Если вы хоть раз дышали воздухом хвойного леса, вы уже знакомы с альфа-пиненом: он есть в этом воздухе и пахнет свежо и смолисто, как сосновый бор. Его много в ладане, кипарисе и можжевельнике, а ещё это главное действующее вещество скипидара. Многое о нём пока изучено в лабораторных условиях, но есть и несколько небольших исследований с участием людей - рассказываем, что увидели учёные и как бережно обращаться с хвойными маслами.
В каких маслах больше всего альфа-пинена
Альфа-пинен встречается в хвойных растениях - сосне, кипарисе, пихте, ягодах можжевельника, а ещё в смоле ладана, розмарине, бессмертнике, семенах кориандра, чёрном перце, фенхеле и чайном дереве. Он есть и в самом воздухе хвойного леса.
Ладан25-65 %
Кипарис20-65 %
Можжевельник (ягоды)24-55 %
Сосна обыкновенная (Pinus sylvestris)39,4 %
Кориандр (семена)5-20 %
Бессмертник5-20 %
Розмарин5-20 %
Сибирская пихта5-20 %
Чёрный перец1-20 %
Фенхель1-15 %
Чайное дерево1-10 %
Проценты из руководства dōTERRA по химии и научных анализов: у каждой партии масла состав немного свой.
Альфа-пинен в аптеке: где ещё встречается
Альфа-пинен знаком не только любителям хвойных масел: он входит в состав нескольких аптечных средств, от отхаркивающих капсул до скипидарной мази. Вот какие мы нашли.
Безрецептурное отхаркивающее средство в кишечнорастворимых капсулах: действующее вещество - миртол 300 мг, стандартизированная смесь эфирных масел, в которой не меньше 20 мг альфа-пинена (а ещё лимонен 75 мг и цинеол 75 мг). источник
Младшая дозировка тех же капсул растительного происхождения: миртол 120 мг, в котором не меньше 8 мг альфа-пинена, а рядом с ним лимонен 30 мг и цинеол 30 мг. источник
Рецептурные кишечнорастворимые капсулы, которые назначают при мочекаменной болезни: альфа- и бета-пинен (31 мг на капсулу) здесь главный по количеству компонент смеси терпенов, вместе с камфеном, борнеолом, анетолом, фенхоном и цинеолом. источник
Мазь для наружного применения с 20 % терпентинного масла (скипидара); в описании Видаля прямо сказано, что главное действующее вещество скипидара - альфа-пинен, он отвечает за местнораздражающее и отвлекающее действие. источник
Мягкие кишечнорастворимые капсулы, которые применяют при желчнокаменной болезни: в каждой альфа-пинен 13,6 мг и бета-пинен 3,4 мг вместе с ментолом 32 мг, ментоном, борнеолом, камфеном и цинеолом. источник
10 исследований о пользе альфа-пинена
Альфа-пинен и функциональная диспепсия: симптомы стали слабее
Исследователи отметили, что у 66 участников с функциональной диспепсией симптомы стали заметно слабее, когда к стандартной терапии на 2 недели добавляли капсулы альфа-пинена, а не плацебо. На то, как часто исчезал хеликобактер, капсулы не повлияли, а нежелательные реакции встречались так же часто, как с плацебо.
2024 · Gastroenterol Hepatol Bed Bench · PubMed (английский язык)
Аромат альфа-пинена и сухость во рту: слюна выделялась быстрее
У 80 здоровых добровольцев после вдыхания альфа-пинена слюна выделялась заметно быстрее, а её вязкость и состав не менялись. В лабораторной части работы альфа-пинен снижал активность фермента ацетилхолинэстеразы на 22 %.
2023 · Biomed Pharmacother · PubMed (английский язык)
Ночи с ароматом кипариса хиноки: иммунные NK-клетки стали активнее
После трёх ночей в комнате с ароматом масла японского кипариса хиноки у 12 мужчин 37-60 лет выросла активность NK-клеток (естественных киллеров), а уровень гормонов стресса в моче снизился. В воздухе комнаты нашли альфа- и бета-пинен, но так действовало масло целиком, а альфа-пинен в нём лишь один из компонентов.
2009 · Int J Immunopathol Pharmacol · PubMed (английский язык)
Чудесный дар природы? Что учёные знают об альфа- и бета-пинене
Авторы обзора собрали опубликованные данные и описали противомикробное, антиоксидантное, противовоспалительное, обезболивающее, противотревожное и противосудорожное действие пиненов, а также защиту желудка и нервной системы. Это сводка чужих работ, а не новое исследование, и многое из описанного пока изучено в лабораторных условиях.
