Как естественно поддержать пищеварение: клетчатка, пробиотики, масла

Дорогие, давайте сегодня про живот )

Рот, желудок, печень, поджелудочная, кишечник. Вся эта команда работает на вас каждый день без выходных.

Она разбирает еду на питательные вещества, а тело берёт из них энергию, строит новые клетки и восстанавливается.

И вот что многие не ожидают: от здоровья кишечника зависит гораздо больше, чем пищеварение. Иммунитет, нервная система, самочувствие в целом.

Пищеварение так много делает для нас. Может, пора сделать что-то и для него?

Три опоры здорового пищеварения

1. Питайтесь правильно

Телу, и пищеварению в том числе, нужно хорошее топливо. Больше цельной, питательной еды и больше клетчатки.

Именно клетчатка особенно помогает пищеварению работать ровно. Овощи, зелень, крупы, бобовые, ягоды.

Если с клетчаткой в рационе туго, у dōTERRA есть клетчатка Fiber в виде порошка для напитка. Проверьте, есть ли она сейчас в вашем каталоге.

2. Не забывайте про пробиотики

Полезные бактерии живут в йогурте, кефире, квашеной капусте и других ферментированных продуктах. Ешьте их почаще.

А пробиотик в капсулах добавляет кишечнику ещё больше полезных микробов.

У dōTERRA это ПБ Ассист+ (PB Assist+):

• пребиотическая клетчатка, то есть еда для полезных бактерий
• шесть штаммов пробиотических микроорганизмов
• двойная капсула с постепенным высвобождением, чтобы бактерии дошли до кишечника

3. Поддержите ферменты

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять еду, получать из неё питательные вещества и превращать их в энергию.

Тело вырабатывает их постоянно. Помочь ему просто: больше сырых цельных продуктов, свежих овощей и фруктов.

Дополнительная поддержка - комплекс ферментов ДайджестЗен ТерраЗайм (DigestZen TerraZyme). В нём активные ферменты из цельных продуктов и кофакторы, которых часто не хватает в варёной, переработанной еде и еде с консервантами.

Когда живот капризничает

Бывает у всех: съели лишнего, в дороге, на нервах. На такие случаи эфирные масла очень выручают.

• ДайджестЗен в капсулах помогает уменьшить газообразование и вздутие, успокаивает при случайном несварении и дискомфорте в желудке.
• Мята перечная в кишечнорастворимых капсулах поддерживает комфорт в кишечнике. Капсула раскрывается не в желудке, а ниже, поэтому помогает именно там, где вздутие и газы.
• Если капсул нет под рукой, 1 капля ДайджестЗен или Мяты перечной в стакан воды или 1-2 капли на живот с базовым маслом тоже подойдут.

Моё личное правило: ДайджестЗен всегда в сумке, особенно в поездках и на праздниках )

Для самых маленьких

Для детей в детской коллекции dōTERRA есть смесь Тамер (Tamer) во флаконе с роллером. Её удобно наносить прямо на животик.

1. Нанесите Тамер на живот ребёнка.
2. Мягко помассируйте по часовой стрелке несколько минут.
3. Дайте ребёнку спокойно подышать успокаивающим ароматом.

Аромат плюс массаж творят чудеса. Держите роллер в сумке и берите в дорогу, чтобы он всегда был под рукой.

При серьёзных симптомах, беременности и для малышей - сначала к врачу.

Коротко

• Пищеварение влияет на иммунитет, нервную систему и самочувствие в целом.
• Три опоры: клетчатка, пробиотики, ферменты.
• Клетчатка: овощи, крупы, бобовые, при нехватке - Fiber от dōTERRA.
• Пробиотики: ферментированные продукты плюс ПБ Ассист+.
• Ферменты: сырые цельные продукты плюс ДайджестЗен ТерраЗайм.
• При вздутии и тяжести: ДайджестЗен или Мята перечная в капсулах.
• Детям: роллер Тамер и мягкий массаж живота по часовой стрелке.

P.S. Попробуйте начать с одной привычки на этой неделе. Живот скажет спасибо 💜

По материалам dōTERRA.