Молодой папа: первые месяцы с новорождённым

5 мин чтения

Мир изменился. У вас на руках крошечный человек, который моргает, зевает, кряхтит, плачет и во всём от вас зависит. У вас новая роль: папа. В первые месяцы у молодого отца три главные задачи. Поддержать маму. Не выгореть самому. И построить свою собственную связь с малышом. Разберём каждую по порядку.

Коротко

Растерянность в первые недели нормальна. Её испытывает почти каждый отец.
Маме нужен надёжный человек рядом: слушать, делить дела, давать ей поспать.
Ваше здоровье тоже важно: сон, движение, питание.
Связь с малышом строится временем: контакт кожа к коже, разговоры, купание.
Для спокойной атмосферы дома: Лаванда и Ладан в диффузоре.

Вы не одни в своей растерянности

Каждый день с новорождённым приносит открытия, трудности и очень красивые моменты. Нужно многому научиться и многое успеть. Что делать в первую очередь? Как поддержать жену и себя? Как почувствовать связь с ребёнком?

Если вы не уверены в себе, знайте: это нормально. Ваша ситуация уникальна, но само положение нет. Каждого родителя бросают на глубину, и каждый учится плавать. Вы справитесь.

Поддержите маму

Вы оба справитесь. Но вы сейчас в разных точках: физически, эмоционально и даже по нагрузке. Путь станет ровнее, если вы будете поддерживать жену с любовью и терпением.

Молодую маму качает на американских горках: меняется тело, гормоны, распорядок, сон. Ваша задача быть рядом, слушать и понимать. Не обязательно давать советы. Часто достаточно выслушать и сказать: «Я рядом, я помогу».

Несколько простых вещей, которые правда помогают:

Включите в диффузоре Лаванду или Ладан. Спокойный аромат задаёт тон всему дому и помогает снять напряжение.
Предложите быстрый массаж плеч или стоп. Для него подойдёт смесь ATT, разбавленная базовым маслом. Как делать простой массаж рук, есть в статье массаж рук АромаТач.
Когда жена ложится отдохнуть, нанесите ей на стопы каплю смеси Серенити с базовым маслом, а малыша возьмите на себя.

Если мама кормит грудью, с маслами на коже рядом с малышом будьте аккуратны: меньше капель, больше разбавления, без нанесения на грудь. Подробнее в статье какие масла подходят малышам.

Делите дела, а не героизм

Общая ноша легче. Сядьте вдвоём и перераспределите домашние дела и поручения, хотя бы временно. Кто готовит, кто стирает, кто ходит в магазин, кто встаёт ночью в какие дни.

С появлением малыша многие семьи заодно пересматривают бытовую химию. Малыш ползает по полу, тянет всё в рот, и хочется, чтобы на полу было меньше агрессивных средств. В России есть линия abode для посуды, рук и поверхностей и средство для стирки «Он Гард». А ещё можно сделать своё: рецепты в статьях уборка без химии и стиральный порошок своими руками.

Молодой папа: как пережить первые месяцы и стать ближе к малышу: большая семья у ёлки

Не забывайте о себе

Новые обязанности, другие часы, человек, который от вас зависит. Легко забросить собственное здоровье. Но вы нужны жене и малышу в хорошей форме.

Опирайтесь на простые вещи:

Сон. Насколько это возможно регулярный. Договоритесь с женой о сменах, чтобы у каждого был хотя бы один длинный кусок сна.
Движение. Прогулка с коляской тоже считается. Регулярная нагрузка снижает стресс и помогает держаться в трудные дни.
Питание. Когда готовить некогда, особенно важно, чтобы организм получал всё нужное. Многие папы в этот период держат под рукой витаминный комплекс Lifelong Vitality и пробиотик PB Restore. Подробнее в статье Lifelong Vitality: состав и как принимать.

Постройте свою связь с малышом

Малышу нужны и мама, и папа. Мама носила ребёнка девять месяцев, теперь ваша очередь носить.

Может оказаться, что мгновенной связи вы не почувствовали. Это нормально и встречается очень часто. Важно другое: вкладывать время. Играть, общаться, ухаживать. Любовь растёт из заботы.

Кожа к коже. В первые недели снимите футболку и положите малыша себе на грудь. Это тепло, запах и стук сердца, которые малыш запоминает.
Говорите с ним. Рассказывайте, что делаете. Малыш не понимает слов, но слышит ваш голос.
Не отдавайте сразу маме, когда плачет. Попробуйте успокоить сами. Покачать, пройтись, спеть. Так вы учитесь понимать друг друга.
Возьмите на себя купание. Это отличный папин ритуал. Для нежной кожи используйте мягкие детские средства. Детской линии dōTERRA baby в России нет, поэтому подойдёт проверенное средство без отдушек, а с маслами в воде для младенцев лучше не экспериментировать.
Фотографируйте. Много. Эти недели пролетят быстрее, чем кажется.

Когда малыш подрастёт, пригодятся идеи для вечернего ритуала из статьи как уложить ребёнка спать без слёз.

Добро пожаловать в клуб, папа

Стать отцом - это событие, которое меняет жизнь. Любовь, смех и бесконечно трогательные моменты. Когда вы поддерживаете жену, бережно относитесь к своему здоровью и проводите время с малышом, вы строите пространство, в котором ваша семья будет расти.

Помните: вы справитесь. Этот путь создан для вас. А о том, как меняется роль отца дальше, читайте в статье быть отцом на каждом этапе.

Где купить оригинал

Лаванда и Ладан входят в Семейный набор. Серенити и ATT можно добавить к заказу. Оригинальную продукцию покупают напрямую у dōTERRA после регистрации, как это сделать, рассказано на странице как зарегистрироваться.

Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.

ATT / AromaTouch · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лайфлонг Виталити / Lifelong Vitality Pack · Серенити / Serenity