5 мин чтения
Эфирные масла в капсулах - это готовая доза масел или смесей для приёма внутрь, упакованная в мягкую растительную оболочку. Капсулы удобны, когда у масла резкий вкус, когда нужна точная дозировка и когда флакон с пипеткой неудобно носить с собой. В российском прайсе dōTERRA сейчас восемь таких продуктов. Ниже разбираю каждый: что внутри, сколько капель в капсуле и как принимать.
Коротко
- Капсула - это готовая доза: обычно от 1 до 4 капель масел.
- Плюсы: нет жгучего вкуса, точная дозировка, удобно в дороге.
- В России есть: ДДР Прайм в капсулах, ДайджестДзен Капсулы, Он Гард в капсулах, Серенити в капсулах, Мята перечная в капсулах, Куркума в капсулах, MetaPWR в капсулах и комплекс с ладаном и босвеллиевой кислотой.
- Принимайте во время еды, если на упаковке не сказано иное.
- Все капсулы - БАД. Есть противопоказания, посоветуйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства.
Зачем масла в капсулах, если есть флакон
Приём масел внутрь - один из трёх способов применения, наряду с ароматическим и нанесением на кожу. Но у капель в стакане воды есть недостатки. Масла не растворяются в воде, некоторые из них, например Орегано или Гвоздика, жгут слизистую. А отсчитывать капли в дороге неудобно.
Капсулы решают эти проблемы:
- доза всегда одинаковая;
- масла не касаются рта и горла;
- некоторые капсулы содержат не только масла, но и растительные экстракты;
- баночка занимает мало места в сумке.
Общие правила приёма масел внутрь мы собрали в статье можно ли принимать эфирные масла внутрь.
Для пищеварения
ДайджестДзен Капсулы. Смесь Дайджест Зен в капсуле, около 2 капель. По американскому описанию в составе Имбирь, Перечная мята, тмин, Кориандр, Кардамон, Фенхель и анис. Одна капсула или больше по необходимости: после тяжёлой еды, в дорогу, перед поездкой на машине или теплоходе. Можно сочетать со смесью во флаконе. Подробнее в статье Дайджест Зен dōTERRA.
Мята перечная в капсулах. 60 капсул с маслом Перечной мяты. Мятное масло в капсулах - одно из самых изученных эфирных масел: в метаанализе 2014 года капсулы с мятным маслом помогали при симптомах синдрома раздражённого кишечника лучше плацебо. Самый частый побочный эффект - изжога. Поэтому при рефлюксе капсулы с мятой не лучший выбор.
Для защиты и клеток
Он Гард в капсулах. Усиленная формула Он Гард+: Дикий апельсин, Гвоздика, Чёрный перец, Мелисса, Орегано и растительные экстракты. Около 2 капель в капсуле. Принимают по одной или больше по необходимости в периоды нагрузки, не постоянно круглый год.
ДДР Прайм в капсулах. Смесь для поддержки клеток: Ладан, Дикий апельсин, литсея, Тимьян, Гвоздика, садовый чабер, ниаули, Лемонграсс. Около 4 капель в капсуле, до двух капсул в день с едой.
Для спокойствия и сна
Серенити в капсулах. Масло Лаванды вместе с растительными экстрактами. Около 2 капель масла в капсуле. Принимают 1-2 капсулы перед сном, чтобы расслабиться и спокойнее уснуть. Чем капсулы отличаются от смеси Серенити во флаконе, мы разбирали в статье Серенити dōTERRA.
Для суставов и движения
Комплекс с эфирным маслом ладана и босвеллиевой кислотой. 30 капсул. Масло Ладана соединено со смолой ладана, которая стандартизирована по босвеллиевой кислоте AKBA. Около 1 капли масла в капсуле, одна или больше в день с едой. Поддерживает подвижность суставов и защиту от окислительного стресса.
Куркума в капсулах. Двухкамерная капсула: в одной части куркумин из корня, в другой турмероны из масла Куркумы. dōTERRA объясняет это тем, что турмероны помогают усвоению куркумина. Около 1,5 капли масла в капсуле, две капсулы в день по необходимости.
Для обмена веществ
MetaPWR в капсулах. Лимон, Корица, Имбирь, Грейпфрут и Перечная мята. Около 2 капель в капсуле, до пяти капсул в течение дня. Поддерживает обмен веществ и помогает справляться с тягой к перекусам.
Чего в России пока нет
В американском каталоге есть ещё капсулы TriEase (Лаванда, Лимон и Перечная мята для сезонного дыхания), капсулы Адаптив и капсулы Копайбы. В российском прайсе их сейчас нет. Смесь Адаптив и масло Копайбы можно купить во флаконах.
Как принимать капсулы правильно
- Запивайте стаканом воды.
- Принимайте во время еды: так меньше шансов на дискомфорт в желудке.
- Не превышайте дозировку на этикетке.
- Не давайте детям без согласования с педиатром.
- При беременности, кормлении грудью, приёме лекарств, перед операцией - только после консультации с врачом.
Исследования
- Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis, J Clin Gastroenterol, 2014 (английский язык) - 9 исследований, 726 человек: капсулы с мятным маслом в кишечнорастворимой оболочке и симптомы СРК.
- Efficacy of Extracts of Oleogum Resin of Boswellia in the Treatment of Knee Osteoarthritis, Phytother Res, 2024 (английский язык) - метаанализ 13 исследований экстрактов смолы босвеллии при артрозе коленного сустава.
Где купить оригинал
Все капсулы из этой статьи покупают напрямую у dōTERRA по регистрации: инструкция со скриншотами. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если хочется начать с масел во флаконах, посмотрите Семейный набор. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; блог dōTERRA; Journal of Clinical Gastroenterology; Phytotherapy Research.
Гвоздика / Clove · Дайджест Зен / DigestZen · Имбирь / Ginger · Куркума / Turmeric · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лимон / Lemon · Он Гард / On Guard · Орегано / Oregano · Перечная мята / Peppermint · Серенити / Serenity
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.