5 мин чтения
Ребёнку трудно уснуть на новом месте, потому что пропадают все привычные сигналы сна: своя кровать, свои звуки, свой запах. Помогает перевезти эти сигналы с собой: любимую игрушку, привычный порядок перед сном и знакомый аромат, например роллер Спокойствие или Лаванду, которыми вы пользуетесь дома. Ниже - как подготовиться к праздничной поездке к бабушке, чем занять детей в дороге и как пережить «ещё одну ночь» в чужой комнате.
Коротко
- Возьмите с собой домашние сигналы сна: игрушку, пижаму, книжку, привычный аромат.
- Для детей: роллер Спокойствие на стопы или запястья, Лаванда в дорожном роллере.
- Для взрослых после дня за рулём: Серенити в диффузоре или Серенити в капсулах.
- В дорогу - «уровни интереса»: книга, игрушка, вкусный перекус, странная связка предметов, мультик.
- Руки мойте чаще: в поездке дети трогают всё подряд.
Перед поездкой
Дети считали дни до каникул с самого сентября. Одежда на каждый день упакована, у двери стоят сумки, рядом пакет с перекусами и продуктами для фирменного пирога, который вы испечёте у бабушки. Не забыть главного зайца, без которого малыш не уснёт. Рюкзаки с книжками и карандашами разложены у кроватей, а их владельцы с трудом заснули от волнения.
В любом возрасте поездка выбивает детей из колеи. И даже если вы всё продумали, режим всё равно сломается. Поэтому стоит заранее собрать набор проверенных «спасателей», которые помогут всем оставаться в хорошем настроении.
В дороге: поезд, самолёт, машина
Пункт назначения известен, осталось до него добраться. Положите в сумку роллер Спокойствие из детской коллекции или Адаптив и нанесите на стопы или запястья, когда начинается суета.
Ранний выезд или ночной перелёт дают фору: водитель едет, пока дети спят. Помогите им уснуть привычным ароматом: Лаванда в роллере или на вязаной игрушке-кулоне, которую ребёнок держит у себя.
Несколько практических советов:
- В самолёте на взлёте и посадке малышу нужна соска, бутылочка или поильник: сосание выравнивает давление в ушах.
- В машине не давайте тяжёлые игрушки и твёрдые поильники: при резком торможении они могут травмировать.
- Диффузор в машине не включаем, лучше роллер или капля на салфетке, чтобы не отвлекать водителя.
Уровни интереса: что доставать по очереди
Для младших детей заранее купите недорогие мелочи: книжки, наклейки, лёгкие игрушки. И выдавайте их не сразу, а по мере того, как ребёнок начинает капризничать:
- Книга.
- Игрушка.
- Особенный перекус.
- Смешная связка случайных предметов: ложки, старые ключи, прищепки.
- Мультик или игра на экране - последний уровень.
Старшие дети обычно справляются со своими эмоциями лучше, но новая книга или любимая еда тоже помогают. Когда напряжение растёт у всей семьи, выручает общая игра в дороге или фильм.
Первая ночь на новом месте
Чужая комната пугает малышей, да и взрослым спится хуже. Сделайте её немного «своей»:
- Постелите домашнюю наволочку или пелёнку: она пахнет домом.
- Повторите весь вечерний ритуал как дома: ванна, пижама, книжка, песенка.
- Включите в диффузоре тот же аромат, что дома: Серенити или Лаванду, 2-3 капли, минут на 30 до сна.
- Оставьте ночник, если в новой комнате слишком темно.
- Скажите, где вы будете спать, и покажите путь в туалет.
Если ваш вечерний ритуал ещё не сложился, пригодится статья масла для спальни и крепкого сна.
Взрослым тоже нужно выспаться
После дня за рулём и перед новым днём дороги взрослым нужен полноценный отдых. Кому-то помогает Серенити в диффузоре, кто-то берёт с собой Серенити в капсулах. Капсулы - для взрослых, при беременности и приёме лекарств сначала посоветуйтесь с врачом. Общие советы по сну - в статье как улучшить качество сна.
Чистые руки и спокойный животик
Дети изучают мир руками: столики в самолёте, упавший поильник, дверные ручки, арендованная машина. Мойте руки при любой возможности. Удобно взять с собой жидкое мыло Он Гард в маленьком флаконе.
Непривычная еда и дорога иногда сказываются на животике. В США для детей берут смесь Tamer, в России её нет. Для взрослых в дорожной аптечке пригодится Дайджест Зен; детям - только сильно разведённым, мягким массажем животика по часовой стрелке. Если у ребёнка боль, рвота или температура, нужен врач.
Меры предосторожности
- Детям масла только наружно и в разведении. Роллер Спокойствие уже разведён и сделан для детей.
- Перечную мяту и Эвкалипт не наносите малышам на лицо и рядом с носом.
- Флаконы держите в сумке взрослых, вне досягаемости детей.
- Если у бабушки дома кошка или попугай, диффузор ставьте только в детской с закрытой дверью или обходитесь роллером.
- Общие правила: эфирные масла и дети.
Где купить оригинал
Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать не с одного флакона, а с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.
Адаптив / Adaptiv · Дайджест Зен / DigestZen · Лаванда / Lavender · Он Гард / On Guard · Серенити / Serenity · Спокойствие, детский ролл-он / Calmer
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.