2019 · Biomolecules · PubMed (английский язык)
Альфа-пинен и сон: глубокая фаза дольше, засыпание быстрее
В лабораторных исследованиях альфа-пинен удлинял фазу медленного (глубокого) сна и ускорял засыпание, а быстрый сон при этом не менялся. Исследователи связали это с ГАМК-А-рецептором - тем самым участком, через который действуют некоторые успокоительные средства.
2016 · Mol Pharmacol · PubMed (английский язык)
Аромат альфа-пинена и спокойствие: эффект не ослабевал 5 дней
В лабораторных исследованиях вдыхание альфа-пинена снижало проявления тревоги. Важно, что успокаивающий эффект не ослабевал и после 5 дней ежедневных сеансов.
2014 · Phytother Res · PubMed (английский язык)
Альфа-пинен и аллергический насморк: симптомы и воспаление слабее
В лабораторных исследованиях альфа-пинен ослаблял проявления аллергического насморка: в слизистой носа становилось меньше IgE и клеток воспаления, а эффект сохранялся, даже когда его применяли уже после контакта с аллергеном. На тучных клетках человека он тормозил сигнальный путь NF-kB, который запускает воспаление.
2014 · Int Immunopharmacol · PubMed (английский язык)
Ладан на коже: альфа-пинен, линалоол и октанол сильнее вместе
Масляный экстракт ладана, где много альфа-пинена, линалоола и 1-октанола, при нанесении на кожу быстрее и сильнее уменьшал отёк и болезненность, чем водный. Вместе эти три компонента подавляли воспаление и выработку фермента ЦОГ-2 сильнее, чем каждый по отдельности.
2016 · J Ethnopharmacol · PubMed (английский язык)
Альфа-пинен и заживление ран: рубец прочнее благодаря раннему коллагену
Исследователи отметили, что с альфа-пиненом кожные раны стягивались быстрее, а благодаря раннему отложению коллагена рубцы получались прочнее. В низких концентрациях он не был токсичен для клеток кожи (фибробластов), но всё это пока изучено в лабораторных условиях.
2021 · Molecules · PubMed (английский язык)
Две зеркальные формы пинена: микробов убивала только (+)-форма
Справиться с бактериями и грибками, включая устойчивый к метициллину золотистый стафилококк (MRSA) и кандиду, смогли только (+)-формы альфа- и бета-пинена. В пробирке (+)-альфа-пинен за 60 минут уничтожал всю культуру Candida albicans, мешал ей образовывать биоплёнку и усиливал действие антибиотика ципрофлоксацина против MRSA.
2012 · Molecules · PubMed (английский язык)
Альфа-пинен: как обращаться бережно
Альфа-пинен - главное действующее вещество скипидара, и, по описанию Видаля, он легко проникает в кожу и раздражает нервные окончания. Поэтому хвойные масла с ним наносим только разбавленными и перед первым применением делаем пробу на коже. С дозой не перебарщиваем: в исследованиях умеренная концентрация паров успокаивала, а высокая, наоборот, возбуждала, так что выбираем мягкую диффузию с проветриванием, а не долгое вдыхание крепких паров. Беременным, кормящим и детям - особая осторожность: скипидарная мазь им противопоказана, Респеро Миртол форте противопоказан при кормлении грудью, а Роватинекс применяют с осторожностью при беременности, кормлении и у детей. Внутрь - тоже бережно: в печени альфа-пинен частично превращается в оксид, который в бактериальном тесте оказался мутагенным, а в руководстве dōTERRA сказано, что некоторые масла с этим компонентом не рекомендуются для приёма внутрь и тем, кто наблюдается у врача, нужна консультация.
Исследования описывают отдельное соединение, многое пока изучено в лабораторных условиях. Это не рекомендация к лечению и не обещание, что масло действует как лекарство. Если есть диагноз, беременность или маленький ребёнок, сначала посоветуйтесь с врачом.
Фото растений: Agnes Monkelbaan, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Mauro Raffaelli, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons; Incola, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons; W.carter, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Didier Descouens, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Fernando Losada Rodríguez, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Miguel Angel Masegosa Martínez, CC BY 2.0, Wikimedia Commons; Vyacheslav Argenberg, CC BY 4.0, Wikimedia Commons; Vengolis, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; SAplants, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Yercaud-elango, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons.