8 мин чтения
Можно ли эфирные масла при беременности? Короткий честный ответ: мягкий аромат в небольшом количестве обычно считается допустимым, но решение принимает врач, который ведёт вашу беременность. Внутрь и в высоких концентрациях на кожу без его одобрения - нет.
dōTERRA на этикетках пишет то же самое: если вы беременны, кормите грудью или наблюдаетесь у врача, проконсультируйтесь с ним.
Эта статья не про то, что «можно всё». Она про то, как быть осторожной и при этом не лишать себя приятных ароматов.
Общие принципы безопасности
Главный справочник по безопасности эфирных масел - книга Роберта Тиссеранда и Родни Янга «Essential Oil Safety». Специалисты по ароматерапии опираются на неё во всём мире.
Общие принципы, которые оттуда пришли в практику:
- меньше - лучше: низкие концентрации, короткое время;
- аромат безопаснее, чем нанесение на кожу, а нанесение безопаснее, чем приём внутрь;
- некоторые масла при беременности не используют совсем;
- в первом триместре многие специалисты советуют быть особенно осторожной.
Точные цифры разведения для беременных мы здесь не приводим: их стоит обсудить с врачом.
Какие масла обычно избегают
Эти группы чаще всего попадают в списки «не при беременности» в литературе по безопасности. Список не полный, это ориентир.
- Масла с метилсалицилатом: Грушанка и Берёза. Метилсалицилат родственен аспирину.
- Дип Блю: в его составе есть грушанка, поэтому на время беременности его откладывают, если врач не решил иначе.
- Масла с анетолом: Фенхель.
- Испанский шалфей и другие масла, богатые сабинилацетатом и туйоном.
- Любые масла внутрь - только с согласия врача.
Если на флаконе есть предупреждение для беременных, оно важнее любой статьи в интернете.
Что обычно считают мягкими вариантами
Это не разрешение, а то, о чём можно спросить своего врача в первую очередь.
Аромат для спокойного сна
Лаванда: буклет наборов предлагает 1 каплю на подушку или 3-4 капли в диффузор. Для беременной я бы начал с меньшего: одна-две капли и проветривание.
Цитрусы для настроения
Лимон и Дикий апельсин: 3-4 капли в диффузор, по буклету. Многие беременные говорят, что свежий цитрусовый аромат переносится легче других.
На кожу цитрусы - только с разведением и без солнца 12 часов после нанесения.
Ладан и спокойствие
Ладан: 3-4 капли в диффузор для расслабления, так в буклете.
Масла в уборке
Самый мягкий способ вообще - когда масло не на вас, а в доме. Буклет наборов предлагает спрей для стёкол: 100 мл дистиллированной воды, 300 мл белого уксуса и 8 капель Лимона.
Многие беременные говорят, что так меньше резких запахов бытовой химии. Проветривайте после уборки, и если любой запах мутит - пусть уборкой займётся кто-то другой )
Перечная мята вдохом
Перечная мята: 1-2 капли на ладони или салфетку и подышать. Некоторых беременных она освежает при тошноте, а некоторым от неё хуже. Прислушайтесь к себе.
Безопасность: как разводить
- Для чувствительной кожи брошюры dōTERRA советуют базовое масло. При беременности кожа часто становится чувствительнее.
- Масла, которые разводят всегда (корица, гвоздика, орегано, тимьян, имбирь, кассия), по каталогу - 3 капли базового на 1 каплю эфирного. При беременности их лучше отложить.
- Начните с одной капли на чайную ложку базового масла и посмотрите на реакцию.
- Сначала тест на небольшом участке кожи.
Как считать концентрации, мы подробно разобрали в статье разведение эфирных масел.
Что спросить у своего врача
Чтобы разговор был коротким и полезным, возьмите с собой список. Например:
- какими маслами я пользуюсь и как (аромат, кожа, внутрь);
- можно ли мне диффузор в спальне и сколько по времени;
- можно ли разведённое масло на кожу, и в какой концентрации;
- есть ли у меня что-то, из-за чего нужна особая осторожность: давление, аллергия, лекарства;
- что из масел лучше отложить до конца кормления.
Покажите врачу этикетки, там указан состав. Смеси вроде Бриза или Дип Блю содержат несколько масел, и врачу важно видеть каждое.
Если врач скажет «пока без масел» - это нормально. Беременность длится девять месяцев, а ароматы никуда не денутся )
А лучший аромат этого времени, честно, - просто свежий воздух после прогулки.
И ещё одна мысль. Беременным часто советуют масла подруги, блогеры, форумы. Кто-то с добрыми намерениями, кто-то чтобы продать.
Пожалуйста, не решайте по отзывам. Ваш врач знает вашу историю, анализы и срок. Масла подождут, а спокойствие и здоровье - главное.
Частые вопросы
Я уже пользовалась маслами до того, как узнала о беременности. Это страшно?
Не паникуйте. Обычное бытовое использование ароматов в небольших количествах редко становится проблемой.
Просто расскажите врачу, какие масла и как вы использовали, и дальше действуйте по его совету.
Можно ли диффузор в спальне?
Если врач не против - коротко и с проветриванием. 1-2 капли Лаванды или цитрусов, 20-30 минут, потом пауза.
Если от запаха мутит, выключайте сразу. При беременности обоняние часто обостряется, и то, что радовало раньше, может раздражать.
Можно ли масла от растяжек?
Надёжных данных, что эфирные масла предотвращают растяжки, нет. Основная работа тут - увлажнение и уход за кожей.
Если хочется аромата в уходе, спросите врача, и берите очень маленькое количество на большую порцию базового масла.
А при кормлении грудью?
Правила похожие: аромат осторожно, внутрь и на кожу - после разговора с врачом.
Не наносите масла на грудь, чтобы малыш не получил их с кормлением. И помните, что у младенца свои строгие правила по ароматам.
Можно ли масла в родах?
Некоторые роддома разрешают ароматы, некоторые нет. Кокрейновский обзор пользы для обезболивания не нашёл, но и вреда в двух исследованиях не было.
Если хочется взять с собой любимый аромат, согласуйте это заранее с врачом и роддомом.
Когда нужен врач
При беременности к врачу, который её ведёт, нужно идти с любым сомнением. А вот признаки, при которых ждать нельзя:
- кровянистые выделения или кровотечение;
- сильная боль в животе;
- подтекание вод;
- сильная головная боль, мелькание «мушек», резкие отёки лица и рук;
- рвота, при которой не удерживается даже вода;
- плод стал шевелиться заметно реже;
- высокая температура;
- после масла появилась сыпь, отёк, затруднённое дыхание.
В экстренной ситуации звоните 103 или 112.
Исследования
Надёжных исследований масел у беременных мало, и это важная мысль сама по себе.
- Smith и соавт., Кокрейновский обзор об ароматерапии для обезболивания в родах, 2011: два исследования, 535 женщин. Разницы по интенсивности боли и исходам родов не нашли, авторы пишут, что данных недостаточно.
- Joulaeerad и соавт., вдыхание масла перечной мяты при тошноте беременных, Journal of Reproduction and Infertility, 2018: 56 женщин. Тошнота снизилась и в группе мяты, и в группе плацебо, разницы между ними не было.
- Safajou и соавт., вдыхание смеси лимона и мяты при тошноте беременных, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, 2020: 90 женщин. Со второго дня тошнота в группе ароматерапии была ниже, чем в группе плацебо.
Итог: данные противоречивые и небольшие. Поэтому масла при беременности - это приятная поддержка настроения, а не способ справиться с симптомами.
Больше решений - в АромаСемье
Беременность - время, когда вопросов больше всего. И хочется спросить не у поисковика, а у живых людей.
«АромаСемья» - наш закрытый канал для партнёров команды Валяевых.
Там сотни проверенных рецептов и схем на разные жизненные ситуации. Есть отдельные подборки для беременных и кормящих: что обсудить с врачом, чем заменить привычные смеси, как готовиться к родам.
А ещё ответы наставников и опыт тысяч семей, которые прошли этот путь до вас.
Доступ открывается после регистрации в dōTERRA в нашей команде. Как это сделать, пошагово и со скриншотами: как зарегистрироваться.
Если вы пока присматриваетесь, приходите в открытый АромаКлуб. Без давления, просто почитать и задать вопросы )
Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите АромаСемью или похожий канал у своего наставника, он подскажет лучше всех.
Базовые правила для всей семьи есть в статье а это безопасно? Внутрь, на кожу, детям и при беременности.
Коротко
- При беременности решение про масла принимает врач, который её ведёт.
- Аромат безопаснее нанесения, нанесение безопаснее приёма внутрь.
- Обычно избегают Грушанку, Берёзу, Дип Блю, Фенхель, Испанский шалфей.
- Лаванда, цитрусы и Ладан в диффузоре - то, о чём стоит спросить врача в первую очередь.
- Исследований мало, и они противоречивые.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; Буклет регистрационных наборов dōTERRA; Tisserand R., Young R. Essential Oil Safety; PubMed.
Берёза / Birch · Грушанка / Wintergreen · Дикий апельсин / Wild Orange · Дип Блю / Deep Blue · Испанский шалфей / Spanish Sage · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лимон / Lemon · Перечная мята / Peppermint · Фенхель / Fennel
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.