7 мин чтения
Коротко
- У dōTERRA два шалфея: Испанский шалфей (Salvia lavandulifolia) и Шалфей мускатный (Salvia sclarea). Это разные растения и разные масла.
- Испанский шалфей - травянистый, камфорный, бодрый: для концентрации и охлаждающего массажа после тренировки.
- Шалфей мускатный - мягкий, тёплый, расслабляющий: для спокойного сна, кожи головы и массажа живота.
- Выбирайте по задаче: собраться - испанский, выдохнуть - мускатный.
Шалфей dōTERRA бывает двух видов: Испанский шалфей и Шалфей мускатный. Названия похожи, а характер противоположный. Испанский бодрит и помогает собраться. Мускатный успокаивает и настраивает на отдых.
Ко мне часто приходят с вопросом «какой шалфей взять». Отвечаю вопросом: вам нужно собраться или выдохнуть? )
Ниже разберу оба масла: откуда они, чем пахнут, как применять по официальным материалам dōTERRA и что о них известно из исследований.
Испанский шалфей и Шалфей мускатный: в чём разница
- Растение. Испанский шалфей - Salvia lavandulifolia, небольшой вечнозелёный кустарник со Средиземноморья. Шалфей мускатный - Salvia sclarea, высокое травянистое растение, почти до двух метров.
- Что перегоняют. У испанского - листья и стебли. У мускатного - цветки.
- Аромат. Испанский - сочный, травянистый, камфорный. Мускатный - древесный, травянистый, мягкий.
- Ключевые компоненты. В испанском камфора и 1,8-цинеол. В мускатном линалилацетат и линалоол, те же вещества, что дают мягкость лаванде.
- Настроение. Испанский поднимает настроение и помогает сконцентрироваться. Мускатный расслабляет и помогает спокойно уснуть.
- Способы применения. Испанский шалфей по официальной странице продукта - наружно и ароматически. Шалфей мускатный допускает ещё и приём внутрь, 1 каплю на 120 мл жидкости.
Испанский шалфей dōTERRA: откуда и зачем
Испанский шалфей давно выращивают на юге Европы, прежде всего в Испании и Франции. Листья и стебли перегоняют паром и получают масло с узнаваемым шалфейным запахом.
Как его растят и собирают на юге Испании, мы рассказали в статье «Испанский шалфей: как его растят и собирают на юге Испании».
По каталогу dōTERRA, испанский шалфей поднимает настроение, повышает концентрацию и снимает беспокойство. А благодаря камфоре отлично подходит для расслабляющего массажа после тренировок и массажа глубоких тканей.
Шалфей мускатный dōTERRA: откуда и зачем
Историю мускатного шалфея dōTERRA ведёт со Средних веков: тогда растение использовали, чтобы успокоить кожу. Сегодня это одно из главных «вечерних» масел.
Мускатный шалфей для dōTERRA выращивают, в частности, в Молдове. Про поля, фермеров и дистилляцию читайте в статье «Мускатный шалфей из Молдовы: откуда берётся масло dōTERRA».
По каталогу, масло улучшает состояние волос и кожи головы, способствует спокойному сну и мягко успокаивает кожу.
Как применять шалфей dōTERRA: 11 способов
Все дозировки взяты из официальных страниц продуктов dōTERRA на русском.
Испанский шалфей
- Охлаждающий массаж после тренировки. 1-2 капли смешайте с базовым маслом и вотрите в мышцы. Масло даёт приятный охлаждающий эффект.
- Массаж глубоких тканей. Добавьте 1-2 капли в массажное масло, если идёте к массажисту или делаете самомассаж.
- Перед учёбой или сложным проектом. Капля в ладони, растереть и глубоко вдохнуть. Официальная страница советует применять шалфей, чтобы усилить концентрацию.
- В дневной спад. После обеда или ближе к вечеру, когда внимание рассеивается, то же самое: капля в ладони или несколько капель в диффузор на рабочем столе.
- В косметику. Капля в порцию крема или лосьона для тела добавляет уходу освежающую ноту.
Шалфей мускатный
- Успокаивающий массаж живота. 3-5 капель, разбавленных базовым маслом, вотрите в живот лёгкими круговыми движениями.
- Ванна против стресса. Смешайте Шалфей мускатный с Римской ромашкой и добавьте в ванну. Масло сначала смешайте с солью или базовым маслом, чтобы оно не плавало плёнкой.
