4 мин чтения
Аромат лаванды во время приступа мигрени помог большинству участников исследования: головная боль снижалась заметно сильнее, чем при вдыхании нейтрального масла. Это работа неврологов из Ирана, опубликованная в журнале European Neurology в 2012 году. Разбираем, как её проводили и что из неё можно взять для себя.
Коротко
- Плацебо-контролируемое клиническое исследование, 47 пациентов с подтверждённой мигренью.
- Во время приступа 15 минут вдыхали масло лаванды или жидкий парафин без запаха.
- Боль по шкале от 0 до 10 снизилась в среднем на 3,6 балла на лаванде и на 1,6 балла в контроле.
- На лаванду полностью или частично ответили 92 приступа из 129, на плацебо 32 из 68.
Что изучали
Мигрень - это не просто сильная головная боль. Приступ длится часами, часто сопровождается тошнотой, светобоязнью и раздражением от звуков. Лекарства помогают не всем и не всегда, поэтому врачи ищут мягкие способы, которые можно добавить к основной схеме.
В исследование взяли 47 человек, которым невролог поставил диагноз мигрени по международным критериям. Их разделили на две группы и уравняли по возрасту, полу и другим важным признакам. Когда начинался приступ, участники основной группы 15 минут вдыхали аромат масла лаванды. Контрольная группа делала то же самое с жидким парафином, у которого нет запаха.
Каждые 30 минут в течение двух часов участники записывали силу боли по визуальной аналоговой шкале и сопутствующие симптомы. Всего за время наблюдения исследователи собрали данные о 129 приступах в группе лаванды и о 68 приступах в контрольной группе.
Что получилось
- Сила головной боли в группе лаванды снизилась в среднем на 3,6 балла, в контрольной группе на 1,6 балла. Разница статистически значимая.
- Из 129 приступов в группе лаванды 92 полностью или частично отступили после аромата. В контрольной группе ответили 32 приступа из 68.
- Доля «ответивших» приступов в группе лаванды была достоверно выше, чем на плацебо.
- Серьёзных нежелательных явлений авторы не описали и назвали вдыхание лаванды безопасным способом.
Авторы делают вывод, что вдыхание масла лаванды может быть эффективным и безопасным способом облегчить острый приступ мигрени. Честно об ограничениях: участников было немного, а запах лаванды трудно полностью «спрятать» от участников, поэтому часть эффекта может быть связана с ожиданием. Но разница с контролем была заметной, и это хороший повод добавить аромат в свою аптечку.
Что это значит для вас
Если у вас бывает мигрень, лаванда может стать простым и приятным помощником, который всегда под рукой. Её не нужно глотать, достаточно вдохнуть. Это особенно удобно, когда от тошноты не хочется ничего пить.
Лаванда dōTERRA в дни приступа можно использовать так же, как в исследовании, и чуть мягче:
- 2-3 капли на ладони, разотрите, сложите ладони «домиком» у носа и дышите медленно 10-15 минут.
- 1 капля лаванды на чайную ложку Кокосового масла на виски и основание шеи.
- 3-4 капли в диффузор в затемнённой комнате, где вы отдыхаете.
- Если хочется освежающего холодка, к лаванде добавляют каплю Перечной мяты на виски, но не рядом с глазами.
Больше идей для разных видов головной боли собрали в статье Эфирное масло от головной боли. Аромат хорошо работает вместе с тем, что назначил врач, и не заменяет его.
Как пользоваться с удовольствием: на кожу лаванду наносят в разведении с базовым маслом, а если мигрень появилась впервые или изменилась по характеру, начните с визита к неврологу.
Почему важно качество масла
В научных работах используют чистые эфирные масла с известным составом, иначе результат не удастся повторить. Эффект, который увидели исследователи, относится именно к такому маслу, а не к любой жидкости с похожим запахом.
На рынке встречаются масла, разбавленные дешёвыми маслами или «подкрашенные» синтетикой: запах похож, а состав другой. Поэтому мы выбираем масла, у которых каждая партия проходит лабораторную проверку. У dōTERRA это стандарт CPTG. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial, European Neurology, 2012 (английский язык). Sasannejad P., Saeedi M., Shoeibi A., Gorji A., Abbasi M., Foroughipour M. PMID 22517298.
Где купить оригинал
Лаванда есть в российском прайсе dōTERRA и входит в Семейный набор. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: European Neurology; Каталог продукции dōTERRA.
Кокосовое масло / Fractionated Coconut Oil · Лаванда / Lavender · Перечная мята / Peppermint
Хотите масло «Кокосовое масло» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту