5 мин чтения
Волнение перед стоматологом знакомо почти каждому. В Королевском колледже Лондона проверили простую вещь: станет ли людям спокойнее, если в зале ожидания пахнет лавандой. В исследовании участвовали 340 пациентов. Те, кто ждал приёма под аромат лаванды, оценивали своё волнение в эту минуту заметно ниже, чем те, кто ждал без запаха.
Коротко
- Кластерное рандомизированное контролируемое исследование, 340 взрослых пациентов стоматологии.
- Одни ждали приёма, когда в приёмной испарялось масло лаванды, другие без аромата.
- Волнение «здесь и сейчас» в группе лаванды было значимо ниже.
- Общий страх перед стоматологами аромат не изменил, он работает в моменте.
Что изучали
To review the effect of lavender scent on anticipatory anxiety in dental participants. In a cluster randomized-controlled trial, patients' (N = 340) anxiety was assessed while waiting for a scheduled dental appointment, either under the odor of lavender or with no odor.
Коротко: Кластерное рандомизированное контролируемое исследование, 340 взрослых пациентов стоматологии.
Работу провели в стоматологическом институте Королевского колледжа Лондона и опубликовали в 2010 году. Дизайн называется кластерным: случайным образом распределяли не отдельных людей, а дни или периоды работы приёмной. В одни периоды в зоне ожидания испарялось масло лаванды, в другие - просто вода.
Все 340 пациентов пришли на плановый приём. Пока они ждали, их просили заполнить две короткие анкеты:
- краткую шкалу тревоги Спилбергера (STAI-6), которая показывает, насколько человек волнуется прямо сейчас;
- модифицированную шкалу стоматологической тревоги (MDAS), которая показывает, насколько человек в принципе боится лечения зубов.
Такое разделение важно: первая анкета отвечает на вопрос «как вы себя чувствуете сейчас», вторая - «какой у вас характер отношений со стоматологами».
Фото: JLPC, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Что получилось
- По общему страху перед стоматологией группы не отличались: и там, и там он был умеренным. Значит, людей распределили честно.
- А вот волнение в момент ожидания в группе лаванды оказалось значимо ниже. Статистика здесь очень уверенная (p меньше 0,001).
- Страх перед будущими визитами аромат не изменил.
Авторы делают вывод: запах лаванды снижает сиюминутную тревогу пациентов, но не «перепрошивает» их отношение к стоматологии в целом.
Честно об ограничениях: участники знали, пахнет в комнате или нет, скрыть аромат невозможно. Оценка была по анкетам, без измерения пульса или гормонов. И смотрели только на время ожидания, а не на само лечение.
Что это значит для вас
Результат очень практичный. Аромат не решает всех проблем, но помогает пережить конкретную неприятную минуту: ожидание приёма, анализа, собеседования, выступления. Это совпадает и с другими работами: в стоматологии лаванду изучали много раз, в том числе у детей.
Как взять Лаванда с собой:
- 1 капля на ладони перед выходом из дома: разотрите, закройте лицо ладонями и сделайте 3-4 медленных вдоха.
- 1-2 капли на лавовый браслет или платок, чтобы аромат был рядом в очереди.
- Удобный вариант в дорогу - роллер dōTERRA Лаванда Touch: масло уже разведено, его наносят на запястья.
Дома перед волнующим днём можно включить диффузор с 3-4 каплями лаванды, а утром повторить вдохи с ладоней. Многие стоматологи сами пользуются маслами в кабинете, об этом у нас есть история Стоматолог с маслами.
Как пользоваться с удовольствием: аромату достаточно быть лёгким, а если в очереди рядом другие люди, лучше вдыхать с ладоней, чем наносить много масла.
Почему важно качество масла
В научных работах используют чистые масла с известным составом: его проверяют анализом, а дозу считают в каплях или миллиграммах. Результат исследования относится именно к такому маслу.
На рынке эфирные масла бывают разбавленными или «усиленными» синтетикой, и тогда аромат вроде бы тот, а состав другой. Поэтому мы выбираем масла, у которых каждая партия проходит проверку. У dōTERRA это стандарт CPTG: состав подтверждают лабораторными тестами. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
The effects of lavender scent on dental patient anxiety levels: a cluster randomised-controlled trial, Community Dentistry and Oral Epidemiology, 2010. Kritsidima M., Newton T., Asimakopoulou K. PMID 19968674.
Где купить оригинал
Лаванда и роллер Лаванда Touch есть в российском прайсе dōTERRA. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Для начала удобен Семейный набор. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: Community Dentistry and Oral Epidemiology; Каталог продукции dōTERRA.
Исследование на PubMed: The effects of lavender scent on dental patient anxiety levels: a cluster randomised-controlled trial, Community Dentistry and Oral Epidemiology, 2010 (английский язык)
Хотите масло «Лаванда» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту