5 мин чтения
Ароматическое применение - это когда вы вдыхаете эфирное масло через воздух: из диффузора, из ладоней, с ватного диска или прямо из флакона. Это самый простой и быстрый способ: аромат начинает действовать через несколько секунд после вдоха, потому что сигнал от обоняния почти напрямую попадает в ту часть мозга, которая отвечает за эмоции и память. Разберу, как это работает, и 8 способов, которыми пользуюсь сам и советую новичкам.
Коротко
- Масла летучие: при открытии флакона молекулы сразу поднимаются в воздух.
- Обоняние связано с лимбической системой, поэтому запах так быстро влияет на настроение.
- Одно и то же масло разные люди воспринимают по-разному, это нормально.
- Диффузор выбирайте без нагрева, ставьте повыше, чистите хотя бы раз в месяц.
- Начинайте с малого количества капель и короткого времени.
Как работает аромат
Эфирные масла - это летучие ароматические соединения. «Летучие» значит, что они быстро переходят из жидкости в газ. Поэтому стоит открыть флакон Лаванды, и запах уже в комнате.
Когда вы вдыхаете аромат, молекулы попадают на обонятельные рецепторы в верхней части носа. Как устроены эти рецепторы, в 1991 году описали американские учёные Линда Бак и Ричард Аксель, позже за это открытие они получили Нобелевскую премию. От рецепторов сигнал идёт в обонятельную луковицу, а оттуда в лимбическую систему: миндалину и гиппокамп, центры эмоций и памяти.
Поэтому запах маминых духов или дачного костра может мгновенно вернуть в детство. И поэтому одно и то же масло одному напоминает лето и лимонад, а другому генеральную уборку. Реакция на аромат всегда немного личная.
Аромат действует не только через воспоминания. В исследовании 2008 года с участием 144 человек запах перечной мяты повышал бодрость и улучшал память, а иланг-иланга делал спокойнее. В таких исследованиях используют натуральные эфирные масла, а не синтетические отдушки. Чем они отличаются, разобрано в статье эфирные масла и ароматизаторы.
Способ 1. Диффузор
Самый популярный вариант. Диффузор превращает масло в мельчайшую взвесь и распределяет аромат по комнате надолго.
- Водяные ультразвуковые диффузоры распыляют масло вместе с водой.
- Безводные распыляют чистое масло, аромат интенсивнее.
Главное правило выбора: без нагрева. Нагрев меняет химический состав масла, и пользы становится меньше. Поэтому аромалампы со свечкой - не лучший вариант.
Сколько капель, зависит от размера комнаты, мощности диффузора и проветривания. Для обычной спальни обычно хватает 3-5 капель. Начните с малого и прибавляйте, если аромат почти не чувствуется. Подробный разбор моделей в статье аромадиффузор для дома.
Где ставить диффузор
- Повыше: на комод, полку, стол. Не на пол, если в доме дети или животные.
- Подальше от прямого солнца: тепло портит масла.
- Не рядом с вентилятором и кондиционером: поток воздуха быстро разгоняет аромат.
- Провод убирайте с проходов.
- Чистите по инструкции производителя, хотя бы раз в месяц основательно, водой с уксусом, отключив от сети.
Способ 2. Из ладоней
Капля масла в ладонь, разотрите ладони, сложите их лодочкой у носа и сделайте 3-4 медленных глубоких вдоха. Глаза держите закрытыми, чтобы пары не щипали. Это мой любимый способ на ходу: с Диким апельсином утром и с Лавандой вечером.
Способ 3. Прямо из флакона
Открыть флакон, поднести к носу на расстояние ладони, вдохнуть. Быстро и без следов на руках. Подходит для сильных масел, которые не хочется наносить на кожу.
Способ 4. Ватный диск или салфетка
1-2 капли на ватный диск, положите рядом с подушкой, в дефлектор машины, в карман. Аромат держится несколько часов.
Способ 5. Спрей для комнаты и одежды
В стеклянный флакон с распылителем налейте воду, добавьте 10-15 капель масла и немного спирта или соли, чтобы масло лучше смешивалось. Встряхивайте перед каждым использованием. Подходит для подушек, штор, салона машины.
Способ 6. Душ
Несколько капель Эвкалипта или Перечной мяты на пол в углу душевой перед тем, как включить горячую воду. Пар поднимет аромат, получится домашняя сауна для носа.
Способ 7. Паровая ингаляция
1-2 капли масла в миску с горячей, не кипящей водой. Накройтесь полотенцем и дышите 2-3 минуты с закрытыми глазами. Не для маленьких детей и не для людей с астмой.
Способ 8. Аромаукрашения
Глиняные бусины, лавовые камни, кулоны с войлоком хорошо впитывают масло и отдают аромат весь день. Капля утром, и запах с вами.
Безопасность
- Делайте перерывы: диффузор 30-60 минут, потом пауза. Постоянный аромат перестаёт ощущаться, а нагрузка на дыхание остаётся.
- Проветривайте комнату.
- С детьми до 2-3 лет используйте меньше капель и выбирайте мягкие масла.
- При астме и аллергии начинайте с минимума и следите за реакцией.
- Кошкам и птицам аромат в закрытой комнате опасен, подробнее в статье диффузор в доме с животными.
Все три способа применения, включая нанесение на кожу и приём внутрь, собраны в статье как пользоваться эфирными маслами.
Исследования
- A novel multigene family may encode odorant receptors: a molecular basis for odor recognition, Cell, 1991 (английский язык) - открытие обонятельных рецепторов.
- Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang, International Journal of Neuroscience, 2008 (английский язык) - как ароматы мяты и иланг-иланга влияют на внимание и настроение.
Где купить оригинал
Оригинальные продукты dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами, показано на странице как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Если хочется начать не с одного флакона, а с базы, посмотрите Семейный набор (10 масел по 5 мл) или набор «Эфирный дом» с диффузором. Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через своего наставника.
Источники: книга dōTERRA «Ароматическое применение эфирных масел»; Cell; International Journal of Neuroscience.
Дикий апельсин / Wild Orange · Иланг-Иланг / Ylang Ylang · Лаванда / Lavender · Перечная мята / Peppermint · Эвкалипт / Eucalyptus
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.