4 мин чтения
Аромат лаванды помог пациентам кардиологической реанимации лучше спать и меньше тревожиться: за 15 дней их сон и тревога изменились заметно лучше, чем у тех, кто получал только обычный уход. Это рандомизированное контролируемое исследование турецких медсестёр, опубликованное в журнале Nursing in Critical Care.
Коротко
- Рандомизированное контролируемое исследование, 60 пациентов коронарного отделения интенсивной терапии.
- Основная группа 15 дней вдыхала 2-процентное масло лаванды.
- Качество сна по Питтсбургскому индексу и тревога по шкале Бека улучшились достоверно сильнее, чем в контроле.
- Авторы называют лаванду недорогим и простым сестринским вмешательством, подходящим для сердечных больных.
Что изучали
В реанимации трудно выспаться. Круглосуточный свет, писк мониторов, процедуры, боль и страх за своё сердце - всё это мешает сну. А плохой сон у сердечных пациентов - не мелочь: он повышает тревогу, давление и пульс, замедляет восстановление. Снотворные таким людям назначают с оглядкой, поэтому медсёстры ищут мягкие способы помочь.
Исследование провели на юго-востоке Турции. В него включили 60 пациентов с ишемической болезнью сердца, которые лежали в коронарной реанимации, и случайно разделили на две группы. Сначала все заполнили Питтсбургский индекс качества сна и шкалу тревоги Бека. Основная группа 15 дней вдыхала масло лаванды в концентрации 2%, контрольная получала обычный уход без аромата. Через 15 дней обе группы снова заполнили те же опросники.
Что получилось
Группы в начале исследования были сопоставимы, и именно разница в изменениях за 15 дней говорит в пользу лаванды.
- Изменения качества сна были достоверно лучше в группе лаванды.
- Тревога в группе лаванды снизилась достоверно сильнее, чем в контрольной группе.
- Авторы отмечают, что метод неинвазивный, недорогой, легко применимый и подходит для сердечных пациентов.
Вывод исследователей: масло лаванды повысило качество сна и снизило тревогу у пациентов с ишемической болезнью сердца, и его можно использовать в отделениях интенсивной терапии как самостоятельное сестринское вмешательство. Ограничение честно назовём: контрольная группа не получала никакого аромата, поэтому часть эффекта могла быть связана с ожиданием.
Что это значит для вас
Если вы или близкий человек лежите в больнице, маленький флакон лаванды может сделать ночи спокойнее. А дома после выписки лаванда помогает вернуть привычный ритм сна, когда тревога за сердце ещё не ушла. Её мягкий травянисто-цветочный аромат нравится большинству людей, и он не «спорит» с больничными запахами, а смягчает их.
Как использовать Лаванду в таких ситуациях:
- В больнице: 1-2 капли на салфетку или ватный диск у подушки, без диффузора, чтобы не мешать соседям.
- Дома: 3-4 капли в диффузор за 30 минут до сна, можно вместе с Бергамотом.
- 1 капля на чайную ложку Кокосового масла для лёгкого массажа стоп перед сном.
Про лаванду и сон у людей старшего возраста мы разбирали отдельный мета-анализ, а общие советы собрали в статье Как улучшить качество сна.
Как пользоваться с удовольствием: в палате заранее спросите лечащего врача и соседей, не мешает ли им аромат, а на коже лаванду используют в разведении с базовым маслом.
Почему важно качество масла
В научных работах используют чистые эфирные масла с известным составом, иначе результат не удастся повторить. Эффект, который увидели исследователи, относится именно к такому маслу, а не к любой жидкости с похожим запахом.
На рынке встречаются масла, разбавленные дешёвыми маслами или «подкрашенные» синтетикой: запах похож, а состав другой. Поэтому мы выбираем масла, у которых каждая партия проходит лабораторную проверку. У dōTERRA это стандарт CPTG. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients, Nursing in Critical Care, 2017 (английский язык). Karadag E., Samancioglu S., Ozden D., Bakir E. PMID 26211735.
Где купить оригинал
Лаванда есть в российском прайсе dōTERRA и входит в Семейный набор. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: Nursing in Critical Care; Каталог продукции dōTERRA.
Бергамот / Bergamot · Кокосовое масло / Fractionated Coconut Oil · Лаванда / Lavender
Хотите масло «Бергамот» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту