Карвакрол - главная молекула масла орегано: в нём его 60-80 %. Это сильный фенол с узнаваемым пряным запахом, и учёные изучали его очень широко - от лабораторных работ до небольших исследований у взрослых с астмой. Рассказываем, что о нём известно и почему с маслом орегано мы обращаемся особенно бережно.
В каких маслах больше всего карвакрола
Больше всего карвакрола в орегано (душице): в масле dōTERRA его 60-80 %, а в отдельных видах душицы до 82 %. Есть он и в чабере садовом, и в тимьяне (чабреце), хотя в тимьяне его заметно меньше.
Орегано греческий (Origanum vulgare subsp. hirtum)82,1 %- Орегано60-80 %
- Душица кипрская (Origanum dubium)68,0 %
- Чабер садовый (Satureja hortensis)50,84-60,03 %
Тимьян0,2-16 %
Проценты из руководства dōTERRA по химии и научных анализов: у каждой партии масла состав немного свой.
Карвакрол в аптеке: где ещё встречается
Отдельного лекарства с карвакролом в России нет: в Видале и РЛС поиск по этому слову ничего не находит. Зато он попадает в аптечные средства вместе с травой душицы и чабреца - вот что мы нашли.
Измельчённая трава душицы обыкновенной для настоя, без рецепта, отнесена к отхаркивающим средствам; в описании на странице указано, что эфирное масло душицы содержит 40-70 % карвакрола. источник
Отхаркивающий фитосбор в фильтр-пакетах, где 20 % приходится на траву душицы обыкновенной (вместе с корнем алтея и листьями мать-и-мачехи); карвакрол в составе отдельно не прописан, он приходит из эфирного масла душицы. источник
Седативный фитосбор, в котором по 25 % травы душицы и травы чабреца (плюс пустырник, валериана и донник); карвакрол отдельно не указан, он входит в эфирные масла этих трав. источник
Капсулы, где экстракт травы душицы входит в комбинированный сухой экстракт вместе с семенами моркови дикой и шишками хмеля, плюс масла пихты и мяты перечной; карвакрол не указан, связь только через душицу, и её вклад второстепенный. источник
10 исследований о пользе карвакрола
Карвакрол и астма: меньше симптомов и лучше работа лёгких
У взрослых с астмой средней тяжести, которые два месяца добавляли к обычным лекарствам капсулы карвакрола, стало меньше симптомов со стороны дыхания, выросли показатели работы лёгких и улучшилась большая часть маркеров окислительного стресса и воспаления в крови. В двойном слепом исследовании участвовали 33 человека, и в группе плацебо таких изменений не было.
2021 · Phytomedicine · PubMed (английский язык)
Масло орегано и «хороший» холестерин у спортсменов
У спортсменов, которые 14 дней принимали масло орегано, «хороший» холестерин ЛПВП оказался выше, чем в контрольной группе, а у принимавших масло душицы кипрской ещё и снизился «плохой» ЛПНП. В исследовании участвовали 34 человека; общий холестерин, триглицериды и показатели печени не изменились.
2022 · Z Naturforsch C J Biosci · PubMed (английский язык)
Месяц приёма карвакрола у здоровых взрослых: анализы в норме
У здоровых добровольцев, которые месяц принимали капсулы карвакрола (1 или 2 мг на кг веса в сутки), показатели крови остались в пределах нормы, а на большей дозе даже вырос ОФВ1 - объём воздуха, который человек выдыхает за первую секунду. Авторы сочли такие дозы безопасными и хорошо переносимыми, хотя группы плацебо в исследовании не было.
2021 · Drug Chem Toxicol · PubMed (английский язык)
Минута на коже - и сосуды расширены полтора часа
Всего минута контакта 10 %-ного карвакрола с кожей предплечья расширяла сосуды кожи, и кровоток оставался усиленным все 90 минут наблюдения. Это показали два небольших эксперимента по 10 молодых людей, а реакцию учёные связали с оксидом азота, ферментами циклооксигеназы и калиевыми каналами.
2025 · Eur J Pharmacol · PubMed (английский язык)
Карвакрол, тимол и заживление ран: что показали 13 работ
Карвакрол и тимол действовали во всех трёх фазах заживления раны: влияли на воспаление, окислительный стресс и микробы, помогали нарастать новой коже и сосудам и улучшали отложение коллагена. Это вывод систематического обзора 13 работ, и сами авторы оговариваются, что дозы, эффективность и безопасность таких средств для ран ещё предстоит выяснить.
2019 · J Pharm Pharmacol · PubMed (английский язык)
Карвакрол против бактерий, грибков и биоплёнок
В лабораторных исследованиях карвакрол показал выраженную активность против грибков и широкого круга бактерий, в том числе живущих в биоплёнке, а вместе с антибиотиками действовал сильнее, чем по отдельности. Это выводы обзора работ 2012-2017 годов о микробах, которые вызывают инфекции у человека.
2018 · Biofouling · PubMed (английский язык)
Карвакрол и здоровье рта: микробы, налёт и дёсны
В лабораторных исследованиях карвакрол подавлял микробы полости рта, мешал им образовывать биоплёнку (основу налёта) и защищал ткань дёсен при болезнях пародонта. Авторы обзора подчёркивают, что теперь нужны клинические исследования у людей.
2026 · Curr Pharm Des · PubMed (английский язык)
Карвакрол и грипп: сдерживал слишком бурный ответ иммунитета
В лабораторных исследованиях при гриппе А карвакрол помогал меньше повреждаться ткани лёгких и снижал воспалительные цитокины, в том числе ИЛ-6 и ФНО-альфа. Авторы связывают это с тем, что карвакрол подавлял размножение вируса.
2021 · J Ethnopharmacol · PubMed (английский язык)
Карвакрол и болезненные менструации: расслабление матки
В лабораторных исследованиях наноэмульсия карвакрола расслабляла матку и уменьшала её сокращения, даже усиленные окситоцином, а также ослабляла признаки менструальной боли. Механизм авторы связывают с цАМФ и калиевыми каналами.
2024 · Pharmacology · PubMed (английский язык)
Карвакрол и долгий стресс: настроение, память и воспаление
В лабораторных исследованиях карвакрол ослаблял последствия долгого стресса: уходило поведение, похожее на депрессию, улучшались познавательные способности, а в мозге снижались маркеры окислительного стресса и воспалительные цитокины ИЛ-1бета и ФНО-альфа. Одновременно рос уровень глутатиона - одного из главных собственных антиоксидантов организма.
2024 · Behav Brain Res · PubMed (английский язык)
Карвакрол: как обращаться бережно
Карвакрол - сильный фенол и может раздражать кожу: у молодых людей 10 %-ный раствор всего за минуту расширял сосуды кожи на полтора часа. Поэтому масло орегано наносим только сильно разбавленным и никогда на слизистые, повреждённую кожу и кожу детей. Тимьян мягче, но его тоже разбавляем. В клинических исследованиях взрослые принимали капсулы чистого карвакрола 1-2 мг на кг веса под наблюдением врачей, и это не повод самостоятельно пить эфирное масло. Даже для травы душицы Видаль называет противопоказаниями приёма внутрь беременность (душица тонизирует мускулатуру матки), кормление грудью, возраст до 18 лет, гастрит с повышенной кислотностью и язву желудка или двенадцатиперстной кишки в обострении. Там же указаны возможная аллергия и седативное действие душицы, поэтому, пока принимаете её внутрь, лучше не садиться за руль. И помним: многое о карвакроле пока изучено в лабораторных условиях, а исследования на людях ещё небольшие.
Исследования описывают отдельное соединение, многое пока изучено в лабораторных условиях. Это не рекомендация к лечению и не обещание, что масло действует как лекарство. Если есть диагноз, беременность или маленький ребёнок, сначала посоветуйтесь с врачом.
Фото растений: Ivar Leidus, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons; Isidre blanc, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons.