5 мин чтения
Масло фенхеля знают прежде всего как помощника пищеварения: капля в воде или под язык после тяжёлого ужина помогает почувствовать лёгкость. Российский каталог dōTERRA пишет, что фенхель поддерживает ЖКТ, а его аромат может быть и расслабляющим, и бодрящим. Ещё два частых применения: при тяге к сладкому и в массаже живота в женские дни. Разберу всё по порядку и отдельно скажу, кому это масло не подходит.
Коротко
- Масло получают из семян фенхеля обыкновенного (Foeniculum vulgare), вкус и запах сладкие, как у лакрицы.
- Главный компонент - анетол, с ним связывают поддержку пищеварения.
- После еды: 1-2 капли в стакане воды или в растительной капсуле.
- При тяге к сладкому: капля в воду или чай.
- Не для беременных и не для детей внутрь; при эпилепсии и гормонозависимых состояниях сначала врач.
Что это за масло
Фенхель родом из Средиземноморья, им пользовались ещё в Древнем Риме. Говорят, римские воины ели его семена перед походами. Растение многолетнее, может вырасти почти в человеческий рост и выше, с мелкими жёлтыми цветами и тонкими перистыми листьями. Масло же получают из семян.
У dōTERRA фенхель из Молдовы, где его называли «бессарабским анисом». История этих полей в статье «Фенхель из Молдовы».
Фенхель для пищеварения
Это его главная роль. Американское описание связывает поддержку пищеварения с анетолом и советует принимать фенхель при эпизодическом вздутии, дискомфорте в животе или чувстве тяжести.
- После сытного ужина. 1-2 капли в стакане воды, в растительной капсуле или под язык.
- В чай. Капля в чашку травяного чая. Фенхелевый чай многие знают с детства, масло даёт тот же вкус.
- Массаж живота. 1-2 капли фенхеля на столовую ложку базового масла, мягко по часовой стрелке.
Фенхель входит в смесь Дайджест Зен вместе с имбирём и перечной мятой. Если вы ищете одно средство «на все случаи» для живота, удобнее взять Дайджест Зен, он есть в Семейном наборе. Отдельный фенхель стоит завести тем, кто любит его вкус и хочет готовить с ним.
Если вздутие или боль в животе повторяются, это повод пойти к врачу, а не увеличивать количество капель. Подробнее о бережной поддержке в статье «Как естественно поддержать пищеварение».
Фото: SAplants, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
При тяге к сладкому
У фенхеля естественная сладость во вкусе. Американское описание предлагает каплю в стакан воды или полезного сока, когда тянет к конфетам. Логика простая: сладкий вкус без сахара помогает переждать момент.
Я бы не ждал чуда, но как часть привычки это работает: вечером, вместо печенья, чашка тёплой воды или чая с каплей фенхеля. Главное, чтобы рядом был нормальный ужин с белком и клетчаткой, иначе тяга вернётся.
Фенхель и женский цикл
Фенхель входит в смесь для женщин Клери Калм вместе с мускатным шалфеем и другими маслами. Российский каталог описывает Клери Калм как смесь, которая оказывает расслабляющее действие во время менструаций и помогает выровнять настроение.
Можно сделать и свой вариант: 1-2 капли фенхеля в столовую ложку базового масла, мягкий массаж внизу живота в первые дни цикла. Многим приятно положить сверху тёплую грелку.
Интерес учёных к фенхелю здесь понятен: в лабораторной работе на изолированной матке крыс масло фенхеля снижало силу сокращений, вызванных окситоцином и простагландином. Это опыт на животных тканях, он объясняет традицию, но не доказывает эффект у женщин. При сильной боли в дни цикла нужен гинеколог.
Кому нельзя и о чём помнить
Анетол в фенхеле обладает эстрогеноподобной активностью, поэтому к этому маслу больше вопросов, чем к лимону или лаванде.
- Беременность и кормление. Внутрь не принимать, наружно только после консультации с врачом.
- Гормонозависимые состояния (эндометриоз, миома, опухоли в анамнезе): только с одобрения врача.
- Эпилепсия. Фенхель относят к маслам, с которыми при судорожной готовности нужна осторожность.
- Дети. Внутрь не давать. Для малышей есть более мягкие варианты, смотрите статью «Какие масла подходят малышам».
- На кожу только в разведении, перед первым применением тест на сгибе локтя.
- Регулярный приём внутрь курсами, а не каждый день месяцами.
Исследования
- The effect of fennel essential oil on uterine contraction as a model for dysmenorrhea, J Ethnopharmacol, 2001 (английский язык) - масло фенхеля и сокращения матки крыс в лабораторной модели.
- Evaluation of the teratogenicity of fennel essential oil on the rat embryo limb buds culture, Toxicol In Vitro, 2004 (английский язык) - оценка безопасности фенхеля для эмбриональных клеток, основание для осторожности при беременности.
Где купить оригинал
Фенхель есть в российском прайсе dōTERRA, флакон 15 мл. Оригинал с гарантией качества покупают напрямую у компании по регистрации, пошагово это показано на странице «Как зарегистрироваться». Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника, как встроить фенхель в ваш заказ.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; описание масла фенхеля dōTERRA (США); Journal of Ethnopharmacology; Toxicology in Vitro.
Дайджест Зен / DigestZen · Имбирь / Ginger · Клери Калм / Clary Calm · Перечная мята / Peppermint · Фенхель / Fennel · Шалфей мускатный / Clary Sage · Молдова
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.