6 мин чтения
Тёплая ванночка с ароматом лаванды делает вечер спокойнее сразу для двоих: для малыша и для мамы. И это не только ощущения, это проверяли учёные. Ниже разберём, что показало исследование, с какого возраста добавлять масло в воду и как развести одну каплю Лаванды, чтобы купание стало любимой частью вечера.
Коротко
- В американском исследовании совсем маленьких малышей купали с лавандовым маслом для ванны или без него.
- С ароматом лаванды мамы чаще улыбались и больше касались малышей, а дети меньше плакали и дольше спали глубоким сном после купания.
- Гормон стресса кортизол снизился и у мам, и у малышей.
- Наше домашнее правило: до 3 месяцев ванночка без эфирных масел, с 3 месяцев 1 капля Лаванды, смешанная с детским средством для купания.
- Половина успеха - спокойная мама и одинаковый вечер. Аромат помогает это закрепить.
Что показало исследование
В 2008 году учёные из Института исследований прикосновения при Университете Майами опубликовали работу о вечернем купании. Совсем маленьких малышей купали в ванночке с маслом для ванны с ароматом лаванды или в такой же ванночке без него.
Наблюдали и за детьми, и за мамами. Вот что увидели в группе с лавандой:
- мамы были расслабленнее, чаще улыбались и больше касались малыша во время купания;
- малыши дольше смотрели на маму;
- дети меньше плакали;
- после купания малыши дольше спали глубоким сном;
- уровень кортизола, гормона стресса, заметно снизился и у мам, и у детей.
Анализ кортизола подтвердил то, что было видно со стороны: расслабились оба. Авторы пишут, что их результаты согласуются с другими работами о расслабляющем аромате лаванды и о том, как он помогает уснуть.
Почему спокойная мама - половина эффекта
Посмотрите на порядок событий. Сначала аромат расслабил маму: она улыбалась, гладила, смотрела на малыша. И малыш ответил тем же: меньше плакал, дольше смотрел на маму, крепче спал.
Дети очень тонко считывают наше состояние. Поэтому лавандовая ванночка работает прежде всего как ритуал для двоих, а не как «средство для сна».
Это видно и в другом исследовании. Американские психологи попросили 405 мам малышей от 7 месяцев до 3 лет две недели подряд проводить один и тот же вечерний ритуал. Дети стали быстрее засыпать, реже и короче просыпаться ночью. А у мам улучшилось настроение. В группе, где вечер шёл как обычно, ничего не изменилось.
И ещё одна деталь. В исследовании из Майами использовали готовое масло для ванны с ароматом лаванды, а не чистое эфирное масло. Поэтому берём из него главное: тёплая вода, мягкий аромат, спокойная мама и один и тот же порядок каждый вечер.
С какого возраста лаванда в ванночке
Учёные купали совсем маленьких детей. Мы дома держимся более мягкого правила: новорождённым и малышам до 3 месяцев эфирные масла не нужны совсем. Им хватает тёплой воды, свежего воздуха и маминых рук.
Но главное из исследования доступно с первого дня и без масла:
- купайте в одно и то же время;
- приглушите свет и уберите телефон;
- говорите с малышом тихим голосом, смотрите в глаза, гладьте;
- после купания тёплое полотенце, лёгкий массаж, пижама, кормление и сон.
А лаванда пока остаётся маминой. Пока малыш с папой, примите тёплый душ или ванну с Лавандой. Спокойная мама после такого вечера и есть тот самый эффект из исследования. О лаванде для маминого сна у нас есть отдельная статья: сон мамы после родов.
Лавандовая ванночка с 3 месяцев: пошагово
В книге dōTERRA о детях лаванду тоже советуют добавлять в детскую ванну и обязательно разводить её перед этим. Вот как это делаем мы.
- Наберите ванночку тёплой водой, как для обычного купания.
- Смешайте каплю с основой. 1 каплю Лаванды размешайте в 2 столовых ложках детского средства для купания без отдушки или базового масла. Со средством для купания удобнее: ванночка не будет скользкой.
- Только потом в воду. Влейте смесь и размешайте рукой. Если капнуть масло прямо в воду, оно соберётся капельками на поверхности и попадёт на кожу неразбавленным.
- Купайте как обычно. Тихий голос, взгляд, поглаживания. Личико умываем чистой водой без аромата.
- После ванны тёплое полотенце, массаж ножек, пижама и кормление. Как делать массаж, смотрите в статье массаж малыша пошагово.
Ребёнку от 2 до 6 лет 1 каплю Лаванды смешивают со столовой ложкой основы. Больше капель не нужно: в тёплой воде аромат хорошо слышен и от одной.
Если ребёнок морщится, сделайте перерыв на несколько дней. Аромат, который не нравится, не расслабит. Что делать в таком случае, мы писали в статье если ребёнку не нравятся масла.
Чем дополнить вечер
- Диффузор. Малышу от 3 месяцев до года 1 капля Лаванды на полный резервуар, 15-20 минут, пока идут купание и массаж. В 1-3 года 1-2 капли на 20-30 минут. Малышам до 3 лет выключаем диффузор к засыпанию. Подробная таблица в статье диффузор в детской.
- Массаж после ванны. С 3 месяцев до 2 лет 1 капля Лаванды на 2 столовые ложки базового масла, по стопам, спинке и животику по часовой стрелке. Личико и ладошки не трогаем: всё тянется в рот.
- Готовый роллер для детей постарше. «Спокойствие», ролл-он из Детской коллекции масел уже разведён. Российский каталог dōTERRA советует наносить его на ступни и затылок, чтобы расслабиться перед сном. Подробнее в статье Спокойствие ролл-он для сна.
Какие ещё масла подходят самым маленьким, мы собрали в статье какие масла подходят малышам.
Как пользоваться с удовольствием
- До 3 месяцев ванночка без эфирных масел.
- Лаванду всегда сначала смешиваем с основой и только потом добавляем в воду.
- Одной капли достаточно. Слабее не значит хуже )
- Если малыш родился раньше срока, у него атопический дерматит или аллергия, сначала посоветуйтесь с педиатром.
- Покраснела кожа после купания? Сделайте перерыв и купайте без аромата.
- Флакон держим выше детских рук, с закрученной крышкой.
- Если малыш постоянно плохо спит, много плачет или вас что-то тревожит, покажите его педиатру. Ванночка - часть заботы, а не замена врачу.
Исследования
- Lavender bath oil reduces stress and crying and enhances sleep in very young infants, Early Human Development, 2008 (английский язык): купание малышей с лавандовым маслом для ванны и без него, поведение мам и детей, сон и кортизол.
- A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood, Sleep, 2009 (английский язык): 405 мам и малышей от 7 месяцев до 3 лет, как одинаковый вечерний ритуал влияет на сон детей и настроение мам.
Где купить оригинал
Лаванда есть в Семейном наборе вместе с другими базовыми маслами для всей семьи. «Спокойствие», ролл-он продаётся отдельно или в Детской коллекции масел. Оригинал с гарантией качества покупают напрямую у dōTERRA по регистрации, пошагово со скриншотами на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: Early Human Development; Sleep; книга dōTERRA «Essential Oils & Kids»; Каталог продукции dōTERRA.
Лаванда / Lavender · Спокойствие, детский ролл-он / Calmer
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.