6 мин чтения
Эфирные масла для мужчин - это не про «приятно пахнет». Это про конкретные задачи: мышцы после тренировки, бритьё без раздражения, борода, фокус на работе, спокойный вечер после тяжёлого дня, запах в машине и обуви. Для старта мужчине хватит четырёх-пяти масел: Дип Блю, Перечная мята, Чайное дерево, Лаванда и Адаптив.
Ниже по задачам: что взять и как применять.
Коротко
- После спорта: Дип Блю для массажа мышц.
- Бритьё и борода: Чайное дерево, Кедр, Гавайское сандаловое дерево.
- Фокус и бодрость: Перечная мята, Розмарин, Интьюн.
- Стресс и сон: Адаптив, Лаванда, Серенити.
- Машина и обувь: Пьюрифай, Лимон, Чайное дерево.
- Если что-то болит всерьёз и долго, нужен врач, а не масло.
Почему масла - это не только «для женщин»
Мужчины часто думают, что эфирные масла - это свечи, ванны и спа. На деле это просто инструмент. Как хороший нож или удобные кроссовки.
В журнале dōTERRA Living есть отдельный раздел для мужчин. Его главная мысль мне близка: масла помогают заботиться о себе просто и натурально. И не только о себе, а ещё о доме, машине, вещах.
Мужчине важно, чтобы работало и не отнимало времени. Поэтому ниже только то, что делается за минуту.
После тренировки: Дип Блю
Спорт - это хорошо. А вот неприятные ощущения в мышцах на следующий день могут отбить желание продолжать.
Дип Блю - смесь для массажа уставших мышц. Российские материалы dōTERRA советуют так:
- до и после тренировки 2-4 капли на колени и мышцы ног, лёгкими массирующими движениями;
- после того как носили тяжести - втереть в поясницу;
- при чувствительной коже 1-2 капли смеси на чайную ложку базового масла.
Мойте руки после нанесения и не трите глаза: смесь сильная.
Подробнее в статьях эфирное масло для мышц и масла для мышц и суставов. Если боль острая, после травмы или не проходит, это к врачу.
Бритьё и борода
У многих мужчин после бритья кожа краснеет и жжёт. Living советует для чувствительной кожи роллер dōTERRA Чайное дерево Touch: он уже разведён, наносится сразу после бритья и даёт ощущение чистоты и прохлады.
Несколько правил бритья из того же журнала:
- брейтесь после душа: распаренная щетина мягче;
- подержите пену на лице хотя бы минуту;
- лезвие только острое, тупое - главная причина раздражения;
- брейте по росту волос.
Масло для бороды. Рецепт из американского блога dōTERRA: 30 мл базового масла и 5-10 капель эфирных масел. Утром пара капель на ладони, втереть в бороду и кожу под ней. Хорошо подходят:
- Кедр - против сухости кожи;
- Чайное дерево - для чистоты кожи;
- Пачули - свежий запах волос;
- Гавайское сандаловое дерево - смягчает и красиво пахнет.
Бальзам для бороды из журнала Living:
- 2 чайные ложки пчелиного воска;
- 1 чайная ложка масла ши;
- 3 чайные ложки базового масла;
- 1/2 чайной ложки витамина Е в масле;
- по 2 капли Кедра, Чайного дерева и Розмарина.
Растопите всё, кроме эфирных масел, на водяной бане. Снимите с огня, добавьте эфирные масла, перелейте в баночку и дайте застыть.
Бороду мойте шампунем пару раз в неделю, а не куском мыла: мыло сушит и волосы, и кожу.
Фокус и бодрость на работе
Долго держать внимание трудно. Вот что можно сделать за минуту.
Перечная мята. Капля на ладони, растереть, поднести к носу и подышать. Российские материалы советуют так делать, когда чувствуете усталость или растерянность.
Смесь для второго дыхания. По 1 капле Перечной мяты, Дикого апельсина и Ладана на ладони, сложить их лодочкой и подышать 30 секунд.
Интьюн. Роллер со смесью для концентрации. Наносится на запястья или шею, когда нужно долго работать над одной задачей.
Розмарин в диффузоре. Есть небольшое исследование: люди решали задачи в комнате с ароматом розмарина, и чем больше 1,8-цинеола из розмарина было у них в крови, тем быстрее и точнее они справлялись.
Стресс и сон
Стресс у мужчин часто прячется: «всё нормально», а сна нет. Масла тут не решают проблему, но помогают создать паузу.
- Адаптив - смесь для спокойствия в новой или напряжённой ситуации. В диффузор или роллер на запястья.
- Лаванда, Кедр и Серенити - для расслабляющей атмосферы в спальне. 3-4 капли в диффузор за полчаса до сна.
- «Мирный дзен» из журнала Living: 3 капли Гваякового дерева и 2 капли Бергамота в диффузор. Тёплый древесный запах, очень «мужской».
Если бессонница или тревога держатся неделями, поговорите с врачом. Это нормально и по-мужски.
Больше о сне в статье как улучшить качество сна.
Машина, одежда, дом
- Пьюрифай освежает воздух в машине и небольших комнатах. Пара капель на войлочный ароматизатор.
- Чайное дерево, Лимон, Дикий апельсин помогают убрать застоявшийся запах одежды и обуви. Капля на ватный диск - в кроссовки на ночь.
- Перечная мята, Цитронелла, Лемонграсс - для отпугивания насекомых на даче и рыбалке. Подробно в статье эфирные масла от комаров.
Масла не оставляйте в машине летом: от жары они портятся.
С чего начать мужчине
Мой совет: не покупайте всё сразу. Возьмите набор, где уже есть базовые масла, и пользуйтесь ими каждый день две недели.
В Семейном наборе и наборе «Эфирный дом» уже есть Дип Блю, Перечная мята, Чайное дерево и Лаванда. Это закрывает спорт, бодрость, бритьё и сон.
Потом добавьте то, что нужно именно вам: Адаптив, Интьюн, Кедр или dōTERRA Чайное дерево Touch.
Из добавок посмотрите на комплекс Lifelong Vitality (LLV). Что показало исследование этого комплекса, мы разбирали в статье Lifelong Vitality Pack: анализы за 2 месяца.
Где купить оригинал
Оригинальные масла dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании по регистрации. Пошагово со скриншотами: как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Если вы уже партнёр dōTERRA, спросите своего наставника.
Исследования
- Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma, Ther Adv Psychopharmacol, 2012 - аромат розмарина и скорость решения задач у 20 взрослых.
P.S. Начните с одного: капля Перечной мяты на ладони перед сложной встречей. Проверьте на себе )
Источники: журнал dōTERRA Living; блог dōTERRA; буклет к регистрационным наборам dōTERRA; исследование, указанное выше.
Адаптив / Adaptiv · Бергамот / Bergamot · Гавайское сандаловое дерево / Hawaiian Sandalwood · Гваяковое дерево / Guaiacwood · Дикий апельсин / Wild Orange · Дип Блю / Deep Blue · Кедр / Cedarwood · Лаванда / Lavender · Ладан / Frankincense · Лайфлонг Виталити / Lifelong Vitality Pack · Лемонграсс / Lemongrass · Лимон / Lemon · Пачули / Patchouli · Перечная мята / Peppermint · Пьюрифай / Purify · Розмарин / Rosemary · Серенити / Serenity · Цитронелла / Citronella · Чайное дерево / Tea Tree
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.