Тимол - это тот самый тёплый, пряный и немного «аптечный» запах тимьяна. По химии он фенол, а фенолы в руководстве dōTERRA описаны как сильные очищающие вещества, поэтому с маслами, где его много, мы обращаемся бережно. Учёные изучают, как тимол связан с защитой от микробов, спокойной кожей, дыханием и настроением. Скажем честно: многое пока изучено в лабораторных условиях, а исследований на людях единицы.
В каких маслах больше всего тимола
Тимол - главный компонент масла тимьяна: в нём от 30 до 66 % тимола. Есть он и в масле орегано, но заметно меньше, от 0,5 до 10 %.
Проценты из руководства dōTERRA по химии и научных анализов: у каждой партии масла состав немного свой.
Тимол в аптеке: где ещё встречается
Тимол встречается не только во флаконе с маслом, но и на аптечной полке. Вот средства, в состав которых он входит. Это не значит, что масло заменяет лекарство: в препарате своя точная доза и свой состав.
Аэрозоль-антисептик для горла и полости рта, где тимол (15 мг в баллоне 30 мл) входит в состав вместе с сульфаниламидами, маслами эвкалипта и мяты перечной. источник
Капли для носа, где тимол (3,2 мг на 10 г) входит в состав вместе с маслами сосны, эвкалипта, мяты перечной и витамином Е, а ещё есть мазь (21,75 мг тимола на 10 г) и спрей. источник
Мазь для растирания при простуде, кашле и насморке, в которой тимол (1,5 г на 100 г) входит в состав вместе с камфорой, ментолом, эвкалиптовым и терпентиновым маслом. источник
Свечи, которые применяют при хроническом простатите: в каждой 0,1 г тимола вместе с 0,5 г масла семян тыквы. источник
Безрецептурный ополаскиватель для рта против налёта и гингивита, где тимол (0,064 %) входит в состав вместе с эвкалиптолом, ментолом и метилсалицилатом. источник (английский язык)
Защитный стоматологический лак против кариеса и воспаления дёсен, который наносят в кабинете стоматолога: в нём 1 % хлоргексидина и 1 % тимола. источник
10 исследований о пользе тимола
Раствор с тимолом и эвгенолом смягчал симптомы не хуже свечей
У 459 женщин с бактериальным вагинозом или кандидозом симптомы уменьшились почти одинаково после недели спринцеваний аптечным раствором с тимолом и эвгенолом и после свечей с метронидазолом или эконазолом. Авторы предположили, что при нетяжёлых повторных эпизодах это поможет реже прибегать к антибиотикам (речь о готовом аптечном растворе, а не об эфирном масле).
2011 · Arzneimittelforschung · PubMed (английский язык)
Аромат тимола смягчал кашель, и, похоже, через обоняние
У 18 здоровых добровольцев после раствора тимола в нос кашлевых толчков в ответ на раздражитель стало заметно меньше, хотя порог, с которого кашель начинается, не изменился. Участники отмечали приятный запах, и авторы связали эффект в основном с обонянием.
2013 · Respir Physiol Neurobiol · PubMed (английский язык)
Тимол и воспаление: что показал обзор 36 работ
Тимол заметно снижал маркеры воспаления (IL-1, IL-17, TNF-альфа, СРБ и другие), а улучшения исследователи отметили для пищеварения, сердца и сосудов, дыхательных путей и кожи, в том числе при ожогах. Это обзор 36 лабораторных работ, и сами авторы оговариваются, что качество многих из них невысокое, а зависимость эффекта от дозы пока неясна.
2022 · Phytother Res · PubMed (английский язык)
Тимол разрушал биоплёнки клебсиеллы: итог 38 лабораторных работ
Тимол и карвакрол разрушали биоплёнки клебсиеллы и в 45 случаях из 47 не просто сдерживали бактерии, а убивали их, а рост останавливался в среднем при концентрации около 475 мкг/мл. В большинстве из 68 проверенных сочетаний, в том числе с антибиотиками, вещества усиливали или дополняли друг друга.
2024 · Front Pharmacol · PubMed (английский язык)
Тимол и память: меньше окислительного стресса и воспаления
В лабораторных исследованиях, собранных в этом обзоре, тимол связали с лучшей сохранностью памяти, обучаемости и сообразительности и с меньшими признаками подавленного настроения. Авторы объясняют это снижением окислительного стресса и воспаления и более ровной работой митохондрий.
2024 · J Agric Food Chem · PubMed (английский язык)
Тимол и атопический дерматит: меньше воспаления и аллергических антител
Тимол разрушал мембранные пузырьки золотистого стафилококка, которые усиливают атопический дерматит, а в лабораторной модели кожа меньше утолщалась и в ней было меньше клеток воспаления. Снижался и уровень IgE в крови, в том числе антител к аллергенам домашних клещей.
2018 · Int Immunopharmacol · PubMed (английский язык)
Тимол и аллергическое воспаление бронхов: меньше IgE и слизи
В лабораторной модели аллергической астмы тимол снижал аллергические антитела IgE и вещества воспаления IL-4, IL-5 и IL-13, в бронхи приходило меньше клеток воспаления, а слизи вырабатывалось меньше. Бронхи слабее реагировали на раздражители, и авторы связали это с подавлением сигнального пути NF-kB.
2014 · Fitoterapia · PubMed (английский язык)
Тимол и настроение при долгом стрессе: серотонин возвращался к норме
В лабораторной модели долгого стресса тимол возвращал к норме признаки, похожие на депрессию, восстанавливал в гиппокампе уровень серотонина и норадреналина и снижал маркеры воспаления IL-1бета, IL-6 и TNF-альфа.
2015 · Behav Brain Res · PubMed (английский язык)
Тимол и защитная слизь желудка
Исследователи отметили, что тимол берёг слизистую желудка: в лабораторных исследованиях повреждений было меньше, причём тем меньше, чем выше доза, а защитной слизи вырабатывалось больше. На хеликобактер в пробирке тимол при этом не подействовал.
2016 · Chem Biol Interact · PubMed (английский язык)
Тимол и микробы раннего детского кариеса: гибель за 2 минуты
В пробирке тимол при 300 мкг/мл полностью останавливал рост грибка Candida albicans и бактерии Streptococcus mutans, которые вместе вызывают ранний детский кариес, и убивал их за 2 минуты. В меньших дозах он ослаблял биоплёнку и вредоносность этих микробов.
2021 · Front Pharmacol · PubMed (английский язык)
Тимол: как обращаться бережно
Тимол - фенол, поэтому масла, богатые фенолами (тимьян, орегано), наносим на кожу только сильно разбавленными: у людей он может раздражать кожу, вызывать дерматит и замедлять заживление, а местно возможны жжение, першение, зуд и аллергия. Самостоятельно внутрь долго и в больших дозах его не принимаем: в лабораторных исследованиях долгий приём больших доз сказывался на памяти, а в руководстве dōTERRA сказано, что некоторые масла с такими компонентами внутрь не рекомендуются. У аптечных средств с тимолом есть детские ограничения: Listerine не применяют до 12 лет, Пиносол противопоказан до 2 лет и при аллергическом рините, и его нельзя допускать в глаза. Данных о безопасности чистого тимола и масла тимьяна при беременности в источниках нет, поэтому сначала советуемся с врачом. И не путаем тимол с тимололом: это действующее вещество глазных капель от глаукомы, совсем другое соединение.
Исследования описывают отдельное соединение, многое пока изучено в лабораторных условиях. Это не рекомендация к лечению и не обещание, что масло действует как лекарство. Если есть диагноз, беременность или маленький ребёнок, сначала посоветуйтесь с врачом.
Фото растений: Isidre blanc, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Ivar Leidus, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons.