5 мин чтения
Лора Риччи - доктор физической терапии (DPT) из США, коуч по женскому здоровью и консультант dōTERRA. Как медик она долго не верила в эфирные масла. Всё изменилось после одного занятия: она начала с двух масел, заметила разницу в самочувствии и настроении и теперь строит на маслах и добавках свою ежедневную рутину. Вот что она рассказала журналу dōTERRA Living.
Коротко
- Начинала со скепсиса и с двух масел.
- Утро: базовые добавки, в России это Набор «Основы здоровья» (ВМГ+, ЕО Мега+, PB Restore).
- Утром и вечером: «Клери Калм», ролл-он, стоит рядом с зубной щёткой, чтобы не забыть.
- Днём: короткие паузы с ароматом Адаптив, Баланс или Ладан.
- Для сна: Серенити в диффузоре и Серенити в капсулах плюс гигиена сна.
- Главный совет: начинать с малого и быть к себе добрее.
Скептик, который начал с двух масел
Лора честно говорит: как специалист здравоохранения она относилась к маслам скептически. Пошла на занятие, даже не зная, кто ведущий, и решила просто послушать.
Начала с двух масел. Пришла за поддержкой при телесном дискомфорте, а заметила, как меняются настроение и эмоциональное состояние. Сейчас это её любимая часть. Даже простой диффузор дома каждый день она считает важной частью своей рутины.
Если вам тоже нужны доводы, а не восторги, почитайте разбор эфирные масла работают или это плацебо.
Утро: добавки как фундамент
Рутина Лоры построена на постоянстве и простоте. Каждое утро она принимает три добавки: мультивитамины ВМГ+, омега-3 ЕО Мега+ и пробиотик PB Restore. В США это называют Foundational Wellness Bundle, у нас такой же комплект продаётся как Набор «Основы здоровья».
По её словам, с ними она чувствует больше энергии, лучше пищеварение, лёгкое настроение и ясную голову. Ещё она большой сторонник силовых тренировок для женщин и отмечает, что стала легче восстанавливаться после нагрузки. Это личный опыт, и у каждого он свой.
Похожие истории она слышит от клиенток. Многие женщины жалуются на усталость и «туман в голове» и считают это нормой возраста. Одна из её клиенток, 78 лет, рассказала, что к ней вернулись энергия и вкус к жизни. Если вам интересно, что показали анализы в исследовании, почитайте Lifelong Vitality Pack: изменения в анализах за 2 месяца.
Масла, которые всегда под рукой
Клери Калм Лора держит рядом с зубной щёткой и наносит утром и вечером. Приём простой: положить продукт туда, где вы и так бываете дважды в день, и привычка сложится сама. Подробнее о смеси: Клери Калм.
Днём она наносит роллер Магнолия Touch на поясницу. В российском прайсе его сейчас нет. Мягкий цветочный вариант из доступного: Жасмин в разведении или Клери Калм.
После 40 лет, говорит Лора, ей особенно помогает сохранять спокойствие Адаптив. Она пьёт его в капсулах и распыляет смесь в диффузоре. Капсул Адаптив в России нет, а сама смесь Адаптив есть, в том числе в роллере Touch. Ещё её любимые смеси для диффузора - Адаптив и Радость.
Паузы в течение дня
Лора ведёт бизнес, работает с клиентами и признаётся, что могла бы легко выгореть. Её приём: короткие паузы на отдых. Остановиться, вдохнуть Адаптив, Баланс или Ладан из флакона или с ладоней, и вернуться к делам спокойнее и яснее.
Она говорит, что перестала давить на себя ценой здоровья. Это, пожалуй, самое важное в её истории: масла тут не волшебная кнопка, а повод остановиться и позаботиться о себе.
Как она помогает клиенткам со сном
К Лоре часто приходят уставшие, тревожные женщины с плохим сном. Многие уже были у других специалистов и чувствуют, что их не услышали.
Она начинает с базовых добавок, а дальше строит план под человека. Если проблема в глубоком сне, они разбирают гигиену сна, придумывают спокойный вечерний ритуал и добавляют Серенити в диффузор и Серенити в капсулах. Стика Серенити с валерианой в России нет.
Больше идей для вечера: 5 масел для спальни и крепкого сна.
Совет новичку
Совет Лоры женщине, которая только начинает заботиться о себе: начните с малого и будьте к себе добрее. Не надо перестраивать жизнь за ночь.
- Утром стакан воды с каплей Лимона.
- Короткая прогулка.
- Диффузор с бодрящим маслом.
- Глубокое дыхание, свежий воздух, вода, силовые тренировки.
- Основа: питание, сон, движение, а добавки помогают закрыть пробелы.
Про себя и сообщество Лора говорит, что не побоялась показывать, как много труда стоит за результатом. И это притянуло людей, которые пришли за процессом, а не за быстрым чудом. Её муж, бухгалтер, ведёт у неё финансы, так что это общее семейное дело.
Если у вас есть заболевание, вы принимаете лекарства или ждёте ребёнка, прежде чем добавлять новые добавки, посоветуйтесь с врачом.
Где купить оригинал
Масла и добавки dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании после регистрации: как зарегистрироваться. Для начала с маслами подойдёт Семейный набор, где есть Лимон и Лаванда. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: журнал dōTERRA Living; Каталог продукции dōTERRA.
Адаптив / Adaptiv · Баланс / Balance · Жасмин / Jasmine · Клери Калм / Clary Calm · Ладан / Frankincense · Лимон / Lemon · Радость / Cheer · Серенити / Serenity
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.