5 мин чтения
Линалоол - это молекула, которая отвечает за мягкий цветочный запах лаванды. По химии это монотерпеновый спирт: цепочка из 10 атомов углерода и группа, где кислород связан с водородом. Линалоол есть во многих растениях, но в лаванде его особенно много, поэтому именно он чаще всего стоит за её спокойным, расслабляющим характером.
Коротко
- Линалоол - монотерпеновый спирт, главный компонент аромата лаванды.
- Много линалоола также в кориандре, кинзе, базилике, петитгрейне, бергамоте.
- В опытах на мышах запах линалоола снижал тревожное поведение, и эффект пропадал, если животные не чувствовали запахов.
- На коже масла с линалоолом используют для очищения, в диффузоре для спокойной атмосферы.
- Линалоол окисляется на воздухе, поэтому флакон стоит плотно закрывать.
Что такое линалоол простыми словами
Эфирное масло - это смесь десятков, а иногда сотен молекул. Химики делят их на семейства по строению. Монотерпены построены на скелете из 10 атомов углерода. Если к такому скелету прикреплена спиртовая группа, получается монотерпеновый спирт. Линалоол как раз такой.
У спиртов в эфирных маслах обычно мягкий, приятный аромат, и на коже они ведут себя деликатнее, чем, например, фенолы гвоздики или орегано. Поэтому масла, богатые линалоолом, считаются одними из самых «дружелюбных» в быту.
Интересная деталь: у линалоола есть две зеркальные формы. Они похожи как правая и левая перчатка, но пахнут немного по-разному. В лаванде преобладает одна форма, в кориандре другая. Отсюда разница оттенков: у лаванды запах цветочно-травяной, у кориандра более пряный и древесный.
В каких маслах есть линалоол
В блоге dōTERRA среди масел с высоким содержанием линалоола называют:
- Лаванда - одно из самых богатых линалоолом масел.
- Кориандр - масло из семян, линалоол в нём главный компонент.
- Кинза - масло из листьев того же растения, что и кориандр.
- Базилик - у базилика dōTERRA линалоол тоже среди основных компонентов.
- Петитгрейн - масло из листьев и веточек горького апельсина.
Много линалоола и его «родственника» линалилацетата также в бергамоте. Поэтому бергамот, в отличие от большинства цитрусовых, пахнет не только бодро, но и успокаивающе. Подробнее про него в статье масло бергамота: применение.
Что показывают исследования
Больше всего линалоол изучали как компонент, связанный со спокойствием. Две работы на мышах часто цитируют в этой теме.
В 2010 году бразильские учёные давали мышам вдыхать линалоол. У животных снижалось тревожное поведение в тесте «свет-темнота», они активнее общались с сородичами и реже проявляли агрессию. При высокой дозе ухудшалось запоминание, то есть больше не значит лучше.
В 2018 году японская группа проверила, работает ли именно запах. Запах линалоола снижал тревожность у мышей без нарушения движений. А у мышей, которые не чувствовали запахов, эффекта не было. Значит, сигнал идёт через обоняние. Кроме того, эффект блокировался веществом, которое перекрывает определённые рецепторы ГАМК в мозге. Это подсказывает, по какому пути запах может влиять на состояние.
Важно: это опыты на животных. Они объясняют механизм, но не заменяют исследований на людях. Как линалоол ведёт себя при приёме лаванды внутрь и влияет ли он на лекарства, разобрано в отдельной статье лаванда внутрь: как всасывается линалоол.
Как применяют масла с линалоолом
По материалам dōTERRA, у масел, богатых линалоолом, три основных направления.
- Аромат. 3-4 капли лаванды или бергамота в диффузор вечером, чтобы создать спокойную атмосферу. Можно капнуть одну каплю на ладони, растереть и сделать несколько медленных вдохов.
- Кожа. Линалоол изучали как компонент с очищающими свойствами. Каплю лаванды добавляют в крем или в базовое масло для ухода за кожей.
- Внутрь. Масла, которые на этикетке разрешены для приёма внутрь, иногда добавляют в воду или капсулу. Кориандр и базилик уместны в кулинарии: одна капля на большое блюдо.
Если вы только начинаете, посмотрите, как правильно наносить эфирные масла на кожу и как считать разведение.
Линалоол и безопасность
Сам по себе линалоол мягкий, но у него есть особенность: на воздухе он постепенно окисляется. Продукты окисления у чувствительных людей могут вызывать раздражение кожи. Поэтому:
- закрывайте флакон сразу после использования;
- храните масла в тени и прохладе, подробнее в статье как хранить эфирные масла;
- для кожи используйте свежее масло и разводите его базовым маслом;
- при беременности, у маленьких детей и при приёме лекарств сначала посоветуйтесь с врачом.
Линалоол входит и в список ароматических веществ, о которых косметика в Европе обязана предупреждать на этикетке, если их концентрация выше порога. Это не значит, что он опасен, просто у небольшой части людей бывает чувствительность.
Почему полезно знать главные молекулы
Когда понимаешь, что лаванду, кориандр и бергамот объединяет общий компонент, легче подбирать замену и составлять смеси. Нет лаванды под рукой, а нужна спокойная вечерняя атмосфера - подойдёт бергамот или петитгрейн. Как устроены другие семейства молекул, можно посмотреть на примере лимонена в цитрусовых.
Исследования
- Effects of inhaled Linalool in anxiety, social interaction and aggressive behavior in mice, Phytomedicine, 2010 (английский язык) - вдыхание линалоола и поведение мышей.
- Linalool Odor-Induced Anxiolytic Effects in Mice, Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2018 (английский язык) - роль обоняния и рецепторов ГАМК.
Где купить оригинал
Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать не с одного флакона, а с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA; Phytomedicine; Frontiers in Behavioral Neuroscience.
Базилик / Basil · Бергамот / Bergamot · Кинза / Cilantro · Кориандр / Coriander · Лаванда / Lavender · Петитгрейн / Petitgrain
Хотите масло «Базилик» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту