5 мин чтения
Тошнота в первые месяцы беременности - одна из самых частых жалоб, а выбор средств в это время ограничен. В иранском городе Тебриз провели двойное слепое исследование: 100 беременных женщин при приступе тошноты вдыхали масло лимона или похожее на вид плацебо. На второй и четвёртый день тошнота и рвота у «лимонной» группы были значимо слабее.
Коротко
- Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 100 беременных на сроке 6-16 недель.
- При приступе тошноты женщины вдыхали 2 капли масла лимона или плацебо с ватного диска.
- На 2-й и 4-й день тошнота и рвота в группе лимона были значимо слабее.
- Побочных эффектов не отмечено, из исследования никто не выбыл.
Что изучали
Nausea and vomiting of pregnancy are amongst the most common complaints that effects on both the physical and mental conditions of the pregnant women. Due to the increasing tendency of women to use herbal medications during pregnancy, the effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy was investigated in this study.
Коротко: Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, 100 беременных на сроке 6-16 недель.
В исследовании участвовали женщины с одноплодной беременностью на сроке от 6 до 16 недель (в среднем около 10-11 недель) с лёгкой или умеренной тошнотой. Женщин с другими заболеваниями, которые могут вызывать тошноту, не включали.
Участниц случайно разделили на две группы по 50 человек. Флаконы выглядели одинаково и были пронумерованы, поэтому ни женщины, ни исследователи не знали, где масло. Одна группа получила эфирное масло лимона, другая - миндальное масло, подкрашенное в тот же цвет.
Схема была простой. Как только появлялась тошнота, женщина капала 2 капли на ватку, держала её примерно в 3 см от носа и делала три глубоких вдоха. Если не становилось легче, можно было повторить через 5 минут. Тяжесть тошноты и рвоты оценивали по специальной шкале PUQE-24 за сутки до начала и в течение четырёх дней.
Фото: Ivar Leidus, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Что получилось
- До начала баллы тошноты были похожими: 8,52 в группе лимона и 7,48 в группе плацебо.
- К четвёртому дню в группе лимона средний балл снизился до 5,72, в группе плацебо - до 6,28.
- Различия между группами были значимыми на второй и четвёртый день.
- Женщины из группы лимона пользовались ароматом в среднем 4-6 раз в день, из группы плацебо - 1-3 раза.
- Побочных эффектов не отмечено, все 100 участниц прошли исследование до конца.
Авторы делают вывод, что аромат лимона может облегчать тошноту и рвоту беременных.
Честно об ограничениях: у плацебо не было запаха лимона, поэтому женщины могли догадываться, что вдыхают. Эффект умеренный, и на третий день различие не было значимым. Авторы также отмечают, что реакция на ароматы у всех разная.
Что это значит для вас
Главное достоинство этого способа - простота. Ничего не нужно глотать, аромат всегда под рукой, а если запах не понравился, его легко убрать. Участницы исследования пользовались им при каждом приступе.
Как повторить дома с маслом Лимон:
- 1-2 капли на ватный диск или салфетку, поднести к носу и сделать 3 глубоких вдоха.
- Держите такой диск в пакетике с застёжкой в сумке, аромат сохранится на несколько часов.
- Дома можно включить диффузор с 2-3 каплями лимона на кухне, где запахи еды особенно ощутимы.
Некоторым беременным больше подходит мягкий аромат Перечной мяты, а некоторым - только лимон. Прислушивайтесь к себе. Больше советов в статье Эфирные масла при беременности.
Как пользоваться с удовольствием: вдыхайте аромат, а не наносите масло на кожу, и расскажите о нём врачу, который ведёт беременность, если тошнота сильная или рвота частая.
Почему важно качество масла
В научных работах используют чистые масла с известным составом: его проверяют анализом, а дозу считают в каплях или миллиграммах. В этой работе, например, масло получали из кожуры лимона в фармацевтическом центре университета. Результат исследования относится именно к такому маслу.
На рынке эфирные масла бывают разбавленными или «усиленными» синтетикой, и тогда аромат вроде бы тот, а состав другой. Поэтому мы выбираем масла, у которых каждая партия проходит проверку. У dōTERRA это стандарт CPTG: состав подтверждают лабораторными тестами. Подробнее в статьях Как проверяют качество масел dōTERRA и Сколько эфирных масел подделывают.
Исследование
The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial, Iranian Red Crescent Medical Journal, 2014. Yavari Kia P., Safajou F., Shahnazi M., Nazemiyeh H. PMID 24829772. Полный текст открыт: PMC4005434.
Где купить оригинал
Лимон есть в российском прайсе dōTERRA. Оригинал покупают напрямую у компании после регистрации, как это сделать, показано на странице Как зарегистрироваться. Для начала удобен Семейный набор. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Источники: Iranian Red Crescent Medical Journal; Каталог продукции dōTERRA.
Исследование на PubMed: The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial, Iranian Red Crescent Medical Journal, 2014 (английский язык)
Хотите масло «Лимон» dōTERRA у себя дома?
Масла заказываются по цене для участников, доставка со склада в России. Если сомневаетесь, почитайте чем они отличаются от аптечных и почему стоят дороже.
Зарегистрироваться и заказатьИнструкция со скриншотамиЗадать вопрос боту