- Для спокойного сна. 3-4 капли в диффузор в спальне или 1 капля на подушку.
- Для волос и кожи головы. Добавляйте масло в шампунь или кондиционер, по 1-2 капли на порцию.
- Для кожи. Разбавьте в базовом масле для массажа или чтобы успокоить кожу. 1-2 капли на выбранный участок.
- Внутрь. Официальная страница допускает 1 каплю на 120 мл жидкости. Но у нас дома мускатный шалфей живёт в спальне, а не на кухне.
Какой шалфей выбрать
- Нужно собраться, учиться, работать, восстановить мышцы после спорта - берите Испанский шалфей.
- Нужно выдохнуть вечером, спокойно уснуть, поухаживать за волосами и кожей головы - берите Шалфей мускатный.
- Можно и оба: испанский утром на рабочем столе, мускатный вечером в спальне. Они не спорят, а дополняют друг друга.
Если вы ищете масла для сна, посмотрите ещё смесь Серенити. А для концентрации рядом с испанским шалфеем хорошо работает Перечная мята.
Частые вопросы про шалфей
Это тот же шалфей, что в аптечном чае? Нет. Аптечный шалфей обычно лекарственный, Salvia officinalis. У dōTERRA другие виды: испанский и мускатный. И масло - это концентрат, а не настой.
Можно ли смешивать два шалфея? Можно, но смысла мало: они тянут в разные стороны. Лучше разделить по времени дня: испанский днём, мускатный вечером.
Какой шалфей для волос? Для кожи головы dōTERRA советует Шалфей мускатный, по капле в шампунь или кондиционер.
Безопасность
- Оба масла могут вызвать кожную реакцию: при первом знакомстве разбавляйте базовым маслом.
- Храните в недоступном для детей месте. Избегайте попадания в глаза, уши и на чувствительные участки кожи.
- При беременности, кормлении и если вы под наблюдением врача, официальные меры предосторожности требуют сначала консультации с лечащим врачом. Для обоих шалфеев это особенно важно.
- Испанский шалфей содержит камфору и 1,8-цинеол. Маленьким детям на лицо и рядом с носом его не наносите.
- Испанский шалфей внутрь не принимайте: в российской странице продукта такой способ не указан.
Общие правила для детей и беременных собраны в статье «А это безопасно? Внутрь, на кожу, детям и при беременности».
Исследования шалфея
- Differential effects of the aromas of Salvia species on memory and mood, Human Psychopharmacology, 2010 - 135 здоровых взрослых; аромат испанского шалфея (как и аромат шалфея лекарственного) повышал ощущение бодрости по сравнению с группой без аромата.
- Salvia lavandulaefolia (Spanish sage) enhances memory in healthy young volunteers, Pharmacology Biochemistry and Behavior, 2003 - молодые добровольцы принимали стандартизированный экстракт масла испанского шалфея в капсулах; доза 50 мкл улучшала немедленное запоминание слов. Это научная лекарственная форма, повторять дома не нужно.
- Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil, Phytotherapy Research, 2014 - 22 женщины в менопаузе вдыхали масло мускатного шалфея; уровень кортизола в крови заметно снизился.
- Antidepressant-like effect of Salvia sclarea is explained by modulation of dopamine activities in rats, Journal of Ethnopharmacology, 2010 - опыт на крысах: из нескольких масел самый выраженный антистрессовый эффект показал мускатный шалфей.
Где купить оригинальный шалфей dōTERRA
Оригинальные масла с гарантией качества покупают напрямую у dōTERRA, через регистрацию: пошаговая инструкция по регистрации со скриншотами. Актуальная цена видна в анкете при регистрации.
Ни Испанский шалфей, ни Шалфей мускатный не входят в регистрационные наборы. Любой из них можно добавить к первому заказу при регистрации, например вместе с Семейным набором.
Если вы уже партнёр dōTERRA, заказывайте через свой кабинет и за советом приходите к своему наставнику: он знает вашу историю лучше всех.
Нужна помощь с выбором? Напишите: с чего начать.
Источники: Каталог продукции dōTERRA; страницы информации о продуктах «Испанский шалфей» и «Шалфей мускатный» dōTERRA; PubMed.
Испанский шалфей / Spanish Sage · Перечная мята / Peppermint · Римская ромашка / Roman Chamomile · Серенити / Serenity · Шалфей мускатный / Clary Sage
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.