5 мин чтения
Простой ополаскиватель для рта своими руками: вода и эфирное масло Перечной мяты. Можно заменить мяту на Мирру, Корицу или смесь «Он Гард», а для пряного вкуса добавить каплю Гвоздики. Главное: полоскать и не глотать, и помнить, что ополаскиватель не заменяет щётку и нить.
Коротко
- Оригинальный рецепт dōTERRA: 10 капель Перечной мяты на 2 стакана воды (около 500 мл).
- Мы советуем добавить чайную ложку пищевого глицерина, чтобы масло лучше распределилось.
- Встряхивать перед каждым применением, полоскать и выплёвывать.
- Детям до 6 лет самодельные ополаскиватели не нужны.
- Если кровоточат дёсны или болит зуб, сначала стоматолог.
Рецепт
Понадобится:
- 2 стакана (около 500 мл) кипячёной остывшей или фильтрованной воды
- 10 капель Перечной мяты
- 1 чайная ложка пищевого растительного глицерина (по желанию)
- тёмная стеклянная бутылка на 500 мл
Как сделать:
- Капните масло в глицерин и перемешайте.
- Перелейте в бутылку и долейте воду.
- Закройте и хорошо встряхните.
Как пользоваться: встряхните бутылку, наберите небольшой глоток, пополощите рот 20-30 секунд и выплюньте. Не глотайте.
Если вы пользуетесь ополаскивателем редко, сделайте половину порции: 5 капель на стакан воды.
Зачем здесь глицерин
В оригинальном рецепте только вода и масло. Но эфирное масло в воде не растворяется. Если бутылку не встряхнуть, первая порция может быть с почти чистым маслом сверху, а это неприятно для слизистой.
Глицерин помогает маслу равномернее разойтись. Он сладковатый на вкус и безопасен для полоскания. Без него рецепт тоже рабочий, только встряхивайте бутылку каждый раз.
Фото: Prof. Chen Hualin, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Варианты вкуса
Классика: Перечная мята. Свежо, ярко, привычно.
Мягкий вариант: Садовая мята. Слаще и спокойнее Перечной, её часто выбирают те, кому мята «щиплет».
Пряный: мята и Гвоздика. 8 капель Перечной мяты и 1-2 капли Гвоздики. Гвоздика давно используется в уходе за полостью рта, но масло очень сильное, больше двух капель на 500 мл не надо.
Тёплый: «Он Гард». Смесь с Диким апельсином, Гвоздикой, Корицей, Эвкалиптом и Розмарином. 5-6 капель на 500 мл. Во многих семьях это любимый зимний вариант.
Мирра. Смолистая, чуть горьковатая. В оригинальном рецепте она названа как одна из замен мяте. 5 капель на 500 мл.
Для полоскания берите масла, у которых на этикетке указан приём внутрь: даже если вы не глотаете, часть попадает на слизистую. Подробно об этом в статье можно ли эфирные масла внутрь.
Что говорят исследования
Травяные ополаскиватели изучают давно. В обзоре 2022 года сравнили травяные и обычные ополаскиватели по количеству налёта и состоянию дёсен. Часть исследований показала сопоставимый краткосрочный результат, часть говорила в пользу обычных средств. Авторы отмечают, что качество большинства работ пока невысокое.
Вывод простой и честный: домашний ополаскиватель с маслами хорош для свежести и приятного ухода. Но основа гигиены рта не меняется: щётка два раза в день, нить или ёршики и стоматолог раз в полгода.
Безопасность
- Не глотайте ополаскиватель.
- Детям до 6 лет не давайте: они часто проглатывают жидкость. Детям постарше только Садовая мята, 2-3 капли на стакан, под присмотром.
- Если после полоскания жжёт или появились язвочки, прекратите и сделайте раствор слабее.
- При беременности, кормлении и приёме лекарств посоветуйтесь с врачом.
- Кровоточивость дёсен, боль, постоянный неприятный запах: это к стоматологу, не к маслам.
Частые вопросы
Можно ли полоскать несколько раз в день? Да, после еды и перед сном. Но если появилась сухость или жжение, сократите до одного раза или ослабьте раствор.
Можно ли добавить соду? Щепотка пищевой соды на стакан делает вкус мягче, её часто добавляют. Но каждый день полоскать содой не стоит: она сушит слизистую.
Подходит ли при брекетах? Как освежающее средство да, но уход за брекетами подбирает ортодонт.
Хранение
Рецепт простой, поэтому стоит долго. Но в нём вода, так что лучше делать порцию на 2-3 недели и держать в прохладном тёмном месте. Бутылку берите тёмную стеклянную: свет и пластик не на пользу маслам.
Если не хочется возиться
В российском прайсе dōTERRA есть готовый «Он Гард» ополаскиватель для полости рта и Зубная паста Supermint. Удобно, когда нет времени на рецепты. А про смесь Суперминт и микробиом рта есть разбор исследования.
Где купить оригинал
Оригинальные масла dōTERRA с гарантией качества покупают напрямую у компании, по регистрации. Как это сделать, по шагам и со скриншотами: как зарегистрироваться. Актуальная цена видна в анкете при регистрации. Перечная мята и «Он Гард» входят в Семейный набор.
Исследования
- The Effectiveness of Herbal Versus Non-Herbal Mouthwash for Periodontal Health: A Literature Review, Cureus, 2022 (английский язык): сравнение травяных и обычных ополаскивателей по налёту и дёснам.
P.S. Для дороги есть вариант ещё проще: спрей для свежего дыхания.
Источники: блог dōTERRA; Каталог продукции dōTERRA; Cureus.
Гвоздика / Clove · Корица / Cinnamon · Мирра / Myrrh · Он Гард / On Guard · Перечная мята / Peppermint · Садовая мята / Spearmint · Суперминт / Supermint
Хотите попробовать на себе?
С чего начать, какой набор выбрать под вашу задачу и как заказать по цене для участников, собрано на одной странице.