7 мин чтения
Эфирное масло «от насморка» работает только через аромат: вы вдыхаете его, и появляется ощущение, что нос дышит свободнее. Никаких капель в нос. Масла вдыхают с ладоней, из диффузора или карманной баночки с солью.
Сам насморк масла не убирают. Это важно сказать честно.
Но когда нос заложен и ночь без сна, даже ощущение лёгкого дыхания - уже подарок )
Почему нельзя капать масло в нос
Это первое, что хочу сказать. В гиде dōTERRA прямо написано: избегайте попадания эфирных масел в глаза, нос и уши.
Эфирное масло - концентрат. На слизистой оно может дать жжение и раздражение, особенно у детей.
Поэтому никаких «капель из масла» и ватных турунд с мятой. Только аромат.
Что даёт аромат при заложенности
Ментол и 1,8-цинеол (он есть в мяте, эвкалипте, Бризе) дают ощущение прохлады в носу. Мозг воспринимает это как «воздух проходит лучше».
Исследования показывают: сам отёк при этом не меняется, меняется ощущение. Для сна и спокойствия этого часто достаточно.
7 способов из брошюр dōTERRA
1. Бриз с ладоней
Бриз создан как раз для лёгкого дыхания. Капните на ладони, разотрите, сложите лодочкой у носа (не касаясь) и подышайте 30 секунд. Так советует буклет наборов.
2. Перечная мята: сухая ингаляция
Перечная мята: 1-2 капли на ладони или салфетку, несколько глубоких вдохов. В брошюре способ называется «Свободное дыхание».
3. Карманный диффузор
Крупная соль в стеклянной баночке, сверху 4-5 капель Бриза, крышку закрыть. Открыли, подышали, закрыли. Мой любимый вариант для дороги.
4. Диффузор на ночь
2-3 капли Бриза в диффузор перед сном. Не ставьте его прямо у лица, пусть работает в комнате.
Вариант для дневного воздуха из буклета наборов: по 2 капли Лимона и Эвкалипта, по 1 капле Чайного дерева и мяты.
5. Бриз на грудь и спину
Нанесите на грудь, спину или стопы массажными движениями. При чувствительной коже 1-2 капли в 1 чайной ложке базового масла. Аромат поднимается от тела, и вы дышите им всю ночь.
Удобный формат - dōTERRA «Бриз» Touch: смесь уже разведена, роллер наносится за секунду.
6. Ванна или душ
2-3 капли Бриза в ванну во время водных процедур. Или 2-3 капли на пол душевой, чтобы вода не смыла сразу. Тёплый пар плюс аромат.
7. Спокойный сон
Когда нос заложен, засыпать тяжело. Лаванда: 1 капля на подушку или 2-4 капли на стопы перед сном.
Розмарин в каталоге описан как масло, которое поддерживает состояние дыхательной системы, его аромат хорошо дополняет утро.
Заложенность у детей
Здесь особенно осторожно.
- Малышам мяту и эвкалипт не наносят на лицо, под нос и рядом с носом. Резкий ментоловый аромат у маленьких может сбить дыхание.
- Никаких масел в нос и на слизистую.
- На кожу только с базовым маслом, начинайте с малого.
- Диффузор в детской - коротко и с проветриванием.
Подробно разобрали в статьях мята и эвкалипт для детей и эфирные масла и дети.
Как это выглядит у нас дома
Утро. Нос заложен, голова ватная. Первым делом проветриваю комнату и пью тёплую воду.
Потом капля Бриза на ладони, 30 секунд подышать. Это ещё и пауза: вы не бежите сразу в день, а даёте себе минуту.
Днём баночка с солью и Бризом лежит на столе. Открыл, вдохнул, закрыл.
Вечером душ с парой капель на полу, Бриз на грудь с базовым маслом и диффузор в стороне от кровати.
Ничего сложного. Но когда ночь проходит спокойнее, утро совсем другое.
И ещё: влажность в комнате. Сухой воздух от батарей сам сушит нос. Увлажнитель или хотя бы мокрое полотенце на батарее - простая вещь, о которой все забывают.
Частые вопросы
Можно ли сделать ингаляцию над кастрюлей с маслом?
Горячий пар над кипятком опасен ожогами, особенно для детей. А Кокрейновский обзор не нашёл надёжной пользы горячих ингаляций при простуде.
Спокойнее и безопаснее - ладони, диффузор и баночка с солью.
А если капнуть масло на подушку?
Для взрослых можно: 1 капля Лаванды или Бриза на край подушки, подальше от глаз. Так советует буклет наборов для Лаванды.
Детям лучше диффузор в комнате, а не масло у лица.
Почему мне от мяты не легче, а хуже?
Бывает. Резкий ментоловый аромат у некоторых людей вызывает жжение, слезятся глаза или начинается кашель.
Попробуйте Бриз или Лаванду, уменьшите количество до одной капли. Если любой аромат раздражает, сделайте паузу и проветрите.
Насморк каждую весну. Масла помогут?
Если насморк возвращается в одно и то же время года, это похоже на аллергию. Тут нужен аллерголог, который найдёт причину.
И важно помнить: эфирные масла сами могут быть аллергенами. Мы разобрали это в отдельном материале на сайте, ищите его в разделе «Здоровье».
Сколько раз в день можно дышать Бризом?
Брошюры не дают жёсткого предела для аромата. Общий совет каталога: небольшие дозы несколько раз в день лучше, чем много сразу.
Я делаю 3-4 раза: утром, днём, вечером и перед сном.
Когда нужен врач
Общие признаки из рекомендаций для населения, когда насморк нужно показать врачу:
- насморк дольше 10 дней или стало лучше, а потом хуже;
- высокая температура;
- боль в лице, в зубах, под глазами, густые выделения с одной стороны;
- отёк или покраснение вокруг глаза;
- боль в ухе;
- кровь из носа, которая не останавливается;
- у младенца: заложенность мешает сосать грудь или бутылочку, малыш плохо ест и вялый;
- насморк постоянно в одно и то же время года - это повод проверить аллергию.
Если ребёнку трудно дышать, он синеет или втягиваются промежутки между рёбрами - сразу 103 или 112.
Безопасность
- В нос, глаза и уши - нет.
- Детям и на чувствительную кожу - только с базовым маслом.
- После Бриза и Лимона на коже 12 часов без солнца.
- Беременность, кормление, астма, приём лекарств - сначала спросите врача.
- Если аромат вызывает кашель или жжение, остановитесь и проветрите.
Как считать разведение, есть в статье разведение эфирных масел.
Исследования
- Eccles и соавт., ментол и носовое дыхание при простуде, J Pharm Pharmacol, 1990: у 62 человек с заложенностью ментол не изменил сопротивление носа по приборам, но улучшил ощущение потока воздуха.
- Abanses и соавт., мазь с ментолом и камфорой и слизь в трахее хорька, Chest, 2009: работа началась со случая тяжёлого дыхания у малыша после мази под носом; у животных мазь усиливала выделение слизи.
- Paul и соавт., мазь с ментолом у детей с ночным кашлем и заложенностью, Pediatrics, 2010: у детей 2-11 лет родители отметили облегчение ночных симптомов, раздражение кожи было чаще.
Всё это исследования аптечных мазей с ментолом, а не масел dōTERRA. Главный урок из них: аромат может облегчить ощущения, а под нос малышам - нельзя.
Больше решений - в АромаСемье
Насморк у всех разный: у малыша, у школьника, у взрослого после бассейна или в сезон цветения.
«АромаСемья» - наш закрытый канал для партнёров команды Валяевых.
Там сотни проверенных рецептов и схем на разные жизненные ситуации. В том числе отдельные подборки для детей и для дороги, чтобы не гадать, что можно в каком возрасте.
А ещё ответы наставников и опыт тысяч семей, которые прошли этот путь до вас.
Доступ открывается после регистрации в dōTERRA в нашей команде. Как это сделать, пошагово и со скриншотами: как зарегистрироваться.
Если вы пока присматриваетесь, приходите в открытый АромаКлуб. Без давления, просто почитать и задать вопросы )
Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите АромаСемью или похожий канал у своего наставника, он подскажет лучше всех.
Бриз, Перечная мята, Лимон, Лаванда и Чайное дерево есть в Семейном наборе.
Коротко
- Масло от насморка - только аромат: ладони, диффузор, баночка с солью.
- В нос, глаза и уши масла не капаем.
- Бриз и Перечная мята дают ощущение свободного дыхания, отёк сами не убирают.
- Малышам мяту и эвкалипт рядом с лицом не используем.
- Насморк дольше 10 дней, боль в лице, отёк у глаза - к врачу.
Источники: Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA; Гид «Живи» dōTERRA; PubMed.
Бриз / Breathe · Лаванда / Lavender · Лимон / Lemon · Перечная мята / Peppermint · Розмарин / Rosemary · Чайное дерево / Tea Tree · Эвкалипт / Eucalyptus
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.