4 мин чтения
Смола босвеллии, того самого дерева, из которого получают ладан, помогает суставам при остеоартрозе: меньше боли, меньше утренней скованности, легче двигаться. Это вывод мета-анализа семи рандомизированных исследований, опубликованного в 2020 году. Разбираем, что именно изучали и как это связано с продуктами dōTERRA.
Коротко
- Систематический обзор и мета-анализ 7 рандомизированных исследований, 545 пациентов с остеоартрозом.
- Босвеллию и её экстракт сравнивали с плацебо или с обычными лекарствами.
- Снизились боль и скованность, улучшилась функция сустава.
- Авторы советуют курс не короче 4 недель.
Что изучали
Остеоартроз - самое частое заболевание суставов. Хрящ постепенно истончается, сустав болит при нагрузке, по утрам его «надо расходить». Обезболивающие помогают, но их долгий приём подходит не всем, поэтому интерес к растительным средствам большой.
Босвеллия пильчатая (Boswellia serrata) и родственные ей деревья дают ароматную смолу, которую тысячи лет используют в Индии, Африке и Аравии. Из смолы получают эфирное масло ладана, а из неё же делают экстракты с босвеллиевыми кислотами. Именно эти кислоты чаще всего изучают при болях в суставах.
Учёные из Китая собрали рандомизированные контролируемые исследования, в которых людям с остеоартрозом давали босвеллию или её экстракт, а другой группе плацебо или обычное лечение. Оценивали боль по визуальной шкале, а также боль, скованность и функцию по опроснику WOMAC и индексу Лекена.
Фото: Mauro Raffaelli, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Что получилось
- В анализ вошли 7 исследований, 545 пациентов.
- Боль по визуальной шкале снизилась в среднем на 8,3 пункта сильнее, чем в контроле, по шкале WOMAC на 14,2 пункта.
- Скованность суставов уменьшилась на 10 пунктов по WOMAC.
- Функция сустава улучшилась на 10,8 пункта по WOMAC, индекс Лекена снизился на 2,3 пункта.
- Авторы считают босвеллию эффективным и безопасным вариантом, курс от 4 недель.
Ограничения честные: исследований пока немного, и продукты в них разные. Но все показатели сдвинулись в одну сторону, и это делает босвеллию одним из самых интересных растительных средств для суставов.
Что это значит для вас
В исследованиях принимали экстракт смолы босвеллии внутрь, а не наносили эфирное масло на кожу. У dōTERRA есть продукт, который объединяет оба мира: Комплекс dōTERRA с эфирным маслом ладана и босвеллиевой кислотой. В нём эфирное масло ладана соединено со смолой, а в описании каталога прямо сказано, что комплекс поддерживает подвижность суставов. Схему приёма лучше обсудить с врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства.
Для наружного ухода за суставами используют Ладан и тёплый массаж:
- 1-2 капли Ладана на чайную ложку базового масла, втирать в колени или кисти мягкими круговыми движениями.
- После нагрузки хорошо дополняет Дип Блю или Копайба.
- Тёплая ванночка для кистей и 1 капля Ладана в ладони после неё.
Ещё больше идей в статье Масла для мышц и суставов. Движение, вес и лечебная физкультура остаются основой, а масла делают эту рутину приятнее.
Как пользоваться с удовольствием: для кожи ладан разводят базовым маслом, а приём комплекса внутрь при хронических болезнях и лекарствах согласуют с врачом.
Почему важно качество масла
Главный вопрос к любому исследованию эфирного масла: что было во флаконе. Учёные берут масла с подтверждённым составом, потому что аромат и действие зависят от конкретных молекул, а не от названия на этикетке.
Дома хочется того же: знать, что масло чистое, без разбавителей и синтетических добавок. Каждая партия масел dōTERRA проходит проверку по стандарту CPTG, и результаты тестов можно посмотреть по номеру партии. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis, BMC Complementary Medicine and Therapies, 2020 (английский язык). Yu G., Xiang W., Zhang T., Zeng L., Yang K., Li J. PMID 32680575. Полный текст открыт: PMC7368679.
Где купить оригинал
Ладан и Комплекс dōTERRA с эфирным маслом ладана и босвеллиевой кислотой есть в российском прайсе. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: BMC Complementary Medicine and Therapies; Каталог продукции dōTERRA.
Дип Блю / Deep Blue · Копайба / Copaiba · Ладан / Frankincense
Хотите масло «Дип Блю» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту