопы полотенцем и наденьте тёплые носки.
Лучше всего такая ванночка заходит после долгого дня на ногах: после работы стоя, прогулки по городу, тренировки или дороги. Мята даёт ощущение прохлады, Дип Блю согревает и расслабляет, Копайба делает аромат мягче и глубже.
У нас дома это любимый ритуал после поездок (особенно после перелётов, когда ноги к вечеру «гудят»).
Вечерний вариант с лавандой
Перечная мята бодрит. Если ванночка перед сном, её лучше заменить.
- 1 стакан английской соли
- 4 капли Лаванды
- 2 капли Копайбы
- 1 капля Римской ромашки (по желанию)
Лаванда и ромашка дают спокойный, тёплый аромат. Такая ванночка хорошо встраивается в вечерний ритуал: ванночка, крем для ног, книга и сон.
Больше идей для вечера есть в статье утро и вечер с маслами.
Почему именно эти масла
Перечная мята. Даёт знакомое чувство свежести и прохлады. Ноги после неё будто легче. Подробно о масле: масло перечной мяты.
Дип Блю. Смесь dōTERRA для массажа мышц и суставов. В ней Грушанка, камфора, Перечная мята, Иланг-иланг, Бессмертник, Голубая пижма, немецкая ромашка и османтус. Она создана как раз для уставшего тела. Что о ней известно из исследований: наука о Дип Блю.
Копайба. Мягкое смолистое масло, которое хорошо сочетается с Дип Блю и смягчает резкость мяты.
Лаванда. Универсальное масло для спокойствия и ухода за кожей. Если у вас есть только Лаванда, ванночка с ней одной уже будет приятной.
Безопасность
- Не делайте ванночку, если на стопах есть открытые ранки, глубокие трещины или раздражение.
- При диабете, варикозе и проблемах с кровообращением горячие и ароматные ванночки обсудите с врачом: чувствительность стоп бывает снижена, и легко перегреть кожу.
- Детям мятную версию не делайте. Для ребёнка хватит 1-2 капель Лаванды на ту же порцию соли.
- Беременным лучше выбрать вариант с Лавандой и спросить своего врача.
- Если кожу щиплет или появилась краснота, сполосните ноги чистой водой и больше этот рецепт не используйте.
Общие правила, сколько масла можно на кожу и как его разводить, собраны в статье безопасность эфирных масел.
Частые вопросы
Можно ли заменить английскую соль морской? Да. Подойдёт крупная морская соль без красителей и отдушек. Английская соль мягче для кожи и лучше растворяется, но и с морской ванночка получится.
Сколько хранится смесь? В закрытой стеклянной банке в сухом месте несколько месяцев. Со временем аромат слабеет, поэтому я делаю небольшую порцию, на 3-4 ванночки.
Нет Дип Блю, что делать? Можно сделать ванночку только с Перечной мятой и Копайбой или с одной Лавандой. Аромат будет другим, но отдых для ног тот же.
Как часто можно? Пару раз в неделю вполне достаточно. Если кожа на стопах сухая, после ванночки нанесите жирный крем.
Если хочется большего
После ванночки можно сделать короткий массаж стоп: пара капель Дип Блю или Лаванды в чайную ложку базового масла. Какие базовые масла подходят, мы разбирали здесь.
А если ноги устают постоянно, это повод не только для ароматного ритуала, но и для удобной обуви и визита к врачу (масла тут про комфорт, а не про диагноз).
Где купить оригинал
Оригинальные масла dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами: как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Лаванда и Перечная мята есть в Семейном наборе, а для тех, кто хочет сразу большие флаконы и диффузор, есть набор «Эфирный дом».
P.S. Банка такой соли с красивой этикеткой, кстати, отличный маленький подарок (подругам нравится).
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA.
Дип Блю / Deep Blue · Копайба / Copaiba · Лаванда / Lavender · Перечная мята / Peppermint · Римская ромашка / Roman Chamomile
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.